The Box Myanmar

The Box Myanmar က်န္းမာစြာစားေသာက္ေနထိုင္မႈမ်ားအတ

-မနက်စာတွေမှာ အမြဲ စေတနာရှေ့ထား ပြီးစားသုံးသူတွေရဲ့ အာဟာရပြည့်မှီအောင် 💪🏽 Quality ကိုအဓိကထားပြီး Protein မဖြစ်မနေပါအောင်...
03/08/2026

-မနက်စာတွေမှာ အမြဲ စေတနာရှေ့ထား ပြီး
စားသုံးသူတွေရဲ့ အာဟာရပြည့်မှီအောင်

💪🏽 Quality ကိုအဓိကထားပြီး
Protein မဖြစ်မနေပါအောင် ဂရုတစိုက်
ထည့်ပေးတာကလည်း

-The Box Myanmar ရဲ့ သူများနဲ့ မတူတဲ့
အချက်တွေထဲကတချက်ဖြစ်ပါတယ်။

စားကောင်းကြပါစေ 🙏🏼


🍳 ဒီနေ့ မနက်စာ : Sourdough အာဟာရ with Eggsနေ့လည်စာ : မချက်ပေးတာ ကြာပြီဖြစ်သော “ကြက်သား နိုင်းချင်း နဲ့ ရှမ်းမြောက် ရှမ်...
31/07/2026

🍳 ဒီနေ့ မနက်စာ : Sourdough အာဟာရ with Eggs

နေ့လည်စာ : မချက်ပေးတာ ကြာပြီဖြစ်သော “ကြက်သား နိုင်းချင်း နဲ့ ရှမ်းမြောက် ရှမ်းခေါက်ဆွဲ”
လေး ပြင်ဆင်ပေးဖြစ်သလို

ညစာ : ကန်စွန်းဥပေါင်းလေးကို French bean လေးနဲ့ရယ်+ကြက်သားလုံး လေးကို ကျောက်ဖရုံ soup လေးနဲ့ ပြင်ဆင်ပေးဖြစ်ပါတယ် ။

(တချို့ကျ ညစာ ကို ကြိုက်လို့ မနက်ထဲက စားလိုက်တယ်တို့ ဘာတို့🤭)
my dayမှာရှုစားပါရှင်😅
……………………………………………………….
-အောက်ကပုံလေးကတော့

“Protein focused Box” (Fat loss)package
လေးဘဲဖြစ်ပါတယ်။

✅ Controlled carbs
✅ Protein focused portion
✅ Colorful plating with Vegetables

3 meal (B+L+D) -49,5000ks ဘဲ ကျသင့်ပါတယ် ။

30/07/2026

‼️ Scrambled Eggs ဆိုတာ မြန်မာလိုအခေါ်ဆို (ကြက်ဥ မွှေကြော်)
ကြက်ဥ ကြေကြော်ဆို ပိုမှန်မလားဘဲ
😅ဘာလို ဆို ကြေအောင် ထောပတ်လေးနဲ့လိှမ့်နေရတာကြောင့်

-တနည်း ကြက်ဉ ကိုခေါက်ပြီးကြေအောင် မွှေပြီး ကြော်ရပေမဲ့ နူးနူးညံ့လေး မီးပျော့ပျော့လေးနဲ့ကြော်ရတာမို့ မီး အချိန်ဆလေးတော့ လိုပါတယ်။
(အဲ့အတွက် skill လိုတယ်)
…………………………………………..
သိုပေမဲ့လည်း ကြက်ဥ မွှေကြော် ဆိုတာ
မြန်မာ မှာအိမ်တိုင်းလိုလိုကြောါစားနေတဲ့ ခးမ်းချဉ်သီး ကြက်သွန်နီတို့၊ငရုတ်သီးစိမါးတို့ညှပ်ထည့်ပြီး ကြော်တဲ့ကြက်ဥ အပြားကြော် လို မဟုတ်ပါ😅

ြက်ဥအပြားကြော်

-အချိန်အတော်ကြာ ပစ္စည်းတွေ ပျက်နေလို့ မေးမေးနေရတဲ့ Calories နည်းပြီး စားရတာ guilt free ဖြစ်စေတဲ့ ‼️ ဆန်လုံးညို ကြာဇံကြော...
30/07/2026

-အချိန်အတော်ကြာ ပစ္စည်းတွေ ပျက်နေလို့
မေးမေးနေရတဲ့

Calories နည်းပြီး စားရတာ guilt free ဖြစ်စေတဲ့
‼️ ဆန်လုံးညို ကြာဇံကြော် လေး 😋😋😋

-ဒီနေ့ ကြက်ဥ များများ နဲ့ ထည့်ပေးလိုက်ပါတယ်

ချစ်ရတဲ့
Healthy junkies တို့ရေ 🤗

စားကောင်းကြပါစေ 🙏🏼

27/07/2026

-Baby potatoes 🥔 with Chicken fillets 😋
(သူတို့ကြိုက်တဲ့ အားလူးသေးသေးလေးတွေကို ထောပတ်လေးနဲ့ဆီပူထိုးပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်)🤗🥰

-ဒီနေ့ lunch လေးကတော့ “Omega Fresh Box “လေးဘဲဖြစ်ပါတယ်။-ESTcalories 405 မျှသာပါဝင်ပြီး အရောင်သွေးစုံလင်တဲ့ အသီးရွက်တွေ န...
23/07/2026

-ဒီနေ့ lunch လေးကတော့ “Omega Fresh Box “
လေးဘဲဖြစ်ပါတယ်။

-ESTcalories 405 မျှသာပါဝင်ပြီး

အရောင်သွေးစုံလင်တဲ့ အသီးရွက်တွေ နဲ့
ချက်ပြုတ် ပြင်ဆင်ပေးထားလို့ ကြိုက်နှစ်သက်ကြမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။


😋

22/07/2026

-တခါတလေ တော့လည်း ဒါမျိုးလေးတွေ စားလို့ရပါတယ် နော် …

-Deep fried မဟူတ် ဆီပူထိုးတာဖြစ်လို့ တရားလွန်မဟုတ်ဘဲ စားသင့်တဲ့ ပမာဏ တစ် ခုအနေနဲ့ စားလို့ရပါတယ်။

-ဝိတ်လျှော့ရင် ဆီကြော်တွေ မစားရဘူးဆိုတဲ့ mindset ကြီး ရှိနေသရွှေ့
stress တွေက တက်နေမှာ ဘဲ😌



‼️ ထမင်း နဲ့ ဆီပြန်ဟင်း တွေ စားရတာ ငြီးငွေ့နေပြီဆိုတဲ့သူတွေ ဒါလေးစားကြည့် နော်… 🥖 Low carbs နဲ့ High protein တွဲဖက် ပေးထ...
22/07/2026

‼️ ထမင်း နဲ့ ဆီပြန်ဟင်း တွေ စားရတာ
ငြီးငွေ့နေပြီဆိုတဲ့သူတွေ ဒါလေးစားကြည့် နော်…

🥖 Low carbs နဲ့ High protein တွဲဖက် ပေးထားတဲ့
Garlic bread လေးရယ် ၊ Tuna လေးကိုမှ
sweet corn လေးနဲ့ ဆိုတော့

-ကိုယ့်ကိုကိုယ် Diet လုပ်နေတယ် လို့တောင်
ထင်မှာမဟုတ်ဘူး🤭

-Have a Beautiful day !

မင်မင်က စားတဲ့ပုံလေး ပြပေးထားတယ်နော် 😉

😋

🍃 Today Chef’s choice Menu 😋-Asian food တွေစားရလို့ငြီးငွေ့နေပြီလား ? ဒီနေ့ Hybrid version လေးနဲ့ calories အနည်းဆုံး နဲ့...
17/07/2026

🍃 Today Chef’s choice Menu 😋

-Asian food တွေစားရလို့ငြီးငွေ့နေပြီလား ?

ဒီနေ့ Hybrid version လေးနဲ့ calories အနည်းဆုံး နဲ့ healthy ဖြစ်အောင်

“Bolognese Pasta “🍝 (ESt-Calories 438 )
လေး ကို ဖန်တီးပေးဖြစ်ပါတယ် ။

😋စားကောင်းကြပါစေရှင်။

🍃 Happy Friday to all !

-ရုံးသမားတွေအတွက် တင်္နလာနေ့လေး ကိုပြန်လည်ရောက်ရှိလို့လာပါပြီ။ -ဒီနေ့မှာတော့ office worker တွေ အတွက် ‼️ အထူးစီစဉ်ပေးထားတ...
13/07/2026

-ရုံးသမားတွေအတွက် တင်္နလာနေ့လေး ကို
ပြန်လည်ရောက်ရှိလို့လာပါပြီ။

-ဒီနေ့မှာတော့ office worker တွေ အတွက်

‼️ အထူးစီစဉ်ပေးထားတဲ့

“9-5 office Meal package”လေး (၂)မျိုး နဲ့ စျေးနှုန်းလေးတွေ ကိုမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။

A)-မနက်စာ နဲ့ နေ့လည်စာ ပြင်ဆင်ဖို့အချိန်မရတဲ့သူတွေအတွက်

🍱 Energy Box - 154,000ks (Breakfast+lunch)

B)-နေ့လည်စာ နဲ့ ညစာ (ရုံးပြန်တဲ့အချိန် ဟင်းချက်ဖို့အလျင်မမှီတဲ့သူတွေအတွက် )

🍱 Workday wellness Box-194,000ks
(lunch +Dinner)အစရှိတဲ့ meal တွေကို

‼️ 5days subscriptions Meal အနေနဲ့
July 15ရက်နေ့မှ စပြီး မှာယူလို့ရနိုင်ပါပြီရှင် ။

Address

Alone
Yangon
11121

Telephone

+959250864494

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Box Myanmar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category