https://www.facebook.com/116502441532201/

K&T Healthy Food Bakery, Yangon (2026)

14/09/2026

K&T Healthy Bread မှ သင့်အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေကို ပေးစွမ်းဖို့ အမြဲအလေးထားဆောင်ရွက်နေပါတယ်။
ကျွန်မတို့ရဲ့ ပေါင်မုန့်တွေဟာ -
• သက်သတ်လွတ်သမားများအတွက် သင့်တော်ခြင်း၊
• သကြားလုံးဝမပါဝင်ခြင်း၊
• ကြက်ဥ မပါဝင်ခြင်း၊
• နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်း မပါဝင်ခြင်း၊
• တာရှည်ခံဆေး မပါဝင်ခြင်း၊
• သဘာဝကုန်ကြမ်းစစ်စစ်များဖြင့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဖုတ်ထားခြင်း စတဲ့ အားသာချက်များ ရှိပါတယ်။
အကောင်းဆုံးအရသာကို ရရှိဖို့အတွက် ပေါင်မုန့်ကို သာမန်အခန်းအပူချိန်မှာဆိုရင် ၂ ရက်မှ ၃ ရက်အတွင်း စားသုံးပေးဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ အကယ်၍ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းဆည်းမယ်ဆိုရင်တော့ ၂ ပတ်အတွင်း စားသုံးတာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့အရသာအတိုင်း ပြန်လည်သုံးဆောင်နိုင်ဖို့အတွက် Oven၊ Microwave၊ Air Fryer၊ ထမင်းပေါင်းအိုး (သို့) pan တို့နဲ့ အလွယ်တကူ ပြန်နွှေးလို့ရပါတယ်ရှင်။

📌 လာမည့်ဗုဒ္ဓဟူး (16.9.26) အတွက် ပေါင်မုန့်မှာနိုင်ပါတယ်ရှင်။
ရရှိနိုင်သည့် ပေါင်မုန့်အမျိုးအစားနှင့် စျေးနှုန်းများကို Comment တွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
Healthy Food > Healthy Mood 🤎

14/09/2026

ကျန်းမာရေးဆိုတာ ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ လူနေမှုဘဝရဲ့ အခြေခံတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို့ K&Tမှာ ပါဝင်ပစ္စည်း ရွေးချယ်မှုကနေစပြီး မုန့်ဖုတ်တာနဲ့ ထုပ်ပိုးမှုအထိ သင့်ကျန်းမာရေးကို အမြဲတမ်း ပထမဦးစားပေးအနေနဲ့ ဂရုစိုက် ပြုလုပ်ပေးထားပါတယ်။
🚚 Delivery Status Update
တနင်္လာနေ့အတွက် မှာယူထားတဲ့ ပေါင်မုန့်လေးတွေကို ပို့ဆောင်ပေးဖို့ အသင့်ဖြစ်နေပါပြီရှင်။
• ပို့ဆောင်မည့်အချိန်: မနက် (၈:၀၀) နာရီမှu စတင်၍ ပို့ဆောင်ပါသည်။
ပေါင်မုန့်မပို့မီ အဆင်သင့်ဖြစ်စေဖို့ ဖုန်းကြိုဆက်ပေးပါသည်ရှင်။ နောက်ထပ် ပို့ဆောင်ရမည့် နေရာများ မနှောင့်နှေးစေရန်နှင့် လူကြီးမင်းတို့ဆီသို့ မုန့်များ အချိန်မှန် ရောက်ရှိနိုင်ရေးအတွက် ဖုန်းလေး လက်ခံဖြေကြားပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။
အားပေးမှုတစ်ခုစီအတွက် အထူးပင် ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်ရှင်။
Healthy Food: Healthy Mood
Next Delivery Day: 16.9.26 Wednesday

13/09/2026

✨ဆယ်ကျော်သက်ကလေးများအတွက် Healthy Bread suggestions ✨

K&T မှာ Wholemeal series ,
Oat series ,
Cranberry series,
Pure series,
Sourdough ဆိုပြီး ရှိပါတယ်ရှင်။
👦🏼👧🧑🏼‍🦱Teenage အတွက် မည်သည့်အမျိုးအစားနဲ့ အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်မလဲ ? လို့မေးတဲ့မေးခွန်းလေးကို ဖြေရမယ်ဆိုလျှင်
Best recommendation က Wholemeal bread ပါ။ အမျှင်ဓာတ်၊ အာဟာရတန်ဖိုး အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီး teenage တစ်ယောက်အတွက် steady energy ရစေပါတယ်။ Wholemeal နဲ့ အတူတူက oat bread ပါ။ ဒါပေမယ့် ပိုနူးညံ့ပြီး Fiber ပါဝင်မှုက Wholemeal က အားသာပါတယ်။
Tip: Wholemeal Oat Cranberry Roll (၃ လုံးတွဲ) လေးက Wholemeal ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအပြင်၊ Cranberry အသီးခြောက် လေးတွေပါဝင်လို့ အရသာကို ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိစေပြီး၊ ဗီတာမင် C လည်း အနည်းငယ် ထပ်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Brain Healthအတွက် အထောက်အကူဖြစ်တဲ့
Walnuts cranberry wholemeal bread ကတော့ smarr choice ပါရှင်။
White bread ကတော့ နူးညံ့ပြီး စားရအဆင်ပြေပေမယ့် အမြဲစားဖို့ဆိုရင် ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့် ကိုပဲ ရွေးစေချင်ပါတယ်။
Sourdough ( သဘာဝအချဉ်ဖောက် ပေါင်မုန့်) ကတော့ သတ်လတ်ပိုင်းနဲ့ လူကြီးပိုင်း ပိုကြိုက်လေ့ရှိပါတယ်။ ကလေးက သဘာဝချဉ်ပြုံးပြုံး အရသာကို ကြိုက်တယ်ဆိုရင်တော့ ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။ K&T၏ ပေါင်မုန့်များအားလုံးကို အရည်အသွေးမြင့် ကုန်ကြမ်းများဖြင့်သာ ပြုလုပ်ထားပြီး၊ စိတ်ချယုံကြည်စွာ စားသုံးနိုင်သော သဘာဝ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုထားပါတယ်။ကျန်းမာရေးပေါင်မုန့် သဘာဝအရသာကို မြည်းစမ်းသုံးဆောင်ကြည့်ပါရှင်။ ကလေးငယ်ကတည်းက Healthy Habitကို အလေ့အကျင့်လုပ်ပေးတာ အင်မတန်ကောင်းပါတယ်။ K&T ကို ရွေးချယ်တဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်။ စိတ်ချယုံကြည်စွာ စားသုံးနိုင်ပါတယ်ရှင်။
Your heathy is our priority .

13/09/2026

မင်္ဂလာပါ
မနက်ဖြန် တနင်္လာနေ့အတွက်
Artisan Original Sourdough-1-13500 ka
Beetroot Bread-3-6000 ( Half loaf size) မှာနိုင်ပါတယ်ရှင်။

We are more than a bread 🍞. We are healthy bread, balanced diet and clean bread. Long term safe food ☘️.
Update - sold out ပါရှင်။ အားပေးမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်🧑🏼‍🍳👩🏼‍🍳

13/09/2026

🫜Beetroot လို့မိတ်ဆက်ရင် အတော်များများနဲ့ ရင်းနှီးကြပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေများလို့ သဘောကျပေမယ့်လည်း အနံ့နဲ့အရသာကြောင့် မရွေးချယ်ဖြစ်တာများပါတယ်။ Love- hate relationship လို့ပြောရမယ်ထင်ပါတယ်။
Seasonal edition အနေနဲ့ Beetroot Sourdough& Beetroot bread ဆိုပြီး K&T Healthy Food Bakery က မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။
🌈 သဘာဝအရောင်အဆင်း ရှင်းလင်းချက်
❤️နီနီရဲရဲလေး စိတ်ကူးပေမယ့် Beetrootရဲ့ သဘာဝအသီးအစစ်အရောင်ပဲ အသုံးပြုတာမလို့ မုန့်ဖုတ်လိုက်တဲ့အခါမှာ natural fruit color ပဲရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် beetroot၊ flour & heat တွေ့တဲ့အခါ အတွင်းမုန့်သား အနီရောင်မှ warm toneရွှေညိုရောင် အော်တိုပြောင်းပါတယ်။ အရောင်လှလှလေးလိုချင်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကနေပဲ natural colour ကိုဦးစားပေးရွေးချယ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။
Beetroot အသီး၊ juice သောက်ဖို့ တွေဝေနေတယ်ဆိုရင် beetroot sourdough/ beetroot bread ကို Try ကြည့်ဖို့ အကြံပေးလိုပါတယ်ရှင်။
အရသာအနေနဲ့ပြောရရင်
🫜Beetroot sourdough ကတော့ beetroot ကို တွဲဖက်fermented ခြင်းဖြစ်တဲ့အတွက် ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ်အရသာပိုစူးပါတယ်။ နောက်ဆုံးဝါးလိုက်တဲ့ Final note မှာ beetroot အချိုအရသာရေးရေးလေးရပါတယ်။ Beetroot ရဲ့ မြေနံ့ကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ Sourdough ရဲ့ အချဉ်ဓာတ်အနည်းငယ်နဲ့ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ထူးခြားသောအရသာကို ခံစားရမှာပါ။
🫜Beetroot Bread မှာဆိုရင် ပုံမှန်ထက် ပေါင်မုန့်သားသိပ်သိပ်လေးဖြစ်ပါတယ်။ သဘာဝအရသာ၊texture ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။
💪 Beetroot ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
• သွေးပေါင်ချိန် လျှော့ချပေးခြင်း
• Beetroot မှာ ပါတဲ့ (Nitrates) ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ(Nitric Oxide) အဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး သွေးကြောတွေကို ကျယ်စေလို့ သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျစေပါတယ်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအား (Endurance) တိုးစေခြင်း
• အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ Beetroot Juice သောက်ရင် အောက်ဆီဂျင်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်လို့ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
• ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း
• သူ့ရဲ့ နီညိုရောင်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ Betalains လို့ခေါ်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှု (Inflammation) ကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
• အစာချေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုခြင်း
• အမျှင်ဓာတ် (Fiber) မြင့်မားစွာ ပါဝင်လို့ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
• ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ခြင်း
• သွေးကြောကျယ်စေတဲ့ အာနိသင်ကြောင့် ဦးနှောက်ရဲ့ ရှေ့ပိုင်း (Frontal Lobe) ဆီကို သွေးစီးဆင်းမှု ပိုကောင်းစေပြီး မှတ်ဉာဏ်နဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
• Antioxidant ကြွယ်ဝခြင်း
• ဆဲလ်ပျက်စီးမှုကို တိုက်ဖျက်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ ဗီတာမင် C နဲ့ အခြား အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
🛍️ မှာယူနိုင်မည့် အချက်အလက်နှင့် စျေးနှုန်း.
Beetroot Sourdough-16500ks
Beetroot bread (mini loaf)- 6000 ks
Bread schedule: Monday, Wednesday, Friday
🫜Nothing Added.
Naturally fermented☘️
No sugar · No dairy☘️
⚠️ Important Note ⚠️
Crafted with real beetroot.
For special dietary conditions, mindful consumption is advised.
If you have a history of kidney stones, please enjoy in moderation.
Beetroot မှာ Oxalates လို့ခေါ်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်တာကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ဖူးသူ (သို့) ကျောက်တည်နိုင်ခြေရှိသူများအနေနဲ့ ပမာဏအနည်းငယ်နဲ့ သင့်တင့်စွာ စားသုံးဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်ရှင်။

13/09/2026

A warm Sunday morning with a lovely gift from a dear customer ☕📖✨

Customer လေးဆီကရတဲ့ ချစ်စရာBookmarkလက်ဆောင်လေးကြောင့် စိတ်ရောကိုယ်ပါ နွေးထွေးရတဲ့ တနင်္ဂနွေမနက်ခင်းလေးပါ 💚

အမြဲတမ်း ယုံကြည်အားပေးမှုကို အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ အေးချမ်းကျန်းမာသည့် တနင်္ဂနွေနေ့လေး ဖြစ်ပါစေရှင် 🌿☀️

13/09/2026

ကျန်းမာတဲ့ Eating Habit ကို အစပြုဖို့ စိတ်ကူးထားတယ်ဆိုရင်တော့
K&T Healthy Food Bakery ရှိပါတယ်ရှင် 🌾
No sugar ❌
No artificial ❌
No egg ❌
No milk❌
No butter ❌
100%Vegan Bread ✅ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။
ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်ဟာ သာမန်စားနေကျ ပေါင်မုန့်ဖြူထက် အနည်းငယ်ကြမ်းပေမယ့် သဘာဝအရသာအစစ်
Quality အပြည့်ဖြစ်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးအတွက် Smart Choice ✅ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။
မနက်ဖြန်တနင်္လာ(14.9.26)အတွက် ပေါင်မုန့်မှာနိုင်ပါတယ်ရှင်။ ကုန်ကြမ်းပြတ်လတ်မှုကြောင့်လတ်တလော Rye bread မရသေးပါဘူးရှင်။
Gym/ Office သမားများအတွက် ပေါင်မုန့်များကို Family Loaf size မဟုတ်ဘဲ Single serving roll ရရှိနိုင်ပါတယ်ရှင်။ Roll တစ်ထုပ်မှာ တစ်ခါစား single serving roll -3လုံးပါပါတယ်ရှင်။
Sourdough ကတော့ Standard loaf size ပါရှင်။

12/09/2026

🥚 “ပေါင်မုန့်မှာ ကြက်ဥမပါဘူးဆို… K&T ရဲ့ Breakfast Plate အများစုမှာ ဘာလို့ ကြက်ဥပါနေတာလဲ?”

K&T ကို အမြဲအားပေးနေကြတဲ့ ချစ်သူတို့ရေ…
ဒီမေးခွန်းလေးကို မကြာခဏ မေးမြန်းကြတာကြောင့် ဒီနေ့ စနေနေ့ည Sharing အနေနဲ့ ရှင်းပြပေးချင်ပါတယ်ရှင်။ 🤍
K&T ရဲ့ Sourdough နဲ့ ပေါင်မုန့်တွေမှာ သကြား၊နို့ (Dairy) နဲ့ ကြက်ဥ (Egg) လုံးဝမပါဝင်ပါဘူး။
ပေါင်မုန့်ဖုတ်တဲ့အခါမှာလည်း ဒီ ingredients တွေကိုမသုံးဘဲ ပြုလုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ K&T ရဲ့ Breakfast Plate ပုံတွေမှာ ကြက်ဥလေးတွေ ပါလာတာကြောင့်—

“ပေါင်မုန့်ထဲမှာလည်း ကြက်ဥပါသလား?”
“ကြက်ဥနဲ့ တွဲစားပြထားတာဆို Vegan မဟုတ်ဘူးလား?”

ဆိုပြီး အမှတ်မှားမေးမြန်းကြတာလေးတွေ ရှိပါတယ်ရှင်။ 😊

အဖြေကတော့ ရိုးရိုးလေးပါ။

🍞 Bread နဲ့ Side Dish က သီးခြားပါ။

K&T ရဲ့ ပေါင်မုန့်တွေမှာ သကြား၊ကြက်ဥနဲ့ နို့ကို ingredient အဖြစ် မသုံးထားပါဘူး။
Breakfast Plate မှာပါတဲ့ ကြက်ဥကတော့ ပေါင်မုန့်ထဲမှာ ပါဝင်တာမဟုတ်ဘဲ သီးခြား Side Dish အနေနဲ့ တွဲဖက်စားသုံးထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကောင်းသီတို့ကိုယ်တိုင်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက် အစားအသောက်ကို balance ဖြစ်အောင် စားသုံးဖို့ ကြိုးစားနေကြပြီး တစ်ပတ်မှာ တစ်ရက် Vegan စားတဲ့အလေ့အထ လေးကိုလည်း ကျင့်သုံးနေပါတယ်။ 🌱

ဒါကြောင့် Vegan စားတဲ့နေ့မဟုတ်တဲ့နေ့တွေမှာတော့ မနက်စာအဖြစ် ကြက်ဥလို Protein ပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေကို K&T Bread နဲ့ တွဲဖက်စားသုံးလေ့ရှိပါတယ်။
💡 Important Note-K&T ရဲ့ Sourdough နဲ့ Bread အများစုက Vegan-Friendly ဖြစ်ပေမယ့် Cocoa Sourdough တစ်မျိုးမှာတော့ သဘာဝပျားရည် (Honey) အနည်းငယ် ပါဝင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် Strict Vegan စားသုံးသူများအနေနဲ့ Cocoa Sourdough ကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဒီအချက်လေးကို သတိပြုပေးပါနော်။
K&T ရဲ့ ingredients တွေ၊ ထုတ်လုပ်ပုံတွေကို စိတ်ဝင်စားပြီး မေးမြန်းပေးကြတဲ့အတွက်လည်း အမြဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်။ 🤍
K&T က အစားအစာတစ်ခုထက်ပိုပြီး ကျန်းမာတဲ့ရွေးချယ်မှုလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
Healthy Food: Healthy Mood ☘️

12/09/2026

✨ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်တစ်ပါး ပါ✨
Kaung Thi( K&T ) ရဲ့ Healthy Bread များကို ချီးကျူးရုံမက ဆရာသမား၊ မိတ်ဆွေများကို မျှဝေမိတ်ဆက်ပေးတဲ့အတွက် စိတ်ချမ်းသာ ပျော်ရွှင်ပီတိဖြစ်ရပါတယ် 🙏
🥰အပတ်စဉ် စားသုံးသူ Customer တစ်ယောက်ရဲ့ Healthy Breakfast လေးကို ပြန်လည်မျှဝေလိုက်ပါတယ် 🥰 Photo credit goes to customer ☘️
(14.9.26) တနင်္လာနေ့အတွက် ပေါင်မုန့်မှာနိုင်ပါတယ်ရှင်။

12/09/2026

K&T Healthy Food Bakery ရဲ့ Delivery Schedule ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်ရှင်။
မနက် 8-12 အတွင်း ပို့ဆောင်ပါတယ်ရှင်။
K&T bakery မှာ တစ်ရက်စာorder အရေအတွက်ကိုပဲ အတိအကျ fresh baked စီမံပါတယ်။
#လာမည့်တနင်္လာ(14.9.26)အတွက် ပေါင်မုန့်မှာနိုင်ပါတယ်ရှင်။
📌 ကုန်ကြမ်းပြတ်လတ်မှုကြောင့်လတ်တလော Rye bread မရသေးပါဘူးရှင်။
🏋🏻‍♀️Gym/ Office သမားများအတွက် ပေါင်မုန့်များကို Family Loaf size မဟုတ်ဘဲ Single serving roll ရရှိနိုင်ပါတယ်ရှင်။ Roll တစ်ထုပ်မှာ တစ်ခါစား single serving roll -3လုံးပါပါတယ်ရှင်။
Sourdough ကတော့ Standard loaf size ပါရှင်။
No sugar ⛔️
No artificial ⛔️
No egg ⛔️
No milk ⛔️
No butter ⛔️
No color ⛔️ ဖြစ်တဲ့အပြင်
ထပ်တိုးဖြည့်စွက်ရေးရမယ်ဆိုလျှင် K&T မှ sourdough၊ ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်များ….Item တိုင်းအတွက်
သက်ဆိုင်ရာဂျုံ ပမာဏ Standard & Quality အပြည့်နဲ့ စီမံထားပါတယ်ရှင်။ စံညွှန်းသတ်မှတ်ချက်အတိုင်း အဆာခံတာ၊ စိတ်ကျေနပ်မှုရှိတာ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အတက်နှေးတာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းတာ…. စသဖြင့်လက်တွေ့သိနိုင်ပါတယ်ရှင်👩🏼‍🍳

K&T Healthy Food Bakery

14/09/2026

14/09/2026

13/09/2026

13/09/2026

13/09/2026

13/09/2026

13/09/2026

12/09/2026

12/09/2026

12/09/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request