08/03/2025
ပန်းအာလူးလေးအော်ဒါပြန်ကောက်ပေးပါမယ်နော်🥰
ပုံမှန်အာလူးတွေထက် အထားခံလို့ လူကြိုက်များပါတယ်
ပန်းအာလူးအကြောင်းပြောပြပေးမယ်
ပန်းအာလူး (ခေါ်) Red Potatoes🥔🥔🥔
🍁သူ့အခွံမှာရောင် ြခယ်ဆဲလ်လေးတွေပါလို့ ပန်းရောင်လေးသန်းနေပီးအတွင်းအသားကတော့ပုံမှန်အာလူးအရောင်လေးပါဘဲ အရသာကစီးစီးလေးနဲ့ စားလို့တော်တော်လေးကောင်းပါတယ်။ရိုးရိုးအာလူးတွေကပွပြီးချက်လိုက် ရင်ကြေလွယ်ပါတယ်။
🍁အရသာကတော့
ပုံမှန်အာလူးထက်နူးညံ့ပြီး ချိုပါတယ် လတ်ဆတ်ပါတယ်
စားဖူးတဲ့သူတွေအတွက်တော့ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူးနော့
🍂မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာအသားနှင့်ရောချက်စားနိုင်သည်။
ဆားနှင့်ပဲငံပြာရည်ရောနှယ်ပြီးဆီပူပူနှင့်ကြော်စားနိုင်ပါတယ် သားသားမီးမီးလေးတွေအကြိုက်ပါ 👧👦
စီးစီးလေးမို့အာလူးကတ်တလိပ်ပူပူလေးကြော်စားလည်းအရမ်းကောင်းပါတယ် 😋
ထောင်းစား သုပ်စားလို့လည်းရပါတယ်
👍အခွံကရိုးရိုးအာလူးထက် ပါးပြီး နူးညံ့ပြီးတော့ Fiber, Vitamin B, Iron နှင့် Potassium ပါဝင်မူကအခွံမှာထက်ဝက်ခန့်ပါတာမို့အခွံမခွာပဲနဲ့ချက်စားရင်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်ကူပြုပါတယ်နော်။
ပုံမှန်အာလူးထက် calories / colesterol ပါဝင်မူကလည်းနည်းပါးတာမို့ ဝိတ်ထိန်းတဲ့နေရာမှာလည်းစားသုံးကြပါတယ်။
ပန်းအာလူးကတော့ အလုံးမပျက် ခပ်စီးစီးလေး
အလုံးမပျက်နူးနပ်လွယ်ပါတယ်။အခွံခွာရတာ
လဲအရမ်းလွယ်တယ်။ကချင်ပြည်နယ် ရဲ့လယ်
စိုက်ပြီးချိန်မှာ စိုက်ေလ့ရှိကြတာမို့ကချင်အာလူး
လို့ခေါ် ြကပေမယ့် ရှမ်းြပည်ဘက်မှာလဲစိုက်ကြ
ပါတယ်။Pakistan မှာတော့ ပထန်လူမျိုးတွေ
ဒီအာလူးမျိုးကို တော်တော်စိုက်ကြတယ်။သူက
အေးတဲ့ဒေသမှာ စိုက်လို့အရမ်းဖြစ်ပါတယ်။စ Pakistan ကလူတွေကအာလူး
တော်တော်စားကြတယ်။ကလေးတွေအဆာပြေစားရင်လဲ အာလူးချောင်းေြကာ်တွေစားကြတယ်။
ဒီအာလူးက အခွံလဲအရမ်းပါးတော့ Pakistan က စားသောက်ဆိုင်တွေနဲ့ အာလူးကြော်ရောင်းတဲ့သူ
တွေက ဒီအာလူးကိုပဲ၀ယ်တာများကြတော့ ခုဆိုရိုးရိုးအာလူးတွေအစား ဒီအာလူးတွေပဲစိုက်ကြပါတော့တယ်။
👉 အနောက်နိုင်ငံတွေမှာစားလည်းကြပါတယ်...
တချို့မသိတဲ့သူကျတော့ မစားဖူးကြလို့ သိပ်မသိကြပါဘူး အဲ့အချိန်ကျ တွေ့ရင်အာလူးလေးတွေကို ရဲရဲလေးဘာလေးတွေလဲဆိုပြီး အထူးဆန်းအနေနဲ့ကြည့်ကြည့်ကြပါတယ် 😅
ပြောချင်တာကတော့ မစားဖူးသေးတဲ့သူတွေကိုလည်း စမ်းစားကြည့်စေချင်ပါတယ် ဘာလို့ဆို အရသာကပုံမှန်အာလူးထက်အရသာပိုရှိလို့ပါ...
၅ဝသားကို ၁ဝဝဝဝကျပ် ...
ပို့ဆောင်ခလေးကမြို့နယ်အလိုက် ကျသင့်ငွေရှိပါတယ်
လမ်းခရီးအခက်အခဲကြောင့်
အော်ဒါလေးစုကောက်ရတာမို့ အနည်းငယ်တော့စောင့်ပေးရပါမယ်...
