EatQ

Call Directions Website

EatQ We love to eat,
We are passionate about food,
We are healthy. Our secret? Intelligent thinking and cooking ;) EatQ is nutritional genius put at your service.

We are devoted in guiding you through your nutritional choices, so that they last for a lifetime and, in providing you with personal nutritional consultation for better health. We think that planning a healthy diet is a number of small steps, approached with commitment and consistency; Food delight is not an all or nothing proposition rather it is a moderation where you eat right, feel light and live longer.

06/10/2026

Why does a good meal suddenly make you want to sleep? 😴🍝

After eating, your body gets busy digesting your meal. If that meal is especially large or heavy in refined carbs and sugar, the post meal energy dip can feel even stronger.

Instead of blaming food, look at the balance on your plate. Protein, fiber, healthy fats, and the right portion of carbs can help keep your energy more stable. 💚✨

ليش بعد وجبة طيبة فجأة بتحس إنك بدك تنام؟ 😴🍝

بعد الأكل، جسمك بيبلّش يهضم الوجبة. وإذا كانت الوجبة كبيرة أو غنية بالكربوهيدرات المكررة والسكريات، ممكن تحس بهبوط بالطاقة ونعس أكتر.

بدل ما تلوم الأكل، ركّز على التوازن بصحنك. بروتين، ألياف، دهون صحية وكمية مناسبة من الكربوهيدرات بيساعدوا تحافظ على طاقة أهدى خلال النهار. 💚✨

06/10/2026

Ever feel like you need a nap right after eating? 😴🍽️

Feeling sleepy after a meal can happen as your body digests food, and it may feel stronger after a large meal or one high in refined carbs and sugar. Your sleep quality and how tired you already are can play a role too.

The solution isn’t to stop eating carbs. Focus on balanced portions with protein, fiber, carbs, and healthy fats for steadier energy. 💚

بتحس إنك بدك تنام دغري بعد الأكل؟ 😴🍽️

النعس بعد الوجبة ممكن يصير بشكل طبيعي خلال الهضم، وممكن يكون أوضح بعد وجبة كبيرة أو غنية بالكربوهيدرات المكررة والسكريات. كمان نوعية نومك وقديش أنت تعبان من الأساس بيفرقوا.

الحل مش إنك تقطع الكربوهيدرات. ركّز على وجبة متوازنة فيها بروتين، ألياف، كربوهيدرات ودهون صحية لطاقة أهدى وأثبت. 💚

04/10/2026

Your coffee might be hiding more than caffeine ☕👀

That daily 3 in 1 usually isn’t just coffee. It can also come with added sugar and creamer, meaning extra calories in every cup.

One cup might seem small, but when it becomes an everyday habit, it adds up.

Sometimes the smartest swap starts with your coffee. 💚

قهوتك ممكن تكون مخبّاية أكتر من بس كافيين ☕👀

الـ 3 in 1 اليومية مش بس قهوة. غالبًا بيكون فيها سكر مضاف وكريمر، يعني سعرات إضافية بكل فنجان.

فنجان واحد يمكن يبين بسيط، بس لما يصير عادة يومية، الفرق بيتراكم.

أوقات أذكى تغيير بيبلّش من قهوتك. 💚

04/10/2026

3 in 1 coffee might be convenient… but what are you actually drinking? ☕👀

Many 3 in 1 mixes come with added sugar and creamer, turning your simple coffee into extra calories you might not even notice.

If coffee is part of your daily routine, those small extras can add up. Choose your coffee wisely 💚

قهوة 3 in 1 يمكن تكون سريعة وسهلة… بس شو عم تشرب فعليًا؟ ☕👀

كتير من أنواع الـ 3 in 1 فيها سكر مضاف وكريمر، يعني فنجان القهوة البسيط ممكن يصير فيه سعرات إضافية من دون ما تنتبه.

إذا القهوة جزء من روتينك اليومي، هالتفاصيل الصغيرة بتتراكم. اختار قهوتك بذكاء 💚

29/09/2026

Tuna vs. sardines 🐟 Which one belongs on your plate?

Both are packed with protein, but their benefits go beyond that. Tuna is a great lean protein option, while sardines give you an extra boost of omega 3, calcium, and vitamin D. 💚

Different benefits, different choices. Variety is always a good idea. ✨

تونا vs. سردين 🐟 أي واحد بتحط بصحنك؟

الاتنين غنيين بالبروتين، بس فوائدهم ما بتوقف هون. التونا خيار ممتاز للبروتين القليل بالدهون، بينما السردين بيعطيك جرعة إضافية من الأوميغا 3، الكالسيوم وفيتامين D. 💚

فوائد مختلفة وخيارات مختلفة، والتنوّع دايمًا فكرة حلوة. ✨

29/09/2026

Tuna or sardines? 🐟👀 Both are great protein choices, but each brings something different to your plate.

Tuna is a lean source of protein, while sardines stand out for their omega 3s, calcium, and vitamin D. 💚

There’s no need to pick a “winner.” Choose based on what your body and meal need. ✨

تونا أو سردين؟ 🐟👀 الاتنين مصادر ممتازة للبروتين، بس كل واحد عنده فوائد مختلفة.

التونا مصدر بروتين قليل الدهون، بينما السردين غني بالأوميغا 3، الكالسيوم وفيتامين D. 💚

مش ضروري يكون في خيار “رابح”، اختار حسب احتياجات جسمك ووجبتك. ✨

25/09/2026

Mom knew what she was talking about… homemade food wins 🍲💚

Restaurant and fast food can come with more oil, larger portions, and less control over what goes into your meal. At home, it’s easier to balance your protein, carbs, vegetables, and healthy fats.

Eating healthy doesn’t mean eating less. It means knowing what’s on your plate. ✨

ماما كانت عارفة شو عم تقول… أكل البيت بيربح 🍲💚

أكل المطاعم والـ fast food ممكن يحتوي على زيت أكتر، حصص أكبر، وتحكّم أقل بالمكونات. بالبيت، بيكون أسهل توازن بين البروتين، الكربوهيدرات، الخضار والدهون الصحية.

الأكل الصحي مش يعني تاكل أقل، يعني تعرف شو موجود بصحنك. ✨

25/09/2026

Mom was right all along… home cooked food just hits different 👀🍲💚

At home, you have more control over the oil you use, the portions, and the balance between carbs, protein, and vegetables.

You don’t have to stop eating out. Just remember, homemade meals make it easier to know exactly what’s on your plate. ✨

ماما كان معها حق من الأول… أكل البيت غير 👀🍲💚

بالبيت، فيك تتحكّم أكتر بنوع وكمية الزيت، بحجم الحصص، وبتوازن الكربوهيدرات، البروتين والخضار.

مش لازم توقف أكل برا، بس أكل البيت بيسهّل عليك تعرف بالضبط شو موجود بصحنك. ✨

Back to routine, but better 💚Bring a friend and enjoy 50% OFF your first consultation ✨Only $30 instead of $60!Better ha...
23/09/2026

Back to routine, but better 💚

Bring a friend and enjoy 50% OFF your first consultation ✨
Only $30 instead of $60!

Better habits, more energy, and a healthier you 🌿
DM “EATQ” to book your consultation now. Limited spots available!

رجعنا للروتين، بس بطريقة أحسن 💚

جيب/ي رفيقك أو رفيقتك واستفيدوا من خصم 50% على أول استشارة ✨
بس 30$ بدل 60$!

عادات أحسن، طاقة أكتر، وصحة أفضل 🌿
ابعتولنا “EATQ” واحجزوا استشارتكم هلّق. الأماكن محدودة!

22/09/2026

This or That? 👀🥗

Healthy choices don’t have to be complicated. Sometimes a simple swap can give you more protein, fiber, nutrients, or keep you satisfied for longer. 💚

It’s not about restriction, it’s about making choices that work better for your goals. ✨

This or That؟ 👀🥗

الخيارات الصحية مش لازم تكون معقّدة. أوقات تبديل بسيط ممكن يعطيك بروتين، ألياف وعناصر غذائية أكتر، أو يساعدك تشبع لوقت أطول. 💚

الموضوع مش حرمان، الموضوع إنك تعرف تختار الأنسب لهدفك. ✨

Address

Sin Elfil, Mirna Chalouhi Center, 7th Floor
Beirut

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 13:00

Telephone

+9613918611

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when EatQ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share