30/05/2026
🌸 පින්බර වෙසක් මංගල්යයක් වෙනුවෙන්... සුවපත් දිවියකට ආයුර්වේද සෞඛ්ය උපදෙස් මාලාව! 🌸
උතුම් වූ තෙමඟුල සිහිපත් කරන වෙසක් උත්සව සමය යනු ශ්රද්ධා භක්තියෙන් යුතුව වෙහෙර විහාර වන්දනාමාන කිරීමට, දන්සැල් වැඳපුදා ගැනීමට සහ පින්කම්වල නිරත වීමට අපට ලැබෙන උදාර අවස්ථාවකි.
කෙසේ වෙතත්, අධික ජනකායක් ඒකරාශී වන මෙවැනි උත්සව සමයක, අපගේ මෙන්ම අන් අයගේ ද සෞඛ්යය ආරක්ෂා කර ගැනීම උතුම්ම ප්රතිපත්තියක් වේ. "Sayora - Your Health, Our Priority" වෙතින්, මේ වෙසක් සිරි නැරඹීමේදී ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම පිළිපැදිය යුතු වටිනා සෞඛ්යාරක්ෂිත උපදෙස් මාලාවක් මෙන්න:
වැසි සහිත කාලගුණය නිසා පැතිර යන ඩෙංගු සහ Meningitis රෝග අවදානම හේතුවෙන් මෙම උපදෙස් අවබෝධයෙන් පිළිපදින්න.
😷 1. පොදු ජනතාව සහ ශ්වසන ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් සඳහා:
මුඛ ආවරණ (Masks) පැළඳීම අනිවාර්ය වේ: විශාල ජනකායක් ගැවසෙන පරිසරයකදී වාතය මඟින් රෝග බෝවීමේ අවදානම ඉතා ඉහළය. එබැවින් කුඩා ළමුන්, වැඩිහිටියන් සහ විශේෂයෙන්ම ඇදුම, පීනස, සෙම්ප්රතිශ්යාව වැනි ශ්වසන රෝග ඇති අය අනිවාර්යයෙන්ම නිවැරදිව මුඛ ආවරණ පැළඳිය යුතුය.
පෝලිම්වලදී අතේ දුර තබා ගන්න: දන්සැල්වල හෝ විහාරස්ථාන පෝලිම්වල රැඳී සිටීමේදී තෙරපීමකින් තොරව, අවම වශයෙන් අතේ දුරක පරතරයක් (Social Distance) තබා ගැනීමට කාරුණික වන්න.
තැන නොතැන කෙළ ගැසීමෙන් වළකින්න: පොදු භූමි, මඟ දෙපස හෝ විහාරස්ථාන තුළ කෙළ ගැසීම සදාචාර විරෝධී මෙන්ම වසංගත රෝග ශීඝ්රයෙන් පැතිරීමට ප්රධාන හේතුවක් වේ. ශිෂ්ටසම්පන්නව හැසිරීමට වගබලා ගන්න.
🤰👶 2. ගැබිණි මව්වරුන්, කිරිදෙන මව්වරුන් සහ ආබාධිත පුද්ගලයන් සඳහා:
තදබදය මඟහැරීම: අධික තදබදය සහ රස්නය පවතින උච්චතම වේලාවන්හිදී (Peak Hours) මොවුන්ව එළිමහනට කැඳවාගෙන යාම හැකිතාක් සීමා කරන්න. සන්සුන් සහ නිදහස් වේලාවන් ඒ සඳහා තෝරාගන්න.
පිරිසිදු උණුකර නිවාගත් ජලය ළඟ තබාගන්න: විජලනය වැළැක්වීම සඳහාත්, මව්වරුන්ගේ සහ දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව සඳහාත් නිවසින්ම පිළියෙල කරගත් පිරිසිදු උණුකර නිවාගත් ජලය සහ පෝෂණීය සැහැල්ලු ආහාර බෑගයක දමා ළඟ තබාගන්න.
🚮 3. පාරිසරික සහ සදාචාරාත්මක වගකීම:
ගෙනෙන දේ නැවත රැගෙන යමු: ඔබ පරිභෝජනය කරන ප්ලාස්ටික් වතුර බෝතල්, පොලිතින් දවටන හෝ කඩදාසි පූජා භූමි තුළ හෝ මඟ දෙපස දමා නොයන්න. ඒවා නැවත නිවසට රැගෙන යාමට හෝ නියමිත කසළ බඳුන්වලට පමණක් දැමීමට තරම් කාරුණික වන්න. පූජනීය ස්ථාන පිරිසිදුව තැබීම උතුම් පින්කමකි.
මත්ද්රව්ය සහ අධික ඝෝෂාවෙන් වැළකී සිටීම: වෙසක් උත්සවයේ අධ්යාත්මික ගුණය රැකෙන පරිදි සන්සුන්ව හැසිරෙන්න. කිසිදු අයුරකින් මත්ද්රව්ය හෝ මද්යසාර භාවිත කරමින්, නැතහොත් විවිධ සංගීත භාණ්ඩ උපයෝගී කරගනිමින් අන් අයට බාධා වන පරිදි ඝෝෂාකාරී ලෙස හැසිරීමෙන් මුළුමනින්ම වැළකී සිටින්න.
🥣 4. දන්සැල් සංවිධායක මහත්ම මහත්මීන් සඳහා:
පිරිසිදුකම අංක එක කරන්න: ආහාර පිළියෙල කරන්නන් සහ බෙදන්නන් අනිවාර්යයෙන්ම හිස වැසුම් සහ මුඛ ආවරණ පැළඳිය යුතුය.
භාජන සේදීම: පිඟන් කෝප්ප පිරිසිදු ගලා යන ජලයෙන් සේදිය යුතු අතර, මැස්සන් සහ දූවිලි නොවැදෙන සේ ආහාර පාන හොඳින් වසා තැබීමට වගබලා ගන්න. හැකි සෑම විටම පරිසර හිතකාමී (Eco-friendly) ද්රව්ය භාවිතයට හුරුවන්න.
🚑 5. හදිසි රෝගාබාධ තත්ත්වයකදී කුමක් කළ යුතුද?
අධික රස්නය හෝ තදබදය නිසා ක්ලාන්තය, වමනය, කැරකැවිල්ල හෝ ශ්වසන අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත්, වහාම එම පුද්ගලයා ජන ශූන්ය, විවෘත, හොඳින් වාතාශ්රය ලැබෙන සෙවන ඇති ස්ථානයකට රැගෙන යන්න.
ඇඳුම් බුරුල් කර, ප්රථමාධාර ලබා දී, තත්ත්වය බරපතළ නම් ළඟම ඇති වෛද්ය මධ්යස්ථානයක් හෝ සෞඛ්ය සේවා කූඩාරමක් වෙත වහාම යොමු කරන්න. (තම නිදන්ගත රෝග සඳහා වන අත්යවශ්ය ඖෂධ ගමන් මල්ලේ නිතර ළඟ තබාගන්න).
🌿 සිරුර සුවපත් කරමින්, මනස නිවන, උතුම් වූ ආමිස සහ ප්රතිපත්ති පූජාවන්ගෙන් පිරිපුන් නීරෝගිමත් වෙසක් මංගල්යයක් වේවායි Sayora අප සැමවිටම ප්රාර්ථනා කරමු! 🌿
"ඔබේ සෞඛ්යය - අපේ ප්රමුඛතාවයයි"
