Andrea Quiquine - Nutrition préventive & holistique

19/06/2026

Pendant cet afterwork, on ne va pas seulement parler de fatigue.
On va clarifier :
ce qui épuise vraiment ton énergie ;
la différence entre charge mentale, surcharge mentale et stress ;
pourquoi tu peux dormir sans vraiment récupérer ;
comment ton corps signale qu’il en a assez ;
et quelles pistes simples peuvent t’aider à relâcher sans tout bouleverser.
L’objectif : repartir avec plus de clarté, plus de recul, et des repères concrets.
📍 Le Makandja, Ducos
📅 25 juin
🕕 18h — 19h30
Réserve ta place sur Bizouk / lien en bio.

17/06/2026

Tu peux continuer à fonctionner.
Répondre aux messages.
Penser aux enfants.
Gérer le travail.
Prévoir les repas.
Anticiper les problèmes.
Sourire quand même.
Mais à l’intérieur, ton mental peut être en surchauffe.
La surcharge mentale ne se voit pas toujours.
Elle se ressent dans la fatigue, l’irritabilité, le sommeil qui ne récupère pas, la difficulté à se poser.
Le 25 juin, on prend un temps pour comprendre ce mécanisme et commencer à protéger ton énergie.
📍 Afterwork Talk — LeMakandja, Ducos
🕕 18h — 19h30
🎟️ Réservation sur Bizouk / lien en bio

13/06/2026

Tu peux avoir l’air calme à l’extérieur et être en surcharge à l’intérieur.
La charge mentale ne vient pas seulement de ce que tu fais.
Elle vient aussi de tout ce que tu gardes en tête : les décisions, les rappels, les imprévus, les besoins des autres, les messages à envoyer, les choses à ne pas oublier.
À force, le mental ne coupe jamais vraiment.
C’est pour ça que j’organise cet Afterwork Talk :
Charge mentale, stress et énergie mentale
Comment protéger sa clarté et son équilibre sans s’épuiser ?
Pendant 1h30, on va suivre un fil simple :
Comprendre — Ressentir — Agir
Pas de théorie compliquée.
Pas de culpabilité.
Pas de routine impossible.
Un temps concret pour déposer, comprendre et repartir avec des pistes simples.
📍 Makandja, Ducos
🕕 18h — 19h30
💶 10 € + consommation obligatoire
Pour réserver ta place, envoie-moi AFTERWORK en message privé.
́mentale

12/06/2026

Tu peux être performante, organisée, présente pour les autres… et quand même sentir que ton mental arrive à saturation.

Le 25 juin à 18h, je t’invite à un Afterwork Talk autour de la charge mentale, du stress et de l’énergie mentale.

On va parler de ce qui épuise vraiment ton énergie, de la différence entre charge mentale, surcharge mentale et stress, et surtout de pistes simples pour commencer à relâcher.

📍 Le Makandja, Ducos
🕕 18h — 19h30
🎟️ 10 € + consommation obligatoire

Réservation sur Bizouk / lien en bio.

04/06/2026

+

21/05/2026

14/05/2026

09/05/2026

Parce qu’on a besoin d’espaces pour comprendre ce qu’on traverse.

Des espaces pour poser les mots.
Pour se sentir moins seule.
Pour comprendre son corps.
Et repartir avec plus de clarté.

Merci aux 9 femmes présentes pour ce moment vrai autour de la préménopause.

Ce n’est que le début.