16/08/2026
“သွေးတိုးရှိလို့ ဆားလျော့ရမယ်၊
အချိုမှုန့်စားရင် ခေါင်းကိုက်တယ်”
ဟင်းထမင်းကို အရသာကောင်းကောင်းလေးလည်း စားချင်တယ်”
အားလုံး အဆင်ပြေနိုင်တာ ရှိပါ့မလား?....
အရသာရှိတဲ့ ဟင်းလျာတွေကို ချက်လို့ရမယ်။
နေ့စဉ်ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကိုလည်း ဂရုစိုက်ချင်သူတွေအတွက် "စွဲရနံ့" က
“အရသာနဲ့ ကျန်းမာရေး”ကို မျှတစွာရွေးချယ်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
"စွဲရနံ့ "ဟင်းခတ်မှုန့်က အခြားအရသာမြှင့်တင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှု ပိုမိုနည်းပါးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ငါးရွှေ စစ်စစ်ကနေ ရရှိတဲ့ သဘာဝ အူမာမီ (Umami) - ငါးအသားအချိုအရသာကြောင့် ဟင်းလျာတွေရဲ့ အရသာကို ပိုမိုပြည့်ဝပြီး စားမြိန်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။
တကယ်တော့ ဆိုဒီယမ် (Sodium) ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အရည်ဓာတ်ညီမျှမှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အာရုံကြောအချက်ပြမှုများနဲ့ ကြွက်သားတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို ကူညီပေးခြင်းတို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ U.S. Food and Drug Administration (FDA) ရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်တွေအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအနေဖြင့် တစ်နေ့ကို ဆိုဒီယမ် ၂,၃၀၀ မီလီဂရမ် (mg) ထက် မပိုသင့်ပါဘူး။
စွဲရနံ့ အထုပ်သေး 50 g တစ်ထုပ်လုံးမှာ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှု 2,000 mg ထက် မပိုကြောင်း စစ်ဆေးအတည်ပြုထားပါတယ်။ မိသားစုတိုင်းအတွက် အရသာကောင်းမွန်ပြီး စိတ်ချလက်ချ ရွေးချယ်နိုင်တဲ့ အဖော်မွန်တစ်ယောက်အဖြစ် စွဲရနံ့က အမြဲရှိနေမှာပါ။
စွဲရနံ့ကို အမြို့မြို့အနယ်နယ်က Ocean/ City Mart တွေမှာ ဝယ်ယူလို့ရပါတယ်နော်။
"စွဲရနံ့နဲ့ ချက်တဲ့ဟင်း၊ အရသာကောင်းလို့ ကျန်းမာခြင်း"
#ဟင်းခတ်မှုန့် #ကြက်သောက်ဆမ်း #စွဲရနံ့ #ရခိုင်အစားအစာ #မိသားစု #ငါးရွှေ #ဟင်းခတ်မှုန့်
