17/02/2026
🥬 JUGO VERDE
1. Rico en vitaminas y minerales
Suele incluir ingredientes como espinaca, kale, pepino, apio o manzana, que aportan:
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina K
Potasio
Magnesio
Estos nutrientes apoyan el sistema inmunológico, la salud ósea y la función muscular.
🌿 2. Alto contenido de antioxidantes
Las verduras de hoja verde contienen antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y proteger las células del daño.
💧 3. Hidratación
Muchos jugos verdes incluyen pepino y apio, que tienen alto contenido de agua y ayudan a mantener una buena hidratación.
🌱 4. Apoyo digestivo
Si se prepara en licuadora (no colado), conserva la fibra, lo que favorece:
Mejor tránsito intestinal
Sensación de saciedad
Control de glucosa en sangre
⚖️ 5. Puede ayudar en el control de peso
Al ser bajo en calorías (si no se añade mucha fruta), puede servir como complemento en planes de alimentación saludable.
❤️ 6. Salud cardiovascular
Ingredientes como la espinaca y el apio contienen compuestos que pueden ayudar a regular la presión arterial.