Fresh and Creamy Yogurt

17/05/2026

မင်တို့ဒိန်ချဉ်လေး နယ်ပို့လား အမေးများလို့

နေ့ချင်းရောက်တဲ့ မြို့တွေအကုန် ပို့ပါတယ်ရှင့်

ရေခဲဖော့ဖာနဲ့သေချာ စနစ်တကျပို့ပေးပါတယ်ရှင့်

မုဒုံ သံဖြူဇရပ် ရေး
သထုံ ရန်ကုန်
ဘားအံ မြဝတီ
ဘုရားသုံးဆူ အကုန်ပို့ပါတယ်ရှင့်🥰🥰🥰

17/05/2026

ဂရိဒိန်ချဉ်နဲ့ ပုံမှန်ဒိန်ချဉ်ရဲ့ ခြားနားချက်ကတော့ ဂရိဒိန်ချဉ်ဟာ ပုံမှန်ဒိန်ချဉ်ထက် ပျစ်နှစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ဒိန်ချဉ်ထက် ပရိုတင်းဓာတ် ပိုများပြီး သကြားဓာတ် နည်းပါးပါတယ်။

ဂရိဒိန်ချဉ်ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအတွက်

🍀ပရိုတင်းဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။

🍀ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် အရိုးတွေကို သန်မာစေပါတယ်။

🍀သဘာဝပိုးမွှားတွေ ပါဝင်တဲ့အတွက် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

🍀သကြားဓာတ် နည်းပါးတဲ့အတွက် ဆီးချိုရောဂါ အတွက်
အဆင်ပြေတဲ့အတွက် စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးအများစွာ ရရှိစေပါတယိ


မှာယူလိုပါက
1liter-30000ks
700ml-22000ks
500ml-15000ks
200ml-7000ks

☎️09428213928
မော်လမြိုင်မြို့

15/05/2026

မိုးရွာလို့ သူများတွေ coffee သောက်နေချိန်

⬇️⬇️⬇️

မင်မင့် customerများ🥰🥰🥰

11/05/2026

Healthy food ကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရေတိုမှာတင်မကဘဲ ရေရှည်အတွက်ပါ တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လောင်စာဖြစ်သလို ဆေးဝါးလည်း ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တာတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးခြင်းက အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်-

၁။ နာတာရှည်ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေဟာ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ ကင်ဆာရောဂါအချို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးပါတယ်။
နှလုံးကျန်းမာရေး: အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေက သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဆီးချိုထိန်းချုပ်ခြင်း: သကြားဓာတ်နည်းပြီး Complex Carbohydrates (ဥပမာ- ဆန်လုံးညို၊ အစေ့အဆန်) စားသုံးခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။

၂။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ- Vitamin C, Zinc) က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်ကို သန်မာစေပြီး ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်း တိုးတက်စေပါတယ်။

၃။ အစာခြေစနစ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေး
အမျှင်ဓာတ် (Fiber) ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေနဲ့ ပရိုဘိုင်အိုတစ် (Probiotics) ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ- ဒိန်ချဉ်) ကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းက-
ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အူလမ်းကြောင်းအတွင်းမှာရှိတဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကို ပွားများစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၄။ ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီဓာတ် (Omega-3) ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေက မှတ်ဉာဏ်ကောင်းမွန်စေပြီး အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ ပျက်စီးမှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရပြည့်ဝခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။

၅။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို သဘာဝအတိုင်း ထိန်းညှိပေးခြင်း
Healthy food တွေမှာ ကယ်လိုရီ အလွန်အကျွံမပါဝင်ဘဲ ဗိုက်ပြည့်စေတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းနိုင်စေပြီး အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာမယ့် နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

🥰🥰🥰နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံမှာ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပရိုတင်း (အသား၊ ငါး၊ ပဲ) နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေကို မျှတအောင် ထည့်သွင်းစားသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သဘာဝအတိုင်း ရရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို ပိုမိုဦးစားပေးစားသုံးသင့်ပါတယ်။🥰🥰🥰

08/05/2026

Greek yogurt 180g (ပျမ်းမျှအားဖြင့် တစ်ခွက်စာ ပမာဏ) စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

၁။ ပရိုတင်းဓာတ် ကြွယ်ဝစွာရရှိခြင်း
Greek yogurt သည် သာမန်ဒိန်ချဉ်ထက် ပရိုတင်းဓာတ် နှစ်ဆခန့် ပိုမိုပါဝင်သည်။ ၁၈၀ ဂရမ်တွင် ပရိုတင်း ၁၅ ဂရမ်မှ ၂၀ ဂရမ် ခန့်အထိ ပါဝင်နိုင်သောကြောင့် ကြွက်သားများ သန်မာစေရန်နှင့် တစ်နေ့တာ အားအင်ပြည့်ဝစေရန် များစွာ အထောက်အကူပြုသည်။

၂။ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပေးခြင်း
ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းကြောင့် စားသုံးပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်အက်နေသော ခံစားချက်ကို ကြာရှည်စေသည်။ ထို့ကြောင့် မကြာခဏ ဗိုက်ဆာခြင်းကို သက်သာစေပြီး ဝိတ်ချလိုသူများအတွက် အလွန်သင့်တော်သော အစားအစာတစ်ခု ဖြစ်သည်။

၃။ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း
Greek yogurt တွင် Probiotics ဟုခေါ်သော အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာခြေဖျက်မှုစနစ်ကို အားပေးသည့်အပြင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေသည်။

၄။ အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် ကယ်လ်စီယမ်
ကယ်လ်စီယမ် (Calcium)၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သောကြောင့် အရိုးနှင့် သွားများကို သန်မာစေပြီး အသက်ကြီးလာလျှင် ဖြစ်တတ်သော အရိုးပွရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

၅။ ဗီတာမင် B12 ပါဝင်မှု
သွေးနီဥဆဲလ်များ ဖြစ်ပေါ်စေရန်နှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များ ကောင်းမွန်စေရန် လိုအပ်သော Vitamin B12 ကို Greek yogurt မှ ရရှိနိုင်သည်။

မှတ်ချက်
• အကျိုးကျေးဇူး အပြည့်အဝရရှိရန် သကြားပါဝင်မှုနည်းသော သို့မဟုတ် သကြားမပါသော (Plain/Unsweetened) ကို ရွေးချယ်စားသုံးခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• အရသာ ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် သစ်သီးများ (ဥပမာ- စတော်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ) သို့မဟုတ် အခွံမာသီး

များနှင့် တွဲဖက်စားသုံးနိုင်ပါသည်။

plain greek yogurt
1liter-30000ks
700ml-22000ks
500ml-15000ks
200ml-7000ks
☎️09428213928

1

04/05/2026

အရမ်းပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီမှာ အေးစိမ့်နေတဲ့ ဂရိဒိန်ချဉ် (Greek Yogurt) တစ်ခွက် သောက်လိုက်ရတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရော စိတ်ပါ ချက်ချင်း "Refresh" ဖြစ်သွားစေတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ဘယ်လိုမျိုး လန်းဆန်းမှုကို ပေးစွမ်းသလဲဆိုရင်...

၁။ ပါးစပ်ထဲမှာတင် ခံစားရတဲ့ အေးမြမှု (Instant Cooling)
ဂရိဒိန်ချဉ်ရဲ့ ထူးခြားချက်က ပုံမှန်ဒိန်ချဉ်ထက် ပိုပြီး ပျစ်နှစ် (Creamy) တာပါ။ အေးခဲနေတဲ့ ဒိန်ချဉ်က လျှာပေါ်ရောက်သွားတဲ့အခါ ခရင်မ်လို နူးညံ့အေးစိမ့်တဲ့ အရသာက လည်ချောင်းထဲအထိ အေးမြသွားစေပြီး နေပူထဲကလာလို့ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အပူဒဏ်တွေကို ချက်ချင်း သက်သာသွားစေပါတယ်။

၂။ ချဉ်ဖြုံ့ဖြုံ့အရသာက ပေးတဲ့ လန်းဆန်းမှု
အရမ်းပူတဲ့အခါ လူက ထိုင်းမှိုင်းပြီး နုံးချိနေတတ်ပါတယ်။ ဂရိဒိန်ချဉ်မှာပါတဲ့ သဘာဝအချဉ်ဓာတ် (Acidity) က အာရုံကြောတွေကို နိုးကြားစေပြီး စိတ်ကို ကြည်လင်လန်းဆန်းသွားစေပါတယ်။ သံပရာသီးဖျော်ရည် သောက်လိုက်ရသလိုမျိုး ဖြစ်တဲ့ ခံစားချက်ကို ပေးပါတယ်။

၃။ ဗိုက်ထဲမှာ နေလို့ကောင်းခြင်း (Light but Satisfying)
နေပူထဲမှာ အစားအသောက် အကြီးအကျယ်တွေစားရင် ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်ပြီး ပိုအိုက်သလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဂရိဒိန်ချဉ်ကတော့ ဗိုက်ကို ပြည့်တင်းစေပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဝန်မလေးစေဘဲ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ အားအင်ရှိလာစေပါတယ်။

ပိုပြီး လန်းဆန်းသွားအောင် ဘာတွေထည့်မလဲ?
စိတ်ထဲမှာ ပိုပြီး "Wow" ဖြစ်သွားအောင် အောက်ပါအတိုင်း ပြင်ဆင်ကြည့်လို့ ရပါတယ်။

• သစ်သီးများ-: စတော်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ ဒါမှမဟုတ် သရက်သီးမှည့်လေးတွေ တုံးထည့်လိုက်ရင် သဘာဝအချိုဓာတ်က စိတ်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေပါတယ်။
• ပျားရည် -: ပျားရည်အနည်းငယ် ဆမ်းလိုက်ရင် ဒိန်ချဉ်ရဲ့ အချဉ်ဓာတ်နဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး အရသာ ပိုရှိသွားပါလိမ့်မယ်။
• အစေ့အဆန် -: Granola ဒါမှမဟုတ် အခွံမာသီးလေးတွေ ထည့်စားရင် ဝါးလိုက်တိုင်း ခွပ်ခွပ်နဲ့မို့ စားရတာ ပိုပျော်ဖို့
ကောင်းပါတယ်။

အကြံပြုချက်: ဂရိဒိန်ချဉ်ကို မသောက်ခင် ၁၅ မိနစ်လောက် ရေခဲသေတ္တာ အပေါ်ထပ် (Freezer) ထဲ ခဏထည့်ထားပြီးမှ သောက်ရင် "Ice Cream" စားရသလိုမျိုး ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်လို့ အပူဒဏ်ကို အကောင်းဆုံး တိုက်ဖျက်နိုင်မှာပါ။

မှာယူလိုပါက
1liter-30000ks
700ml-22000ks
500ml-15000ks
200ml-7000ks

☎️09428213928

1liter-

23/04/2026

မင်တို့ဂရိဒိန်ချဉ်လေး ၂၈.၄.၂၀၂၆မှာစပီး ပြန်ရပါပီရှင့်

1liter-30000ks
700ml-22000ks
500ml-15000ks
200ml-7000ks

☎️09428213928

22/04/2026

09/04/2026

ပိတ်ရက်ကြော်ငြာစာ

နှစ်သစ်ကူးသင်္ကြန် 10.4.2026ရက်နေ့မှ 25.4.2026ထိ ပိတ်ပါမယ်နော်

ဒီနေ့အတွက် orderလေးတွေရပါသေးတယ်နော်

မြန်မာ့နှစ်သစ်ကူးမှာ ကျန်းမာရွှင်လန်း ဘေးရန်ကင်းကြပါစေရှင့်🥰🥰🥰🥰

07/04/2026

Greek yogurt ကို တစ်နေ့တာရဲ့ အချိန်တော်တော်များများမှာ စားသုံးနိုင်ပြီး မိမိရရှိချင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးပေါ်မူတည်ပြီး အချိန်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

၁။ မနက်စာအဖြစ် (Breakfast)

မနက်ခင်းမှာ စားပေးခြင်းက တစ်နေ့တာလုံးအတွက် လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်း (Protein) ကို ရရှိစေပါတယ်။ ပရိုတင်းကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ဗိုက်တာရှည်ခံစေပြီး နေ့လယ်စာ မစားခင်မှာ မလိုအပ်တဲ့ သရေစာတွေ စားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန် (Post-Workout)

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး မိနစ် ၃၀ ကနေ ၄၅ မိနစ်အတွင်း စားပေးရင် အကောင်းဆုံးပါ။ ၎င်းမှာပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေက လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ပင်ပန်းသွားတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး အားအင်ပြည့်ဝစေပါတယ်။

၃။ ညအိပ်ခါနီး (Before Bed)

ညအိပ်ခါနီးမှာ စားပေးခြင်းက အိပ်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားတွေ ပြုပြင်မှုကို ကူညီပေးပါတယ်။ ထူးခြားချက်ကတော့ Greek yogurt မှာပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်းက အစာခြေစနစ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း အလုပ်လုပ်စေတဲ့အတွက် ညဘက်မှာ ဗိုက်ဆာပြီး နိုးလာတာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ သရေစာအဖြစ် (Healthy Snack)

နေ့လယ် ဒါမှမဟုတ် ညနေခင်း အလုပ်လုပ်ရင်း တစ်ခုခုစားချင်တဲ့အချိန်မှာ မုန့်တွေအစား Greek yogurt ကို စားသုံးပေးခြင်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ ပိုညီညွတ်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်အချို့

• အစာခြေစနစ်အတွက်: အစာစားပြီးချိန်မှာ စားပေးရင် ၎င်းမှာပါဝင်တဲ့ Probiotics (အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား) တွေက အစာခြေဖျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

• အရသာပိုရှိစေရန်: ပျားရည်၊ အခွံမာသီး (Nuts) ဒါမှမဟုတ် လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးလေးတွေနဲ့ တွဲဖက်စားသုံးရင် ပိုပြီး အရသာရှိသလို အာဟာရလည်း ပိုမိုစုံလင်စေပါတယ်။

1liter-30000
700ml-22000
500ml-15000
200ml-7000

မော်လမြိုင်
☎️09428213928

1liter-3