22/09/2026
🥥ခန္ဓာ ကိုယ် မှာ electroytes ဓာတ် ဆား ရည် ဘာ
ကြောင့် လို အပ် လဲ ?
🥥 Electroytes လို ရင် ဘယ် လို လက္ခဏာ ပြ တတ် လဲ?
🥥 မနက် 2/ 3 နာရီ ခြေ ထောက် ကြွက် တက် တာ ဖြစ် တတ် ပါ တယ်။
🚫 ခေါင်း မခံ မရပ် အောင် ကိုက် တဲ့ အပြင်
🚫 နှလုံး ခုံ နူန်း မူမမှန် တာ ဖြစ် လာ တတ် ပါ တယ်။
🚫 ရုတ် တရက် မော ဟိုက် နွမ်း နယ် တတ် ပါ တယ်
✅ Electroytes များစွာ ပါ ဝင် တဲ့ အုန်း ရည် / ဖရဲ သီး အပြင် Potasium, Sodium, magnesium, calcium နဲ့ phosphorus များစွာ ပါ ဝင် တဲ့ အစား အသောက်များ များ စား ပေး ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။
✅ အပေါ် က လက္ခ ဏာ ပြ ရင်ရေ များ များ သောက် တာ ခဏရပ် ပေး ပြီး ရေ အစား အုန်း ရေသောက် ပေး ပါ။
