01/02/2022
📌မျောက်ငိုသီးဆားရေစိမ် တဗူး
၂၆၀၀ကျပ်
📌မျောက်ငိုသီးစေ့ခြောက်
တဗူး ၃၂၀၀ ကျပ်
🎉🎉🎉ဒညင်းသီးလည်းစားချင်တယ်🎉🎉🎉
ကျန်းမာရေးကြောင့် မတည့်လို့စားလို့မရဘူးဆိုတဲ့သူတွေအတွက် ဒညင်းသီးအစားထိုးကျန်းမာရေးဓါတ်စာ မျောက်ငိုသီး
မျောက်ငိုသီးရဲ့ကောင်းကျိုးများ
မျောက်ငိုသီး''ဟာ အလွန်ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်။သူ့မှာ သကြားဓာတ်( sugars)သံဓာတ်(iron)ပိုတက်စီယံ( potassium)ဖော့စဖရတ်(phosphorus)ဗိုက်တာမင် A( vitamin A)ဗိုက်တာမင် B6( vitamin B6) နှင့်ဗိုက်တာမင် C(vitamin C)ဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
ဗီတာမင် A ၊ သံဓါတ်၊ ပရိုတင်းနဲ့ တခြား ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေ အဟာရဓါတ်တွေ အများအပြား ကြွယ်၀စွာပါ၀င်ပါတယ်
လေဖြတ်နိုင်မှုကိကာကွယ်ပေးခြင်း
အစာချေစနစ်ကောင်းမွန်စေခြင်း
သွေးတိုးကျစေခြင်း
သွေးတိုးရှိသူတွေအတွက် မျောက်ငိုသီးကို စားပေးမယ် ဆိုရင် သွေးတိုးကျစေပါတယ်။
ကိုယ်၀န်ဆောင်မိခင်တွေ
ကိုယ်၀န်ဆောင်မိခင်တွေ မျောက်ငိုသီးစားပေးမယ် ဆိုရင် အော့အန်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဗီတာမင် B6,B12 ပါ၀င်ပြီး ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့ သူတွေ အတွက် စားပေးသင့်ပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါ၀င်လို့လည်း နီကိုတင် ပျက်စေပါတယ်။
ကျောက်ကပ် နှလုံး အသဲ လေးဘက်နာ သွေးတိုးနဲ့ ကင်ဆာသမားများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်ပါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပဲကောင်းကျိုးကျေးဇူးများခြင်းကြောင့် မျောက်ငိုသီးကိုလူတိုင်းစားပေးသင့်ပါတယ်
တခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အာရုံကြောစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေတယ်။ရင်ပူတာကို သက်သာစေတယ်။ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြင့် တက်စေတယ်။သွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ် ပေးမယ်။စိတ်ကျရောဂါကိုကာကွယ်ပေးတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်း စေပါတယ်
🫒🫒🫒မျောက်ငိုသီးဆားရည်စိမ်ကအရသာကြွပ်ကြွပ်လေးနဲ့ စားကောင်းမှကောင်း
ဒညင်းသီးနုနုလေးတို့ရသလို ကြွပ်ဆတ်ဆတ် အရသာလေးနော်🍲🍲🍲
🥗🥗🥗မျောက်ငိုသီးဆားရေစိမ်ကို
တို့စရာအနေဲ့ငပိရည် ငပိချက် ငပိရည် တို့ဖြင့် တွဲဖက်စားသုံးနိုင်ပါသည် 🎉
🫒🫒မျောက်ငိုသီးစေ့ခြောက်ကို ရေတညစိမ် မနက်ဆိုအခွံခွာပြီး ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အသားငါး အသီးရွက်တို့ဖြင့် တွဲဖက် ချက်ပြုတ်စားသုံးနိုင်ပါသည်။
အသင့်ခွာပြီးသားအစိမ်းက အသားငါးပုဇွန်ပင်လယ်စာတွေနဲ့ရောချက်စားလို့ရသလို
မျောက်ငိုသီးငပိချက် လည်းချက်စားလို့ရပါတယ်နော်
မျောက်ငိုသီးအရသာဟာဒညင်းသီးအနုအစိမ်းလေးလို
ကြွပ်ကြွပ်လေးပါနော် စားပြီးသွားရင်လည်းဒညင်းသီးလိုအနံ့စွဲပြီးမကျန်ခဲ့ပါဘူးနော်
သိမ်းဆည်းနည်း
မျောက်ငိုသီးဆားရေစိမ်က တခြားဆားရည်စိမ်တွေလိုပါပဲ
အကြာကြီးအထားခံပါတယ် အေးမြသောနေရာ (သို့) ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသာ သိမ်းပေးပါ။
