Баяжуулсан арвайн гурил

28/01/2026

15/05/2025

Таны ухаалаг бугуйн цагнаас хортой химийн бодис биед тань шингэдэг талаар судалгаагаар тогтоожээ.
Байгаль орчны шинжлэх ухаан, технологийн сэтгүүлд ухаалаг бугуйн цагны оосор болон фитнесс хянагч (биеийн үзүүлэлтийг хянагч)-ны бугуйвчнаас хорт бодис биед шингэж байгаа нь өссөн тухай судалгаа хэвлэгдсэн байна.
Судлаачид олон төрлийн ухаалаг бугуйн цагны оосор, бугуйвчнаас Флореластомерс (резиний нэг төрөл), PFAS химийн бодисын бүлэгт хамаарах “үүрдийн химийн бодис” гэж нэрлэдэг “Perfluorohexanoic” хүчил агуулагдсан байгааг илрүүлсэн байна.
Дээрх бодисууд нь ус болон халуунд маш тэсвэртэй үйлдвэрлэлийн салбарт зориулагдсан нэгдэл байдаг боловч хүний бие болон орчинд хортой гэдгээрээ алдартай. Эдгээр нь хавдар, үргүйдэл болон цусны даралт ихсэх гэх мэт эрүүл мэндэд хортойгоор нөлөөлөх олон асуудлын эх үүсвэр болдог байна.
Туршилтад 22 бугуйн цагны оосрыг шинжилж үзэхэд “Perfluorohexanoic” хүчил нь дийлэнхид нь илэрсэн байна.
Энэ нь бэлтгэл хийх үедээ ухаалаг бугуйн цаг зүүдэг хүмүүст илүү аюул учруулахаар байна. Учир нь хөлстэй, халуун, цусны эргэлт нэмэгдсэн үед арьсны шингээх чадвар сайжирдаг ба энэ үед дээрх хорт бодисуудыг шингээх, эрүүл мэндэд нь аюул учрах эрсдэл эрс нэмэгддэг байна.
Үүнээс сэргийлэхийн тулд шинжээчид савхи, силикон, даавуугаар хийгдсэн бугуйвч, бугуйн цагны оосор сонгохыг санал болгосон байна.

15/05/2025

Хар өдтэй өсвөр үеэс нас бие гүйцсэн цагаан толгойтой болж буй халзан бүргэдийн гайхалтай өсөлт, өөрчлөлт.🦅🦅🦅

The bald eagle’s majestic transformation from a dark-feathered juvenile to its iconic white-headed adult form.

15/05/2025

Суухдаа биедээ хэрэгтэй байрлалаар сууж хэвшие✅

Хөлөө ачиж суух нь тав тухтай хэдий ч хэт удаан суувал биед тань муу нөлөөтэй. Ийнхүү суух нь цусны эргэлтийг удаашруулж, судасны даралтыг нэмэгдүүлж, мэдээ алдалт эсвэл урт хугацааны судасны асуудал үүсгэх эрсдэлтэй. Түүнчлэн аарцаг, нурууны гажигтай болох, нурууны доод хэсгээр өвдөх шалтгаан нь болдог. Эсэргээрээ хөлөө ачихгүй суух нь зурагт үзүүлснээр хамгийн зөв байрлал ба хоёр хөл газарт байрлуулж, өвдөгийг зөв өнцөгт байдлаар нугалж, нуруу цэх байдалтайгаар суух нь цусны эргэлтийг дэмжиж, жингийн ачааллыг жигд хуваарилаж, нурууны үйл ажиллагаа, урт хугацааны булчингийн тогтолцоог дэмжих ач тустай.

Sitting with legs crossed for extended periods, as shown on the left, may seem comfortable but it can silently harm your body over time. This posture restricts blood circulation, increases pressure on veins, and can lead to numbness or long-term vascular issues. It also causes misalignment in the spine and pelvis, contributing to lower back pain and poor posture. In contrast, the right side demonstrates a correct sitting position: both feet flat on the ground, knees at a right angle, and an upright spine. This promotes healthy blood flow, evenly distributes weight, and supports the natural curvature of the back, reducing strain and promoting long-term musculoskeletal health.

06/11/2024

Dulamjav
#Өвгөд: “замбай зуурч идэж бай” гэж хэлдэг.
#Нэгэн 100 настан урт наслах нууцаа замбаа иддэг байсанд гэв. Ийм учир байж. Заавал уншууштай юм билээ шүү энэ постыг.
#АРВАЙН ГУРИЛЫН АЧ ТУС:
1. Арвайн гурил нь гаж нөлөө багатай, биеийн дархлааг сайжруулдаг,
2. Хорт хавдар үүсгэх эсийн мутацийг
/өөрчлөлт/ сааруулдаг.
3. Хорт хавдрын эсрэг үр нөлөө үзүүлдэг.
4. Зөвхөн эсэд хоргүй, эрүүл эсийг хамгаалж, сэргээж өгдөг.
5. Өтгөн хаталтанд сайн
6. Элэгэнд их ач тустай
7. Цусны улаан эсийг сэргээнэ
8. Илүүдэл жин хаяна
9. Химийн бодисыг биеэс гадагшлуулна
#Өдөр бүр 100-200 грамм буюу 1 сард 2 кг дээш арвайн гурил хэрэглэх нь сул дорой дархлаатай хүмүүст маш их үр өгөөж өгөх болно. Арвайн гурил, олон амин дэм A, B, B12, C, E, кальци, төмөр, магни, фосфор агуулдаг.
#АРВАЙД:
- Сүүнийхээс 10 дахин их кальци,
- Бууцайнаас 5 дахин их метал,
- Жүржнээс 7 дахин их витамин, 70 микро элемент, 18 амин хүчлээс илүү байдаг аж.
#Нэг өдрийн арвайн гурилаар биеэ цэвэрлэх арга:
#Нэг өдрийн турш 300-400 грамм арвайн гурил иднэ.
#Бэлдэх зүйлс:
Арвайн гурил, шар тос, сүүтэй цай.
💧 6:00-7:00 цагийн хооронд 500 грамм бүлээн ус ууна.
💧 8:30-9:30 цагийн хооронд 100 грамм арвайн гурилаа шар тос бага зэрэг сүүтэй цайгаар багсарч иднэ. Элсэн чихэр огт хэрэглэхгүй.
💧 11:00 цагт 50-80 грамм арвайн гурил, шар тос сүүтэй цайгаар багсарч иднэ.
💧 13:00 цагт 50-80 грамм арвайн гурил, шар тос сүүтэй цайгаар багсарч иднэ.
💧 17:00 цагт 50-80 грамм арвайн гурил, шар тос, сүүтэй цайгаар багсарч иднэ.
Ингээд идэх хүнс дуусна.
#Бүлээн ус уух:
💧10:00 цагт бүлээн ус 200-300 мл
💧12:00 цагт бүлээн ус 200-300 мл
💧14:00 цагт бүлээн ус 200-300 мл
💧16:00 цагт бүлээн ус 200-300 мл
💧18:00 цагт бүлээн ус 200-300 мл
#За амжилт хүсье!
Zoljargal Dulamjaw