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Fernando Portela

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Fernando Portela

Ajudo mulheres a perder peso e a nunca mais voltar a engordar através de melhoria de hábitos alimentares e suplementos alimentares certificados.

Sou Coach Nutricional e de Bem Estar, tenho por missão mudar a vida das pessoas para sempre. Faço planos alimentares e reajusto hábitos para que atinja os objectivos que deseja.

22/08/2026

resultados para inspiração.
sim, tu também podes!

19/08/2026

Comer saudável nem sempre é comer equilibrado.
Podes estar a comer só alimentos saudáveis e mesmo assim não teres a quantidade de proteína vitaminas e minerais que necessitas.
Tens de Ter atenção às quantidades e ao equilíbrio para que os resultados apareçam

18/08/2026

O tempo passa.
E passa rápido!
Só te apercebes disso quando sais para uma caminhada de 5 klm e as crianças acompanham se reclamar, e no fim ainda faziam mais uns 5🫣.
Aproveitar tempo de qualidade com as crianças, sem distrações, no meio da natureza, se pressas nem pressões. ADORO🌻❤️

17/08/2026

Para ter grandes resultados não é preciso grande esforço.
É preciso sim os ajustes certos e a consistência.

12/08/2026

Queres criar um rendimento extra de forma simples e flexível?

Muitas pessoas procuram uma forma de complementar o rendimento sem complicações.

Eu explico-te como funciona o modelo de negócio da Herbalife — sem compromissos, sem pressão, só informação clara para que possas decidir se faz sentido para ti.

Envia mensagem e recebes a explicação completa.

10/08/2026

Se não tens resultados é porque estás a fazer tudo sozinha.
Estás a seguir as indicações erradas.
Se queres ajuda, escreve eu nos comentários.

30/07/2026

Hoje viemos ao parque municipal da Moita.
o Frederico está a adorar e eu também.
ele pode brincar no parque e gastar as energias na trotineta.
e eu....
posso relaxar no lago lounge café .cafe , com um atendimento impecável, boa musica e calma

29/07/2026

Focado em resultados!
Está menina é a minha cara metade.
Pelo calendário judaico hoje faz anos que casamos. 15 de Av.
Ser mãe alterou as hormonas, mas o foco, a determinação e um alimentação cuidada e pensada leva a resultados incríveis.

28/07/2026

O pensamento geral é, o que preciso de cortar para ter resultados?
Mas o pensamento deveria ser, o que preciso de acrescentar para ter resultados.
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