https://www.facebook.com/736690906455321/

Aung Htoo Sann Ice cream & Yogurt Shop, No. 16 , Ground floor, SakarSein Street , Ahlone Township, Yangon (2026)

Q: What is the address?

No. 16 , Ground Floor, SakarSein Street , Ahlone Township

10/02/2023

မင်မင် ကို လာလာမေးနေကျလို့ ဆီးချိုသမားတွေ၊ အချိုမကြိုက်တဲ့ ကာကာတို့ အတွက် ➡️➡️➡️ low Sugar (အချိုလျှော့) ဒိန်ချဉ်လေး ရပါပြီနော်။

🛑🛑 Low Sugarဘူးအဖုံးလေးက အဖြူရောင်နဲ့ဆိုတာတော့ ပုံမှန်ဘူးလေးတွေနဲ့ မမှားတော့ဘူးပေါ့။🛑🛑

ကလေး၊ လူကြီးမရွေး ကျန်းမာရေးကောင်းပြီး ဆရာဝန် နဲ့ ဝေးဝေး နေချင်တယ် ဆိုရင် Aung Htoo Sann ဒိန်ချဉ် ကို သတိရလိုက်ပါ။ 😘😘😘

👉👉Let click ~~ 𝗦𝗘𝗡𝗗 𝗠𝗘𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 ~~

HOT LINE .... 𝟬𝟵𝟳𝟳𝟰𝟱𝟵𝟴𝟴𝟭𝟭 , 𝟬𝟵𝟰𝟰𝟯𝟬𝟵𝟵𝟱𝟳𝟵

09/02/2023

ဒိန်ချဉ်ကို ဘယ်ချိန်သောက်သင့်လဲ❓❓❓

07/02/2023

Home Made (အိမ်လုပ်) ဒိန်ချဉ်လေးတွေ လွမ်းနေပြီလား❓❓❓

Aung Htoo Sann ဒိန်ချဉ်လေးကို သတိရလိုက်ပါနော်။

သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်ပြီး လူမျိုးမရွေး သောက်သုံးနိုင်သော Home Made ဒိန်ချဉ်လေးကို အားပေးနိုင်ပြီနော် ကာကာတို့ရေ~~~~~~~

👉အိမ်လုပ် ဒိန်ချဥ် (သကြား) 1ဘူး 1200ks

👉အိမ်လုပ် ဒိန်ချဉ် (သကြား) 6လုံး 1ကဒ် 7000ks

( 🛑🛑ယခုမှာလျှင်တော့ Promotion အဖြစ် 1ကဒ် 6800ks ဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါပြီ🛑🛑)

Let click ~~ 𝗦𝗘𝗡𝗗 𝗠𝗘𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 ~~

HOT LINE .... 𝟬𝟵𝟳𝟳𝟰𝟱𝟵𝟴𝟴𝟭𝟭 , 𝟬𝟵𝟰𝟰𝟯𝟬𝟵𝟵𝟱𝟳𝟵

07/02/2023

တန်ဖိုးသင့် ကျန်းမာရေးညီညွှတ်တဲ့ Probiotics Boaster( သဘာဝဒိန်ချဉ်) လေး သောက်ရင်း သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

😘😘မင်မင့်ရဲ့Aung Htoo Sann Healthy Food မှ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဒိန်ချဉ်က သဘာဝ နို့စစ်စစ်နဲ့ထုတ်လုပ်ထားပြီး Probiotics အပြည့်ပါဝင်သလို အခြား ဆေးသကြား၊ ပါဝါသကြား မပါဝင်လို့ ကျန်းမာရေး လိုက်စားသူတွေ၊ သားသားမီးမီး ပိစိကွေးက အစ စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးလို့ရပါတယ်‌နော်။ 😘😘

Aung Htoo Sann Healthy Food ရဲ့ Probiotics အပြည့်ပါသောဒိန်ချဉ် တခွက်သောက်လို့ ရရှိလာမဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေက.......

👉 ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးသလို ဝမ်းဗိုက်အဆီ 60%ကျော်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။
👉ဒိန်ချဉ်မှာပါတဲ့ လက်တစ်အက်ဆစ်က သွား နဲ့ သွားဖုံးရောဂါကို ကောင်းစေပါတယ်။
👉သွားပိုးစားခြင်းကို လျှော့ချပေးလို့ ကလေးတွေ စားသုံးဖို့ အထူးသင့်လျှော်ပါတယ်။
👉 ပရိုတင်း အပြည့်ပါဝင်လို့ ခန္ဓာကိုယ် အတွက် အင်အားဖြစ်စေပါတယ်။
👉 အစာမကြေခြင်း ၊ ဝမ်းပျက်ခြင်း ၊ဝမ်းလျှောခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပ်တယ်။
👉 အစာအိမ် နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို အထူးကောင်းမွန်စေပါတယ်။
👉ဖက်ခွက်နာ ၊ပြည်တည်နာဖြစ်ခြင်း မှကာကွယ်ပေးတယ်။
👉အူမကြီးကင်ဆာ မဖြစ်အောင် 75% ကာကွယ်ပေးတယ်။
👉 အဆစ်အမြစ်ရောင်းရမ်းခြင်း ၊ ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
👉အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများအတွက် ဒိန်ချဉ်က အသည်းကိုထိခိုက်ပျက်စီးမှုနဲအောင်ထိန်းပေးပါတယ်။
👉 အဆုတ်အားနည်းခြင်း၊ အဆုတ်ရောင်ခြင်း မဖြစ်ပွားအောင်လျှော့ချပေးတယ်။
👉ရာသီတုပ်ကွေး ဖြစ်ပွားခြင်း၊ နှာစေးခြင်း ၊ လည်ချောင်းနာခြင်း မဖြစ်ပွားအောင် လျှော့ချပေးတယ်။
👉 အရိုးသန်မာစေပါတယ်။

ဒါကြောင့် ငွေ 1200ks တန်ဖိုး ရှိတဲ့ Aung Htoo Sann Healthy Food's Probiotics Boaster လေးမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါနော်။

သဘာဝဒိန်ချဉ် ဈေးနှုန်းများ
------------------------------------------

👉 ဒိန်ချဉ် (သကြား) 1ဘူး 1200ks

👉 ဒိန်ချဉ် (သကြား) 1ကဒ် (6လုံး) ယူလျှင် 7000ks

( ဒိန်ချဉ်သကြားရှိတ် ဒါဇင်လိုက်ယူချင်သူများ၊ တဆင့်ပြန်ယူရောင်းချင်သူများအတွက် အများဈေးရှိသည် )

🚛🚛ရန်ကုန်မြို့တွင်း 1500ks ၊ မြို့ပြင် 2500ks ဖြင့် အိမ်အရောက်ငွေချေစနစ်ဖြင့် ဒီနေ့မှာ မနက်ဖြန် ပို့ဆောင်နေပါပြီ။ 😘😘😘

(ဘူးအရေအတွက်များလျှင် order မှာပြီးနောက်နှစ်ရက်အတွင်း ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်နော်)

Hot line---- 09774598811,09443099579

06/02/2023

ကျန်းမာရေးအတွက် ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်

(၁) အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် စမ်းသပ်ချက်များအရ၊ အမျိုးသမီးများ အစာအစားပြီးတိုင်း ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက် သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ parathyroid ဟိုမုန်းစိမ့်ထွက််စေကာ၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ မလိုလားအပ်သော အဆီဓာတ်များ လောင်ကျွမ်းကာဗိုက် ချပ်စေကြောင်း၊ မကော င်းသော LDL ကိုလက်စထရောကိုကျစေပြီး၊ ကောင်းသော HDL ကိုလက်စထရော ကို မြှင့်တ င်ပေး ကြောင်း၊ ဒိန်ချဉ်ထဲတွင် ပါရှိသော ဘက်တီရီးယား များသည် အမျိုးသမီးများ ယောနိကို သန် ့စင်ပေးပြီး၊ ယောနိအင်္ဂါ မှိုစွဲခြင်း/အဖြူ ဆင်း၍ ယားယံခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးကြောင်း၊ ထို ့ပြင် အမျိုးသမီးများ ဓမ္မတာလာစဉ် ဒိန်ချဉ်သောက်ခြင်းဖြင့် ကိုက်ခဲနာကျင် မှုေ၀ဒနာများ သက်သာေ စကြောင်း၊ ပဋိသနေ္ဓတားဆေးမှီဝဲသောအမျိုးသမီးများဟိုမုန်းထွက်ရှိမှုမျှတစေကြောင်း Yale ဆေး တက္က သိုလ်ရှိ် သားဖွားနှင့်မီးယပ်ပါမောက္ခ Mary Jane Minkin မှ အကြံပြုထားသည်။

(၂) ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင် လေ့လာစမ်းစစ်ချက်များအရ၊ အ၀လွန်သူများကို အဆီထုတ်ထားသောဒိန် ချဉ် ၆-အောင်စ ပမာဏဖြင့် တစ်နေ့ ၃ကြိမ်စားစေပြီး ကယ်လိုရီလျော့ခဲ့ရာ၊ များမကြာမီအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ၂၂%လျော့ကျ ခဲ့ပြီး ဝမ်းဗိုက်အဆီ ၆၁%ထိ လျော့ကျသွားကြောင်း တွေ့ရှိရသည််။

(၃) ဒိန်ချဉ်ထဲတွင်ပါရှိသော လက်တစ်အက်ဆစ်သည် ခံတွင်းထဲရှိ ဘက်တီရီးယား ပိုးမွှားများကိုသေစေ၍၊ ခံတွင်း ရနံ့ဆိုးများပြေပျောက်စေသည့်ပြင် သွားနှင့်သွားဖုံးတို့ကို ကျန်းမာစေကြောင်း၊ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ဒိန်ချဉ် လေးကြိမ်သောက်ခြင်းဖြင့် သွားပိုးစား ခြင်းကို ၂၅%လျော့ကြောင်း၊ တိုကျိုမြို့ရှိ ဖုခုအိုဒါတက္ကသိုလ် နှင့် သြစတြေးလျနိုင်ငံရှိ ဆေးသုတေသီများက အကြံပြု ထား သည်။ အသက် ၃-နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်များကို ဒိန်ချဉ်တိုက်ကျွေးခြင်းဖြင့် သွားများပေါ်တွင် အလွှာတထပ်ဖုံးစေကာ၊ သွားပိုးစားမှု သက်သာ၍ ခိုင်ခန့်လာကြောင်း ဗြိတိန်နိုင်ငံရှိ ဆေးသုတေသီများက အကြံပြုထားသည်။

(၄) လူတစ်ယောက်၏ တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက် ပရိုတင်း၂၀%ကို ဒိန်ချဉ််တခွက်စာပမာဏထဲတွင် ရရှိနိုင်၏။ ထို့ကြောင့် ရာသက်ပန် သက်သက်လွတ်စားသူများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပရိုတင်းအားဖြည့်စာအဖြစ် ဒိန်ချဉ်စားပေး သင့်သည်။

(၅) ဒိန်ချဉ်ထဲတွင်ပါရှိသော အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများသည် နို့ထက်ပိုမို၍ အစာချေစံနစ်ကို တိုးတက်ကောင်း မွန် စေပြီး၊ အဆာ မကြေ၊ လေပွ၊ ဝမ်းချုပ်၊ ဝမ်းလျှော၊ ဝမ်းပျက်ခြင်းတို့ကို ကုသပေးနိုင်ကြောင်း၊ ဆာလောင် မွန်သိပ််မှုကို ပြေပျောက်စေကြောင်း၊ အစာအိမ်နှင့် အူကိုကောင်း ကျိုးပြု၍ ဒိန်ချဉ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ၀မ်းမသွား စေကြောင်း၊ မစင်ထဲတွင် ချွဲပါခြင်းသည် မှိုပိုး၀င်ရောက် ခြင်းဖြစ်၍ ဒိန်ချဉ်စားခြင်းဖြင့် သက်သာစေကြောင်း၊ မလိုင်ပြည့် ဒိန်ချဉ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ဖက်ခွက်နာ၊ ပြည်တည်နာစသည့် ကိုယ်တွင်း/ကိုယ်ပ အနာများပျောက် ကင်းကာ၊ အူမကြီးကင် ဆာဖြစ်နိုင်ချေအလားအလာ ၇၅%နည်းပါးစေကြောင်း the American Journal of Clinical Nutrition ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသည်။

(၆) ဒိန်ချဉ်ထဲတွင်ပါရှိသော probiotic ဘက်တီးရီးယားများသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်း ဝေဒနာများကို ထိထိရောက် ရောက်ကုသပေးနိုင်သည့်ပြင်၊ အဆီနည်းသော ဒိန်ချဉ်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ဂေါက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေကြောင်း အစ္စရေးနိုင်ငံ၏ ကျန်းမာရေးဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

(၇) အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများသည် ဒိန်ချဉ်ကိုတွဲဖက်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ချေဖျက်အင်ဇိုင်း အားကောင်း စေကာ အသည်းထိခိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေကြောင်း၊ အဆုတ်ကို ကျန်းမာစေသဖြင့် ဆေးလိပ်သောက်သူများလည်း ဒိန်ချဉ်စား ပေးသင့်ကြောင်း ရုရှားနိုင်ငံဆေးပညာရှင်များက အကြံပြုထားသည်။

(၈) ရာသီဥတုအပြောင်းအလဲကြောင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် အအေးမိနှာစေးခြင်း များ သက်သာစေကြောင်း၊ ညဘက်နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေကြောင်း၊ ငယ်စဉ်ကတည်းက ဒိန်ချဉ်ကို စွဲစွဲမြဲမြဲသောက် သုံးသူသည် သက်ကြီးပိုင်း သွေးတိုးရောဂါ မဖြစ်စေကြောင်း၊ ဗြိတိန်နိုင်ငံဆေးသုတေသီများက အကြံပြုထားသည်။

(၉) သိုင်းရွိုက်‌ဝေဒနာသည်များ အိုင်အိုဒင်းအားဖြည့်ဓာတ်စာအဖြစ် စားပေးသင့်သည်။

(၁၀) the Massachusetts Institute of Technology မှ ဆေးသုတေသီများသည် ကြွက်များဖြင့် စမ်းသပ်ကြည့် ရာ သွေးလည်ပတ်မှု အားကောင်းစေ၍၊ ကပ္ပါယ်အိတ်ကြီးထွားကာ၊ အရည်ေ သွးမှီသုက်ရည်များထွက်ရှိပြီး၊ အိမ်ထောင်ရေး သုခပြည့်၀စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိရသည်။

(၁၁) နို့တိုက်မိခင်များ အဆီနည်းသော ဒိန်ချဉ်သောက်သင့်ကြောင်း၊ အသက် ၁၀နှစ်မှ ၁၂ အရွယ် ကြီးထွာဖွံ့ဖြိုးဆဲ အမျိုးသမီးငယ်များ အရိုးအားကောင်းစေရန် ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်စာ အဖြစ်ဒိန်ချဉ်စားသုံးပေး သင့်ကြောင်း၊ အရိုးကြီးထွားမှုလျှင်မြန်ပြီး၊ အရိုးသိပ်သည်းဆ အားကောင်းကာ သန်မာစေကြောင်း၊ ဒိန်ချဉ်ထဲတွင် lactoferrin ဓာတ်ပါရှိခြင်းကြောင့်၊ အရိုးပျော့ရောဂါမှ ကာကွယ်ပေးကြောင်း၊ သက်ကြီးပိုင်း အရိုးပါး/ပွရောဂါ မဖြစ်စေကြောင်း၊ ထို့ပြင် ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်၀၍ အားကစားသမားများနှင့် ကိုယ်၀န်ဆောင်အမျိုးသမီးများ ကြွက်တက်ခြင်း မှ သက်သာစေကြောင်း စင်ကာပူနိုင်ငံ၊ ဂျန်ဂီအထွေထွေရောဂါ ကုဆေးရုံကြီးမှ အာဟာရ ဗေဒပညာရှင်အကြီးအကဲ Mrs Magdalin Cheong မှ အကြံပြုထားသည်။

(၁၂) ၀က်ခြံပျောက်၍ အသားအရေ၀င်းမွတ်စိုပြေခြင်း၊ အရွယ်တင်နုပျိုစေခြင်း၊ ဆံနွယ်အားကောင်း၍ ဆံပင်ကျွတ် ခြင်းမှ သက်သာခြင်း၊ ဓာတ်ကြီး ၄-ပါးမှန်ကန်စေခြင်း၊ သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးများတွင် သွေးသားပြောင်းလဲမှုကြောင့် အသားအရေပြောင်းလဲမှုမှ သက်သာစေခြင်း စသည်ဖြင့် ကောင်းကျိုးပြုသည်။

(မှတ်ချက်) ဒိန်ချဉ်ကို ထန်းသီးမုန့်နှင့်တွဲဖက်၍မစားပါနှင့် ၀မ်းပျက်စေသည်။ ၀မ်းနှုတ်ဆေး စားထားသူများ ဒိန်ချဉ်မစားသင့်ပါ။
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကမ္ဘာ့အကောင်းဆုံးအစားအစာ ၁၀-မျိုးစာရင်းထဲတွင် ဒိန်ချဉ်လည်း တစ်ခုအပါအ၀င်ဖြစ််ေ ကြာင်း WHFoods မှ ဖော်ပြထားသည်။ ထို့ကြောင့် လူသားတို့ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးပြု သည့်ဒိန်ချဉ်ကို ကျား/မ အရွယ်(၃) ပါး မရွေး သင့်တင်မျှတရုံစားသုံးသော အလေ့ကျင့်ကောင်းများ မွေးမြူနိုင်ကြပါစေကြောင်း......သတင်းကောင်း။

24/11/2022

Hello... မင်္ဂလာပါ

များမကြာမှီ Aung Htoo Sann Ice Cream မှ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သော ဒိန်ချဉ် များကို အိမ်ဝန်ဆောင်မှုပေးဖို့ ကြိုးစားနေပါပြီ။

အားပေးကျအုံးနော်.....

17/08/2018

ေရာင္းအားက်ေနတဲ့စားေသာက္ဆိုင္ကို
ဘယ္လိုေရာင္းအားတက္ေအာင္လုပ္မလဲ
=====================

ဆိုင္တစ္ဆိုင္မွာ အဓိက အေရးႀကီးတာဟာ
ေရာင္းအားပါပဲ
ေရာင္းအားတက္လာတာနဲ႔အမွ် Overhead ေတြ
က်ၿပီး ကိုယ့္အတြက္အျမတ္က်န္ပါလိမ့္မယ္

Overhead ဆိုတာက Fix ျဖစ္ေနတဲ့
ကုန္က်စရိတ္ေတြျဖစ္ပါတယ္
ဥပမာ ဆိုင္ခန္းခ ဝန္ထမ္းလခ အခြန္အခ
စသည္ျဖင့္ေပါ့

ေရာင္းအားက်တာနဲ႔ အမွ် ဆိုင္ရွင္ေပၚကို
ဒီဝန္ထုတ္ဝန္ပိုးက ပိလာပါလိမ့္မယ္

ဆိုင္ေရာင္းအား တက္ဖို႔ အေျခခံအက်ဆံုး
အခ်က္သံူးခ်က္က

1. Food Quality
2. Menu Setup
3. Service တို႔ျဖစ္ပါတယ္

ဒီေနရာမွာေတာ့ က်ေနာ့ ကိုယ္ေတြ႕ ေတြထဲကေန
သိမွတ္မိသမွ်ကိုဖလွယ္မွာျဖစ္တာေၾကာင့္
အက်ဥ္းရံုးပဲေျပာပါမယ္
တကယ္က ေျပာရင္အက်ယ္ႀကီးျဖစ္ေနမွာပါ

ဆိုေတာ့ ပထမဆံုး Food Quality

စားေသာက္ဆိုင္တစ္ဆိုင္ဟာ အျပင္အဆင္
ဘယ္ေလာက္ေကာင္းေနေန
Marketing Plan ႀကီး ဘယ္ေလာက္လန္ျပန္ေနေန
ကိုယ့္ရဲ႕ထုတ္ကုန္ျဖစ္တဲ့
အစားအေသာက္အရည္အေသြးမေကာင္းရင္
ေအာင္ျမင္မႈကိူ ၾကာရွည္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ျခင္းမရွိပါဘူး

Food Quality ဆိုတဲ့ေနရာမွာ
အေရးအႀကီးဆံုး ပုဂၢိဳလ္က Chef ပါပဲ
က်ေနာ္တို႔ ဆိုင္ရွင္ေတြက တခါတခါ Chef အတြက္
ပိုက္ဆံကုန္ခံရမွာကို သိပ္ႏွေျမာတတ္တယ္
အကုန္အက်နည္းေအာင္ ေစ်းသက္သာတဲ့
Chef ေတြကို လိုက္ရွာတတ္ၾကတယ္

တကယ္က ကိုယ့္တဆိုင္လံုးရဲ႕
အသက္ေသြးေၾကာထဲက တစ္ခုကို ကိုင္မယ့္
သူဟာ လစာေကာင္းေကာင္း ေပးထားသင့္ပါတယ္
ဒါမွလည္း အရည္အခ်င္းျပည့္ဝတဲ့ စားဖိုမႉး သို႔မဟုတ္
Kitchen Manager တစ္ေယာက္ကို
ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္

Chef ေကာင္းေကာင္း ဘယ္လိုရွာမလဲ

ဒီအရည္အခ်င္းသံုးခ်က္နဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ Chef ကိုရွာေဖြပါ

တစ္ လက္ဆိပ္ရွိၿပီး လက္ရာမွန္တဲ့သူ
ႏွစ္ အေလအလြင့္ ကို အနည္းဆံုးျဖစ္ေစသူ
သံုး ဆိုင္ကို ကိုယ္ဆိုင္လို သေဘာထားတဲ့သူမ်ိဳးကိုရွာပါ

ဒါမ်ိဳး ရွာရခက္မယ္လို႔ထင္ေပမယ့္ ဆိုင္ရွင္ဘက္က
တုန္႔ျပန္မႈနဲ႔လည္း အမ်ားႀကီး သက္ဆိုင္ေနတတ္ပါတယ္

က်ေနာ္က ေတာ့ အၿမဲ အစမ္းခန္႔ကာလ သတ္မွတ္ၿပီး
သာမာန္လစာရဲ႕ သံုးပံုႏွစ္ပံုေပးၿပီး တစ္လအစမ္းခန္႔ေလ့
ရွိပါတယ္

တစ္လအတြင္း မွာ မ်က္စိေဒါက္ၾကည့္ၿပီး
ႀကိဳက္ရင္အလုပ္ဆက္ခန္႔ၿပီး
မႀကိဳက္ရင္မႀကိဳက္ေၾကာင္း ေျပာျပၿပီး လမ္းခြဲပါတယ္

အရည္ အခ်င္းေကာင္းတဲ့ Chef ေတြဟာ
ဥပမာ ဟင္းပြဲအသစ္ သိူ႔မဟုတ္ Today Special လို
ဟာမ်ိဳး အတြက္ အၿမဲစဥ္းစားေနတတ္တယ္

ဒါေပမယ့္ ထုတ္လာတဲ့ဟင္းပြဲကလည္း
item အသစ္ေတြဝယ္စရာမလိုပဲ ဆိုင္မွာ
လူစားနည္းေနတဲ့ အသားငါးကိုပဲ
အသစ္ျဖစ္ေအာင္ျပဳျပင္ ျပင္ဆင္ၿပီး
အထူး ဟင္းလ်ာျဖစ္ေအာင္လုပ္ေပးတတ္တယ္

Menu ကို အၿမဲ ေျပာင္းလဲဖို႔ စိတ္ကူးေနတယ္
ဘယ္ဟင္းပြဲက ေရာင္းရတယ္
ဘယ္ဟင္းပြဲကေတာ့ မထြက္ဘူးဆိုတာကို
စနစ္တက် ယူထားတတ္တယ္

စသည္ျဖင့္ ၾကည့္ရႈႏိုင္ပါတယ္

Chef ၿပီးရင္ ဒုတိယက ေစ်းဝယ္တဲ့ source ပဲ

တတ္ႏိုင္သမွ် ေရခဲ႐ိုက္အသားကိုေရွာင္ပါ
ဆိုင္မွာလည္း အမ်ားႀကီးေစ်းေပါလို႔ ဝယ္ၿပီး
ေလွာင္ၿပီး ခဲထားတာမ်ိဳးကိုေရွာင္ပါ

အသားေကာင္းေကာင္း
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ လွလွေကာင္းေကာင္းကို ေရြးသံုးပါ

တန္ရာတန္ေၾကးကို ယူပါ
Quality ေကာင္းတဲ့ ဟင္းတစ္ပြဲကို စားသံုးသူက
တကယ္ေပးၿပီး စားတတ္ပါတယ္
ေစ်းေပါတိုင္းေရာင္းအားတက္တာမဟုတ္ပါ

ကိုယ္ေပးတာနဲ႔ စားရတာနဲ႔တန္ရင္ Customer က
လာတာပါပဲ

ဆိုေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ အတူ Grow Together ျဖစ္မယ့္
Chef ကိူရွာပါ
ပစၥည္းကို ေစ်းေပါတာထက္တန္ၿပီးေကာင္းတဲ့
ပစၥည္းမ်ိဳးကို သံုးပါ

Quality မျပည့္မွီဘူးဆို မႏွေျမာနဲ႔လႊင့္ပစ္ပါ

နံပါတ္ႏွစ္ Menu Setup

ဒီေနရာမွာ လည္း Chef ကအေရးႀကီးသလို
ကိုယ္တိုင္ဦးေဆာင္ေနတဲ့ဆိုင္ရွင္ကလည္း
သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္

ကိုယ့္ဆိုင္ရဲ႕ trend ကိုကိုယ္သိရမယ္
ဥပမာ
တ႐ုတ္အစားအစာဆိုၿပီး ျမန္မာထမင္းဟင္းေတြတြဲ
မေရာင္းရဘူး တြဲခ်င္ယိုးဒယားစာမ်ိဳး တြဲလို႔ရတယ္

ခ်စ္တီးထမင္းဆိုင္ဆိုၿပီး
သေဘာၤသီးထာင္းေခတ္စားလို႔ဆိုၿပီး
တြဲေရာင္းလို႔မရဘူး

Customer က ကိုယ့္ဆိုင္ရဲ႕ specialize ျဖစ္တာကို
ေခါင္းထဲဆြဲေနဖို႔လိုတယ္

ဆိုေတာ့ Menu Setup လုပ္တဲ့အခါ

ပထမဆံုးက ကိုယ္ဆိုင္ကဘာပံုစံသြားမလဲဆိုတာကို
ေရြးခ်ယ္ရမယ္

ၿပီးရင္ ကိုယ့္ Chef က
ဘာေတြတကယ္ေကာင္းတာလဲဆိုတာကိုသိရမယ္

ဒါမွ အေကာင္းဆံုးအရသာကို ေပးႏိုင္မွာျဖစ္တယ္

ဒုတိယအေနနဲ႔မွာ

Menu ဟာ ႁပြတ္သိပ္ၾကပ္ညပ္ေနဖို႔မလိုဘူး

Customer ကိုေခါင္းရႈပ္ေအာင္မလုပ္ရဘူး

မေကာင္းလိုက္ေကာင္းလိုက္ ဟင္းပြဲတစ္ရာထက္
တကယ္ေကာင္းတဲ့ ဟင္းဆယ္ပြဲပဲပါတဲ့ Menu က
ပိုၿပီး effective ျဖစ္တယ္

ဒုတိယပိုင္း

Menu setup မွာ

အပိုင္းပိုင္းခြဲျခားထားရမယ္

ပံုမွန္စားေသာက္ဆိုင္တစ္ခုရဲ႕ Menu ေတြကေတာ့
ဒီပံုစံလာတယ္

Breakfast
Appetizer
House Special
Main Course
Soup
Vegetables and salads
Drinks
Dessert

ဆိုၿပီး အဆင့္ဆင့္သြားေပးရတယ္

Appetizer ဆိုတာက
အစာေျပ အျမည္း စာေလးေတြကိုေခၚတာျဖစ္ၿပီ
House special ကေတာ့
ကိုယ့္ဆိုင္ရဲ႕ best seller item ေတြကိုဆိုလိုတယ္

Menu setup မွာလ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကေတာ့

Customer ကို ခဏေစာင့္ေနရတုန္းမွာ
အဆင့္ဆင့္ စားႏိုင္ေအာင္စီစဥ္ေပးတာပါပဲ
ဟင္းပြဲႀကီးေတြမွာထားတုန္းမွာ
Appetizer Menu ေတြကို ေရွ႕ထုတ္ေပးတာဟာ
ေစာင့္ေနရင္း အစာေျပစားဖို႔ပါ

အဲ့ဒီထဲမွာ ကိုယ္က item တစ္ခုကို
ေရာင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္
တျခား item အသစ္တစ္ခုကို ထုတ္ၿပီး
ေစ်းခပ္ျမင့္ျမင့္တင္ထားၿပီး ယွဥ္ျပထားရတယ္

ဒါမွ ကိုယ္ေရာင္းခ်င္တဲ့ item ကို
ကိုယ္ေရာင္းခ်င္တဲ့ေစ်းနဲ႔ ေရာင္းထြက္မွာျဖစ္တယ္

ေနာက္ၿပီး menu ကစာအုပ္လိုမဟုတ္ပဲ
ကတ္ျပားလိုက္ႀကီးဆိုရင္
ကတ္ျပားရဲ႕ ညာဘက္အေပၚဆံုးေဒါင့္ကြက္ဟာ
လူၾကည့္အမ်ားဆံုး အကြက္ျဖစ္တာေၾကာင့္
ေစ်းႀကီးၿပီး ကိုယ့္အတြက္လည္းက်န္မယ့္
ဟင္းပြဲမ်ိဳးေတြက္ုေဖာ္ျပထားသင့္တယ္

ဘယ္ဘက္ေထာင့္ ေအာက္ဆံုးကြက္ဟာ
လူၾကည့္အနည္းဆံုးျဖစ္တာေၾကာင့္
သိပ္အားမပါလွတဲ့
လက္ဘက္ရည္ေကာ္ဖီဆိုတာမ်ိဳးကို ထားသင့္တယ္

တျခားေျပာစရာေတြအမ်ားႀကီးပါပဲ

အဲ့ေတာ့
ဟင္းပြဲနည္းနည္းနဲ႔ စနစ္တက်စီစဥ္ထားတဲ့
Menu ဟာ ပံုေနဘလပြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ Menuထက္
ပို effective ျဖစ္တယ္ဆိုတာသိၾကရမယ္

ကိုယ့္chef ကို Menu ကို
သံုးလ သို႔မဟုတ္ေျခာက္လမွာ
တစ္ခါ Renew ျပန္လုပ္ဖို႔ ေျပာရမယ္

ေနာက္ဆံုး ေျပာစရာအမ်ားဆံုး နဲ႔ အက်ယ္ဆံုး
အပိုင္းကေတာ့
Service ပဲ

စားပြဲထိုးေတြကို အရည္အခ်င္းျပည့္ေအာင္
အလုပ္ကိုေလးစားတတ္ေအာင္ သင္ၾကားေပးရမယ္

၁ Menu ကို သိရွိနားလည္ေအာင္ သင္ေပးတာမ်ိဳး
၂ ယူနီေဖာင္းကို အကုန္အက်ခံၿပီး ေကာင္းေအာင္
ဆင္ေပးတာမ်ိဳး
၃ Bonus ကို တစ္ဦးခ်င္းစီမယူေစပဲ မွ်မွ်တတခြဲေဝ
ေပးတာမ်ိဳး
၄ ေန႔စဥ္ Briefings ေပးတာမ်ိဳး လုပ္ၾကရမယ္

Menu ထဲကအစားအေသာက္ေတြကို ခ်က္ၿပီး
စားပြဲထိုးေတြကိုပါျမည္းခိုင္းပါ
ဒါမွ သူက Customer ေတြကို
ျပန္ေျပာျပတတ္မွာျဖစ္တယ္

ဘာေလးကေတာ့စားေကာင္းတယ္
ဘယ္လိုေလးတြဲစားရင္လိုက္ဖက္တယ္ဆိုတာမ်ိဳး
ေျပာျပတတ္လာပါလိမ့္မယ္

Customer ကလည္း
အဲ့ဒီလိုဂ႐ုစိုက္ခံရတာကိုႀကိဳက္ပါတယ္

ယူနီေဖာင္း

အလုပ္တစ္ခု မွာ အဲ့အလုပ္ေပၚကို
ဂုဏ္ယူေစေလာက္တဲ့ ယူနီေဖာင္းဟာ
အၿမဲလိုအပ္တယ္
စမတ္က်က် ခ်ဳပ္လုပ္ေပးထားတဲ့
ယူနီေဖာင္းနဲ႔စားပြဲထိုးဟာ ေပတီေပစုတ္မဝတ္ရဲဘူး
ကိုယ့္ဆိုင္လည္း ဂုဏ္မငယ္ဘူး
ထို႔အတူ စားသံုးသူကိုယ္တိုင္လည္း
စိတ္သန္႔တယ္ေလ

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ Unity ေပါ့
အဲ့လိုစည္းလံုးတဲ့စိတ္ကေလးလည္းျဖစ္သြားေစတယ္

ဒါဟာ ဆိုင္ရဲ႕ image တစ္ခုပဲ

Bonus

စားပြဲထိုးေတြအခ်င္းခ်င္းေသြးကြဲၾကတာက
Tip ရတယ္မရဘူးကစတာပဲ

အဲ့ဒီကေနစားပြဲလုကိုင္တာ သူ႔စားပြဲဆို
ငါကဝင္မကူဘူးဆိုၿပီး
Team work ပ်က္စီးတာဟာ အဲ့ဒီကစတာပဲ

မန္ေနဂ်ာကို ေသခ်ာေျပာၿပီး tip ကို Tip Jar တစ္ခု
လုပ္ထားၿပီးစုထားပါ ၿပီးလို႔ လကုန္ရင္
အားလံုးအညီအမွ်ခြဲယူပါ

Briefing မွာလည္းထည့္ေျပာ ပါ
ဒီလိုလုပ္တာဟာ ညီၫြတ္ေစခ်င္လို႔
ဒီ tip ဟာ
သူတစ္ေယာက္တည္းေကာင္းလို႔မဟုတ္ဘူး

အားလံုး က ေဘးက ပံ့ပိုးလုပ္ကိုင္ေနလို႔
ရတာျဖစ္တယ္ဆိုတာနားလည္ေအာင္ေျပာပါ

Team work မိမိခ်ိတ္ဆက္ႏိုင္ေအာင္
ကိုယ္က တည့္မတ္ေပးပါ

Briefing

ဒါဟာ အေရးႀကီးတဲ့ထဲပါပါတယ္
တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း Briefing ဆိုတာ တန္းစီၿပီး
ဆူရတယ္လို႔ထင္တယ္

မဟုတ္ပါဘူး

Briefing ဆိုတာ တစ္ရက္စာ
အဆင္ေျပမႈမေျပမႈေတြကို ေျပာဆ္ုတိုင္ပင္တာ

ခ်ီးမြမ္းသင့္တာ ကိုခ်ီးမြမ္းတာ

ဆံုးမသင့္တာကို နားဝင္ေအာင္ဆံုးမတာျဖစ္ၿပီး

လုပ္ကိုလုပ္ရမယ့္အရာေတြကို
ေန႔စဥ္နားဝင္ေအာင္႐ိုက္သြင္းတာသာျဖစ္တယ္

Briefing ေပးတဲ့ဆိုင္နဲ႔ မေပးတဲ့ဆိုင္ဟာ
အက်ိဴးသက္ေရာက္မႈသိပ္ကြာတယ္

ၿပီးေတာ့ ဒီအခ်ိန္ဟာ စာပြဲထိုးအားလံုးနဲ႔ ကိုယ္နဲ႔ရဲ႕
တစ္ခုတည္းေသာ မပ်က္သင့္တဲ့ communication ပဲ

ၿပီးေတာ့ အေရးအႀကီးဆံုး က kitchen ေရာ
အေရွ႕ service ေရာကို သင့္ေလ်ာ္ေသာ Bonus
ခံစားခြင့္ကိုေျပာျပထားပါ
ေျပာျပရင္း တကယ္ထိေရာက္ရင္လည္း
တကယ္ေပးပါ ဒါအေရးအႀကီးဆံုးပါပဲ

ဝန္ထမ္းဟာဝန္ထမ္းဆိုေပမယ့္
ကိုယ္နဲ႔ Grow together ျဖစ္ေအာင္ဆြဲေဆာင္ပါ
ဒါကိုယ့္အရည္အခ်င္းပါပဲ

ေျပာရင္ေတာ့ အက်ယ္ႀကီးပါ ဒါေပမယ့္
ဒီအႏွစ္ခ်ဳပ္အခ်က္ကေလးေတြ ျပင္ဆင္ႏိုင္မယ္ဆို

သင့္ဆိုင္ဟာ ေရာင္းအားသိသိသာသာ
တက္လာပါလိမ့္မယ္

စာကိုဆံုးေအာင္ဖတ္ေပးလို႔ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

ဆိုင္ပိုင္ရွင္မ်ား ဒီထက္ေရာင္းအားတက္ၿပီး
ေအာင္ျမင္ၾကပါေစ

Aung Kyaw Moe

16/07/2018

သင်သိထားသင့်သော Ice cream ကောင်းတခွက်ရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိများ

🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦

၁. နံပါတ် တစ် အရေးကြီးဆုံးက အရသာကောင်းရှိခြင်းသည် ice cream ကောင်းတိုင်းရှိတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိဖြစ်တယ်

၂ ဒုတိယ အရေးကြီးဆုံး က နူးညံ့တဲ့ အရသာ(ပါးစပ်ထဲထည့်လိုက်လျှင် နူးညံ့ပြီး ခံတွင်းထဲတွင်တဖြည်းဖြည်းပျော်ဝင်သွားတဲ့ခံစားမှု)ရှိရမယ်။

၃ ရေခဲမုန့်ကောင်းများစားပြီး ပါးစပ်ထဲတွင်ချွဲပျစ်ခြင်းခံစားမှုမရှိပါ...

၄ နောက်တခွက် ထပ်စားသော်လည်း ရေငတ်ခြင်း ချောင်းဆိုးခြင်း မရှိရပါ...
ချွင်းချက်... (ရေခဲ အအေးဓါတ်နဲ့ မတဲ့သောသူများကို မဆိုလိုပါ)

၅ ရေခဲမုန့်ကောင်း တခွက်တွင် ရေခဲသား(ရေခဲအမှုန်၊အစအနများ) မပါဝင်ပါ။

၆ ရေခဲမုန့် ကို ပျော်သွားသည်အထိထားကြည့်ပါ။ အရသာ ပေါ့သွားခြင်း အချိုပေါ့သွားခြင်း မရှိခြင်းသည်လည်း ရေခဲမုန့် ကောင်း၏ ဂုဏ်သတ္တိတခုပါ။

ရေခဲမုန့်စားတဲ့အခါတိုင်း အပေါ်က အချက်တွေနဲ့ ညီမညီစစ်ကြည့်နော်....

08/07/2018

ဈေးရောင်းမကောင်းဘူးလို့ခံစားနေရလား??????

👇👇👇👇👇

ဈေးရောင်းကောင်းချင်သူတွေအတွက် ဆောင်ရန်အချက်(၁၇)ချက်
==================

💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰

၁။ ဆိုင်နေရာကောင်းခြင်းဟာ ဆိုင်ကြီးတာ ငယ်တာထက် ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

၂။ ရောင်းကုန်ရဲ့ အရည်အသွေးဟာ ဆိုင်နေရာထက် ပိုအရေးကြီးနေတတ်ပြန်တယ်။

၃။ စကားချိုချိုသာသာ ဈေးရောင်းတတ်ခြင်းဟာ အရေးကြီးပါတယ်။ ဖောက်သည်ကို ပိုမြဲစေပါတယ်။

၄။ အရင်းအနှီး နည်းတာကို စိုးရိမ်ခြင်းထက်၊ ယုံကြည်မှု နည်းတာကို ပိုစိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။

၅။ ဆိုင်ကို လှလှပပ ခင်းကျင်းတတ်ခြင်းဟာ အရေးကြီးပေမဲ့ နည်းနည်း ရှုပ်ပွနေတဲ့ ဆိုင်ငယ်ကလေးက ပိုရောင်းကောင်းနေတတ်ပါတယ်။ဈေးချိုတယ်ဆိုတာကို ဝယ်ယူသူများက ထင်မြင်သွားစေလို့ပါ။

၆။ ဝယ်သူကို တောက်လျှောက်လိုက်ကပ်နေတာမျိုး၊ မဝယ်မချင်းတိုက်တွန်းနေတာမျိုး ရှောင်ကြဉ်ပါ။

၇။ ပိုက်ဆံ တစ်ကျပ်သုံးနိုင်တဲ့ စားသုံးသူက ပိုက်ဆံ တစ်ရာသုံးနိုင်တဲ့ စားသုံးသူထက် စီးပွားတက်ဖို့ ပိုထောက်ကူတတ်တယ်။ တန်ဖိုး ပိုရှိတယ်။

၈။ ငွေလည်ပတ်မှု မြန်ဆန်ပါစေ။

၉။ စားသုံးသူရဲ့ ရှေ့မှာ ဆိုင်ဝန်ထမ်းတွေကို ဆဲဆိုအပြစ်တင်ခြင်းဟာ စားသုံးသူကို မောင်းထုတ်တာပါ။

၁၀။ နည်းနည်း၊ များများ လက်ကားဖောက်သည်ကို အမျိုးလို သဘောထားပါ။ တတ်နိုင်သမျှ သူတို့ရဲ့ တောင်းဆိုချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါ။

၁၁။ ရောင်းကုန်ပစ္စည်း ပြတ်သွားတယ်ဆိုတာ ဖောက်သည်ကို လျစ်လျူရှုတာ ၊စော်ကားတာနဲ့ အတူတူပဲ။

၁၂။ ဈေးနူန်းတစ်ခုတည်း ဖြစ်ပါစေ၊ တခုခုကြောင့် ဈေးလျှော့ရောင်းခြင်းဟာ ရှုပ်ထွေးမူကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ကတိကို ထိခိုက်နိုင်စေပါတယ်။

၁၃။ ဘယ်သူ့ကိုမှ အတင်းရောင်းချခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်၊ စားသုံးသူ ကြိုက်နှစ်သက်သော ပစ္စည်းကို ရောင်းချနေတာ မဟုတ်ပါ။ စားသုံးသူ အကျိုးရှိစေတဲ့ ပစ္စည်းကို ရောင်းချနေတာပါ။

၁၄။ စက္ကူ တစ်ရွက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လက်ဆောင်ကို လူတိုင်း နှစ်သက်တတ်ကြပါတယ်။

၁၅။ ကလေးများဟာ ကျေးဇူးရှင်ပါ။ စားသုံးသူများက ကလေးကို ခေါ်ဆောင်လာတာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ကလေးဈေးလာဝယ်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ် အထူးဂရုစိုက်ပေးပါ။ (ကလေးကို လွှတ်တာတောင် ဖြစ်ကတတ်ဆန်းမလုပ်ဘူး) ဆိုတာ လူတွေသိပါစေ။

၁၆။ အသစ်ထွင်ပါ။ ဝယ်သူကို ဆွဲဆောင်နိုင်အောင် အမြဲ ကြိုးစားပါ။

၁၇။ အရောင်းအဝယ် ကြီးကြီး သေးသေး အစွမ်းကုန် ကြိုးစားပါ။ ဆိုင်တစ်ခုလုံး ရှင်သန်နေပါစေ။ဝယ်သူ များလာအောင် ဆွဲဆောင်နိုင်ကြပါလိမ့်တယ်။

ဈေးရောင်းသူများအားလုံးဈေးရောင်းကောင်းကြပါစေ....

လေးစားစွာဖြင့်

Original writer

30/06/2018

ဒိန္ခ်ဥ္ကိုတမူထူးျခားတဲ့အရသာနဲ႔ခံစားလိုပါသလား.....

ကြ်န္ေတာ္တို႔သည္ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ဒိန္ခ်ဥ္သက္သက္စားဖူးၾကသည္။ သၾကားတို႔ ထန္းလွ်က္နဲ႔လည္း ေရာစားဖူးၾကသည္။
ေရခဲမုန္႔ ဆိုရင္လည္း ေရခဲမုန္႔သက္သက္စားၾကသည္။ သစ္သီးေတြနဲ႔လည္းစားသံုးၾကသည္။
ဒါေပမဲ့ ေရခဲမုန္႔ နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုေရာစားၾကည့္ၾကဖို႔ တခါမွမေတြးဘူးပါ။

၎ႏွစ္ခုကိုေရာစားျပီးခံစားၾကည့္ခ်င္လွ်င္ ေအာင္ထူးဆန္းဆိုင္မွ ဒိန္ခ်ဥ္စလုခ္ေလးကိုျမည္းၾကည့္လိုက္ပါ။ သင္ တမူထူးျခားတဲ့အရသာရမယ္လို႔ေျပာရဲပါတယ္။

(ႏို႔စစ္စစ္ႏွင့္ျပဳလုပ္ေသာဒိန္ခ်ဥ္ရယ္ ေဆးသၾကားလံုးဝမပါဝင္ေသာလက္ဆတ္တဲ့ေရခဲမုန္႔ရယ္ဆိုေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ဘာမွ မပူရေတာ့ဘူးေပါ့ကြယ္)
လာေရာက္ျမည္းစမ္းဖို႔လည္းဖိတ္ေခၚပါတယ္
#ေအာင္ထူးဆန္းေရခဲမုန္႔၊ဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္စားဖြယ္စံု

29/06/2018

၂ရက္သာလိုေတာ့သည္....

☕☕☕☕☕☕☕☕

"၂ရက္သာလိုေတာ့သည္ "ဟုဆိုလွ်င္ ထီဖြင့္ဖို႔လို႔ ထင္ၾကတယ္။
အခုက ထင္သလိုမဟုတ္ပါ။

ေအာင္ထူးဆန္းဆိုင္က လာအားေပးတဲ့ Customer ေတြကို ေက်းဇူးတုန္႔ျပန္တဲ့အေနနဲ႔ Gift Stamp Card ေလးေတြထုတ္ေပးဖို႔ ႏွစ္ရက္ဘဲလိုေတာ့တယ္လို႔ဆိုလိုတာပါ....
Customer အသစ္ေကာ အေဟာင္းေတြေကာ အတူတူခံစားရမယ့္ပြဲေလးပါ။ လာေရာက္ပါဝင္ဆင္ႏႊဲဖို႔ဖိတ္ေခၚပါတယ္ဗ်ာ....

28/06/2018

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ေငြေၾကးတန္ဖိုးနည္းနည္းနဲ႕ေကာင္းက်ိဴးမ်ားမ်ားရရွိေသာေန႔စဥ္အစားအစာမ်ားထဲမွာရွိတယ္ဆိုတာသိၿပီးၿပီလား
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

က်န္းမာေရး အတြက္ သဘာဝအစားအစာေတြ စားဖို႔ ေျပာတိုင္း မုန္လာဥနီ ကလည္း တစ္ခု အပါအဝင္ပါ။
မုန္လာဥနီမွာ မရွိမျဖစ္ အင္ဇိုင္းေတြ၊ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ စတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ အျပည့္အ၀ ပါ၀င္ေန ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ B1 ၊ B2 ၊ B6 ၊ ဗီတာမင္ C၊ ဗီတာမင္ K၊ ဘိုင္အိုတင္ (Byron) ၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ (Phosphide)၊ ဆိုဒီယမ္ (Sodium)၊ ပိုတက္စီယမ္ (Potassium) နဲ႔ သိုင္ယာမင္းဓာတ္ တို႔လည္း အမ်ားအျပား ပါ၀င္ ပါတယ္။

မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔တုိင္းေသာက္သင့္ေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္ (၉) ခုမွာ

၁။ကင္ဆာေပ်ာက္ေစႏိုင္ျခင္း - အူမကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ စတာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၂။ အသည္း အားေကာင္းျခင္း - အသည္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္ေတြကို သန္႔စင္ေစပါတယ္။

၃။ ကိုလက္စထ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ျခင္း - ဖိုက္ဘာဓာတ္ၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ မလိုအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြက်ဆင္းေစပါတယ္။

၄။ မ်က္လံုးအားေကာင္းျခင္း - Vitamin A က အသားအေရလွေစ႐ံုတင္မဟုတ္ဘဲ မ်က္လံုးလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္။

၅။ အားျပန္ျပည့္ေစျခင္း

၆။ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း

၇။ ႏုပ်ိဳေစျခင္း - အသားအေရလွေစၿပီး အေရျပားတြန္႔တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၈။ အသားအေရလွေစျခင္း - Vitamin A ပါလို႔ အသားေရလွေစ႐ံုသာမက ေနေလာင္ဒဏ္ကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၉။အမ်ိဳးသမီးသားဥအိမ္တြင္ေရအိတ္တည္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္။

အခုေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အေၾကာင္းအရာေလးက မိတ္ေဆြတို႔အတြက္ အက်ိဳးရွိေစခဲ့မယ္ဆုိရင္ ဒီ Post ေလးကို အျခားမိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြပါ ဖတ္ရႈႏုိင္ေအာင္လုိ႔ Like & Share လုပ္ေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ခင္ဗ်ာ။

Aung Htoo Sann Ice cream & Yogurt Shop

10/02/2023

09/02/2023

07/02/2023

07/02/2023

06/02/2023

24/11/2022

17/08/2018

16/07/2018

08/07/2018

30/06/2018

29/06/2018

28/06/2018

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category