22/08/2026
ဒါ စား ရင် ဝိတ် တက် လား ?
ဒါ စား ရင် ပိန် လား?
🥝🥝 Protein အသား ဓာတ် နဲ့ အသီး အရွက် စား ရင် ဝိတ် ကျ မယ် ။ စားသောက် ရ မယ့် ပမာ ဏ အကန့်သတ် တော့ရှိ တယ်။
🥝🥝 Protein နဲ့ Carbs အသား ဓာတ် နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ထမင်း ပေါင် မုန့် ပဲ တွေ တွဲ စား ရင် ဝိတ်
🥝🥝 ဘာ ကြောင့် ကျန်းမာရေး ညီ ညွတ် တဲ့ သံ လွင်ဆီ အုန်းဆီ ထောပတ် ဆီ စား လဲ ဆို ရင် သွေး ထဲ က မကောင်း တဲ့ အဆီ ဖယ် ရှား ဖို့
🥝🥝 ပိန်တဲ့ သူ တွေ အတွက် ဘာ စားစား မဝ ဘူး ဆို ပြီး အရမ်း ပျော် လို့ မရ ပါ ဘူး ပထမ ဆုံး အသဲ အဆီ ဖုံး/ သွေး တိုး/ ဆီး ချို/ ကိုယ်လက်စထရော များ ပြီး
သွေး ကြော ပြတ် တာ သွေး ကြော ပိတ် တာ လေ ဖြတ် တတ် ပါ တယ်။
🥝🥝 ခု နောက် ပိုင်း လေ ဖြန်း တာ မျက်နှာ တစ် ခြမ်း လေ ဖြန်း တာ တော် တော် ကြောက် ဖို့ ကောင်း ပါ တယ် ။
စကားပြော မရ အစား အသောက် စား မ ရ ပိုက် တမ်း လမ်း ဆေး ထိုး အပ် နဲ့ ထိုး ပေး ရ ပါ တယ်။
😰 အသက် ငယ် တယ် ဘာ မှ မ ဖြစ် ဘူး ဆို ပြီး မစ လိုက် ပါ နဲ့ ဖယဖြစ် လာ ရင်နောင်တ ရတဲ့ အပြင် ပိုက်ဆံ ပါ ကုန် ပါ တယ်။
ဆေး ရုံ ကမိတ် ဆွေ ဆီ တခါ သွား လည် ရင် သံဝေဂ တရား ဆယ် ခါ ရ တယ်
ဆယ် ကျော် သက် လည်း အူမကြီး ကင်ဆာ/ အစာ အိမ် ကင်ဆာ / ကျောက် ကပ် ကင်ဆာ
