Delmege Hiru Kahata

17/09/2026

සම්පූර්ණ කතාව තාම බැලුවේ නැත්තම් මේ ලින්ක් එකට යන්න...

🇱🇰 ශ්‍රී ලංකාවේ වසරකට ජීවිත දහස් ගණනක් සියදිවි හානි කරගැනීමෙන් අහිම...

17/09/2026

ගෙදර යන්න කලින්,
හිතේ තියෙන කහට ටික නිදහස් කරගන්න. ☕❤️

16/09/2026

ඔයාගේ office එකේ break එකක් ලැබුණාම හිතේ කහට share කරගන්න කැමති කෙනාව tag කරන්න! 🏢☕️

15/09/2026

හිතේ ප්‍රශ්න තියෙනවා…
ඒවා ගැන කතා කරන්න අපි සූදානම් ද?

අපි හැමෝගෙම ජීවිතවල පිටට නොපෙනෙන කතා තියෙනවා. ප්‍රශ්න තියෙනවා. වේදනාවන් තියෙනවා. සමහර වෙලාවට කාටවත් කියාගන්න බැරි තරම් හිතේ හිරවුණු දේවල් තියෙනවා.

ඒත් ඒ හැම දෙයක්ම තනියම දරාගෙන ඉන්න ඕනේ නැහැ.

කෙනෙක් එක්ක කතා කරන එක දුර්වලකමක් නෙවෙයි. ඒ වගේම, කෙනෙක්ගේ කතාව විනිශ්චය නොකර අහගෙන ඉන්න එකත් අපිට කරන්න පුළුවන් වටිනාම දෙයක්.

ඒ නිසාම Delmege හිරු කහට – “හිතේ කහට” තුළින් අපි කතා කරන්න තෝරාගත්තේ අපේ සමාජයේ බොහෝ වෙලාවට කතා නොකරන, ඒත් කතා කළ යුතුම මාතෘකා ගැනයි.

හිතේ තියෙන ප්‍රශ්න ගැන…
අපි අහමු. කතා කරමු. තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරමු. ☕❤️

“හිතේ කහට” පළමු වැඩසටහන දැන් YouTube ඔස්සේ නරඹන්න.
සම්පූර්ණ වැඩසටහනේ Link එක First Comment එකේ 👇

#හිතේකහට #හිතේතියෙනඑකමකහට

13/09/2026

උදේ හිරු කිරණත් එක්කද… ☀️
වැස්ස දවසක සීතලත් එක්කද… 🌧️
නැත්නම් නිදහස් හවසක පොතක් එක්කද…? 📖☕

වෙලාව මොකක් වුණත්, හිතට සැනසීමක් ගේන තේ කෝප්පයක් තියෙනවා. ❤️

11/09/2026

හිරු කහට එකක් බොද්දි ඔයා කන්න ආසම snack එක මොකක්ද ? 🤔☕️

10/09/2026

🇱🇰 ශ්‍රී ලංකාවේ වසරකට ජීවිත දහස් ගණනක් සියදිවි හානි කරගැනීමෙන් අහිමි වෙනවා.

නිල වාර්තා අනුව 2023 වසරේ ශ්‍රී ලංකාවේ සියදිවි හානි කරගැනීම් 3,400කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් වාර්තා වී තිබෙන අතර, 2024 වසරේද 3,285ක් වාර්තා වී තිබෙනවා. ඒ කියන්නේ සෑම දිනකම ජීවිත කිහිපයක් (8ක්) අප අතරින් අහිමි වෙනවා.

සමහර විට හිතේ තියෙන බර, වේදනාව සහ කහට අපි තනිවම දරාගෙන ඉන්නවා.

නමුත්... හිතේ තියෙන දේ කෙනෙක් එක්ක කතා කරන එක දුර්වලකමක් නෙවෙයි.❤️

මෙවර ලෝක සියදිවි නසාගැනීම් වැළැක්වීමේ දිනයේදී, අපි ඔබට මතක් කරන්න කැමතියි—

හිතේ තියෙන ප්‍රශ්න... තනියම දරාගෙන ඉන්න එපා.
තව කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න. අහන්න. ළඟින් ඉන්න.

ඔබගේ වචනයක්, ඔබගේ ඇහුම්කන් දීමක්, කෙනෙකුගේ ජීවිතයට බලාපොරොත්තුවක් වෙන්න පුළුවන්. ☕❤️

ඔබේ මානසික සොඛ්‍ය වෙනුවෙන් පොඩි හෝ උපකාරයක් කිරීමට බලාපොරොත්තුවෙන් හිරු කහට අප ආරම්භ කල "හිතේ කහට" podcast වැඩසටහන අද සිට ක්‍රියාත්මකයි.. මුළු වැඩසටහන බලන්න අපේ YouTube පිටුවට පිවිසෙන්න.. (Link එක first comment එකේ 👇)

#හිතේතියෙනඑකමකහට .

09/09/2026

80 දශකයේ පවුලේ අයත් සමඟ ගත කළ, තේත් එක්ක බැඳුණු සුන්දර මතක තවමත් ඔබේ සිතේ තදින්ම තැන්පත් වෙලා ඇති. ඒ මතක අවදි කරන්නටත්, අකුරු කරන්නටත් මේ හොඳම වෙලාවයි. ☕❤️

ඔබ 80 දශකයේ ගත් පරණ ඡායාරූපයක් හෝ AI භාවිතයෙන් නිර්මාණය කරගත් 80 දශකයේ ඡායාරූපයක් Comment Section එකේ අපිත් එක්ක බෙදාගන්න අමතක කරන්න එපා 📸✨

හිතේ තියෙන එකම කහට – Delmege හිරු කහට!

07/09/2026

හිතේ කහට නැති කරගන්න හිරු කහට එකක් බොන්න, ඔයා එකතු කරගන්නේ කාවද ? ඔයාගේ කහට partner ව mention කරන් යන්න. 💬🧑‍🧑‍🧒‍🧒

06/09/2026

மழையோடு உள்ளம் தேடும் சூடான தேநீர் ☕️