EatQ

EatQ We love to eat,
We are passionate about food,
We are healthy. Our secret? Intelligent thinking and cooking ;) EatQ is nutritional genius put at your service.

We are devoted in guiding you through your nutritional choices, so that they last for a lifetime and, in providing you with personal nutritional consultation for better health. We think that planning a healthy diet is a number of small steps, approached with commitment and consistency; Food delight is not an all or nothing proposition rather it is a moderation where you eat right, feel light and live longer.

25/08/2026

Think rice cakes have no calories? Think again 👀

Rice cakes are still a source of carbohydrates, and depending on the portion, a few rice cakes can be equivalent to around 1 flat Arabic bread.

They’re not automatically “better” just because they look lighter. What matters is the portion and what you pair them with. 💚

Choose wisely, not blindly. ✨

⸻

مفكّرين إنو الـ Rice Cakes ما فيهم سعرات؟ 👀

هني بالأخير مصدر للكربوهيدرات، وبحسب الكمية، كم حبة Rice Cakes ممكن يعادلوا تقريبًا رغيف خبز عربي مسطّح واحد.

مش لأن شكلهم أخف يعني تلقائيًا خيار أفضل. المهم الكمية وشو بتاكلوا معن. 💚

اختاروا بوعي، مش بس لأن المنتج مكتوب عليه “healthy”. ✨

21/08/2026

10.5 kg in one month! ✨

Real progress comes from consistency, commitment, and following a plan made for your body’s needs. 💚

Every journey is different and results vary, but the goal remains the same: building healthier habits that last beyond the number on the scale.

📩 Ready to start your own journey? Book your consultation today.

⸻

10.5 كيلو بشهر واحد! ✨

النتائج الحقيقية بتجي مع الالتزام، الاستمرارية، واتباع خطة مناسبة لاحتياجات جسمك. 💚

كل جسم ورحلة مختلفين والنتائج بتختلف من شخص للتاني، بس الهدف واحد: نبني عادات صحية تستمر حتى بعد الوصول للوزن المطلوب.

📩 جاهز تبدأ رحلتك؟ احجز استشارتك اليوم.

20/08/2026

Endometriosis is more than just painful periods. 💛

It can come with pelvic pain, bloating, fatigue, digestive discomfort, and symptoms that can affect everyday life.

While nutrition cannot cure endometriosis, balanced eating and healthy lifestyle habits can support overall wellbeing and help you better manage your health alongside proper medical care. ✨

Listen to your body, understand your symptoms, and give it the support it deserves.

📩 Book your consultation for a nutrition plan tailored to your needs.

⸻

بطانة الرحم المهاجرة مش بس دورة شهرية مؤلمة. 💛

ممكن ترافقها آلام بالحوض، انتفاخ، تعب، مشاكل بالهضم، وأعراض بتأثر على الحياة اليومية.

التغذية ما بتعالج بطانة الرحم المهاجرة، لكن الأكل المتوازن والعادات الصحية ممكن يدعموا صحتك ويساعدوك تهتمي بجسمك بشكل أفضل إلى جانب المتابعة الطبية المناسبة. ✨

اسمعي لجسمك، افهمي أعراضك، واعطيه الدعم اللي بيحتاجه.

📩 احجزي استشارتك لنحضّرلك خطة غذائية تناسب احتياجاتك.

18/08/2026

Monk fruit or allulose? 🍃✨ Both are popular sugar alternatives, but they’re not exactly the same.

Monk fruit is a natural, intensely sweet extract, while allulose is a rare sugar that tastes and behaves more like regular sugar.

The good news? Both have little to no impact on blood sugar levels and can fit into a keto-friendly lifestyle. 💚

So which one should you choose? It all comes down to your taste, recipe, and personal preference.

⸻

Monk Fruit أو Allulose؟ 🍃✨ الاتنين بدائل مشهورة للسكر، بس مش نفس الشي.

Monk Fruit هو مُحلّي طبيعي وحلاوته أقوى بكتير من السكر، بينما الـ Allulose هو نوع من السكريات النادرة وطعمه واستخدامه أقرب للسكر العادي.

والخبر الحلو؟ الاتنين تأثيرهم قليل جدًا على مستوى السكر بالدم ومناسبين لنظام الكيتو. 💚

أي واحد تختار؟ الموضوع بيعتمد على الطعم، طريقة الاستخدام، وتفضيلك الشخصي.

13/08/2026

Perimenopause and menopause bring changes that go far beyond your period. 💚

Hormonal changes can affect your metabolism, appetite, sleep, mood, energy, and where your body tends to store fat.

This is not the time to simply eat less. It’s the time to nourish your body differently, prioritize protein and fiber, stay active, and adapt your habits to this new stage. ✨

Your body is changing, and your nutrition should change with it.

📩 Book your consultation and let’s build a plan that supports you through every stage.

مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث بتجيب تغيّرات أكبر بكتير من مجرد تغيّر الدورة الشهرية. 💚

التغيّرات الهرمونية ممكن تأثر على الأيض، الشهية، النوم، المزاج، الطاقة، وحتى طريقة تخزين الجسم للدهون.

بهالمرحلة، الحل مش إنك تاكلي أقل. المهم تغذّي جسمك بطريقة تناسب احتياجاته الجديدة، تركّزي على البروتين والألياف، تحافظي على الحركة، وتعدّلي عاداتك. ✨

جسمك عم يتغيّر، وتغذيتك لازم تتغيّر معه.

📩 احجزي استشارتك وخلّينا نعمل خطة تدعم جسمك بكل مرحلة

11/08/2026

Insulin resistance can make your weight loss journey feel harder than it should. 💚

When your body doesn’t respond to insulin effectively, it can affect blood sugar regulation and may be linked to increased hunger, cravings, and difficulty managing weight.

The good news? Nutrition, movement, sleep, and sustainable lifestyle changes can make a real difference. ✨

Don’t just eat less. Understand what your body needs.

📩 Book your consultation and let’s build a plan that works for you.

مقاومة الإنسولين ممكن تخلّي رحلة خسارة الوزن أصعب مما بتتوقّع. 💚

لما الجسم ما يستجيب للإنسولين بشكل فعّال، ممكن يتأثر تنظيم السكر بالدم، ويزيد الشعور بالجوع والرغبة بالأكل، ويصير التحكّم بالوزن أصعب.

الخبر الحلو؟ التغذية المتوازنة، الحركة، النوم الجيد وتغيير نمط الحياة بطريقة صحية ممكن يعملوا فرق كبير. ✨

مش الحل إنك تاكل أقل وبس، المهم تفهم شو جسمك بحاجة.

📩 احجز استشارتك وخلّينا نحط خطة تناسب جسمك وأهدافك.

04/08/2026

Protein ice cream is trending everywhere 🍦💪
But is it really better than regular ice cream?

Protein ice cream usually contains more protein and may keep you full for longer, while regular ice cream is often higher in sugar and fat. But the label still matters because some protein options can contain sweeteners and highly processed ingredients.

The best choice depends on your goals, portion, and how often you have it. Choose wisely and enjoy it in balance ✨

Book your consultation now for a plan that fits your lifestyle 📩

آيس كريم البروتين صار ترند بكل مكان 🍦💪
بس هل هو فعلًا أفضل من الآيس كريم العادي؟

عادةً آيس كريم البروتين بيحتوي على بروتين أكتر وممكن يشبع لفترة أطول، بينما الآيس كريم العادي غالبًا بيكون أعلى بالسكر والدهون. بس لازم نقرأ المكونات لأن بعض خيارات البروتين ممكن تحتوي على محليات ومكونات مصنّعة.

الخيار الأفضل بيعتمد على هدفك، الكمية، وقديش بتاكله. اختار بذكاء واستمتع بتوازن ✨

احجز استشارتك هلّق لنحضّرلك خطة تناسب أسلوب حياتك 📩

02/08/2026

Eating less doesn’t always mean losing more weight. 🚫

Skipping meals or staying hungry for long periods can slow your metabolism, increase cravings, and make overeating more likely later in the day.

Your body needs consistent nourishment to function at its best. The goal isn’t to eat less. It’s to eat the right foods, in the right portions, at the right time. 💚

Need a plan that actually works? Book your consultation today and let us help you lose weight the healthy, sustainable way. 📩

الأكل أقل لا يعني دائمًا خسارة وزن أكثر. 🚫

تخطي الوجبات أو البقاء لساعات طويلة من دون أكل قد يزيد الجوع، ويؤدي إلى اشتهاء الطعام، ويجعلك تأكل بكميات أكبر لاحقًا.

جسمك يحتاج إلى تغذية منتظمة ليعمل بكفاءة. الهدف ليس أن تأكل أقل، بل أن تأكل بطريقة صحيحة، وبكميات مناسبة، وفي الوقت المناسب. 💚

احجز استشارتك اليوم ودعنا نساعدك على خسارة الوزن بطريقة صحية ومستدامة. 📩

Calories matter, but they aren’t the whole story. 💚A meal that’s rich in protein, healthy fats, and fiber keeps you full...
24/07/2026

Calories matter, but they aren’t the whole story. 💚

A meal that’s rich in protein, healthy fats, and fiber keeps you full, supports your metabolism, and helps reduce cravings throughout the day.

Instead of eating less, focus on eating smarter. Nourish your body with foods that satisfy you, not just foods that fit your calorie target. ✨

Book your consultation today and discover how healthy eating can be simple, delicious, and sustainable. 📩

السعرات الحرارية مهمة، لكنها ليست كل شيء. 💚

الوجبة الغنية بالبروتين، والدهون الصحية، والألياف تساعدك على الشبع لفترة أطول، وتدعم عملية الأيض، وتخفف من الرغبة المستمرة بالأكل.

بدل ما تركز على الأكل الأقل، ركّز على الأكل الأذكى. غذّي جسمك بأطعمة تشبعك وتفيدك، وليس فقط بأطعمة قليلة السعرات. ✨

احجز استشارتك اليوم واكتشف كيف يمكن للأكل الصحي أن يكون سهلًا، لذيذًا، ومستدامًا. 📩

19/07/2026

Not all fats are bad. In fact, your body needs healthy fats to function properly. 🥑🫒💚

Healthy oils help support your hormones, brain function, heart health, and allow your body to absorb important vitamins like A, D, E, and K.

The key isn’t to avoid fat, it’s to choose the right kind and use it in moderation. ✨

Book your consultation today and learn how to build balanced meals without unnecessary restrictions. 📩

ليست كل الدهون مضرة، بل إن جسمك يحتاج إلى الدهون الصحية ليعمل بشكل طبيعي. 🥑🫒💚

الزيوت الصحية تدعم الهرمونات، وصحة الدماغ، والقلب، كما تساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات المهمة مثل A وD وE وK.

المهم ليس أن تمنع الدهون، بل أن تختار النوع المناسب وتتناوله باعتدال. ✨

احجز استشارتك اليوم وتعلّم كيف تبني وجبات متوازنة من دون حرمان. 📩

Address

Sin Elfil, Mirna Chalouhi Center, 7th Floor
Beirut

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 13:00

Telephone

+9613918611

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when EatQ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share