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¿Qué es el sitio web?

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Rico & Sano

Casa
Mexico
Ciudad Obregón
Rico & Sano

Comida saludable por semana y por día, granola sin grasas trans y sin azucar, Aceite de oliva a las finas hiervas y ajo.

10/04/2026

Detrás de cada recomendación hay preparación 📚

Curso con valor curricular en Nutrición en niños con Trastorno del Espectro Autista.

Abordando el TEA desde la nutrición: microbiota, inmunomodulación, neuronutrición y selectividad alimentaria.

Comprometida con una nutrición basada en evidencia y enfocada en mejorar la calidad de vida 🧠💚

Constancia avalada por el Centro de Capacitación Profesional en Nutrición y Salud S.C., con registro ante la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS). INM-120820-BH0-0013

Karina García
Nutrición & Alimentación

08/04/2026

Rico & Sano 💚

Años en la cocina me enseñaron algo importante… Comer bien también debe disfrutarse.

Hoy lo uno con mi formación en nutrición
y un diplomado en gastronomía con enfoque clínico.

Para ayudarte a lograrlo, sin extremos.

Asesoría nutricional y comida real hecha para ti ✨

Karina García
Nutrición & Alimentación

29/03/2026

¿Cuándo fue la última vez que escuchaste a tu cuerpo?

13/02/2026

Esto es lo que amo hacer ✨
Nutrir, cuidar y acompañar
siempre desde lo Rico & Sano 🍏💚

10/02/2026

Comer rico y sano es fácil, solo manda DM o WhatsApp al 6444801926. ✨🥗

31/01/2026

El descanso también es parte de una buena nutrición. ✨

Queremos agradecerles por cada pedido de esta semana; ver nuestros platillos en su mesa es lo que nos motiva a seguir creando opciones deliciosas y balanceadas para ustedes. 🙌🏽

Hoy cerramos la cocina para recargar energías, pero ya estamos planeando las sorpresas del lunes.

¡Disfruten su fin de semana y elijan siempre lo que les haga bien! 😍🍗🍝🍏🥗

27/01/2026

POV: Estás a nada de ser Nutrióloga y te das cuenta de que la salud es MUCHO más que contar calorías. 🥗

Para mí, la nutrición es el arte de entender cómo funciona tu cuerpo desde adentro (sí, ¡vivan los artículos científicos! 📑💡) pero disfrutando cada bocado.

Hoy celebro mi día haciendo lo que amo: estudiar, aprender y recordarte que comer sano también es comer delicioso.

¡Feliz día del nutriólogo a mis futuros colegas y a todos los que me acompañan en este camino! 🎓🍎✨

26/01/2026

Nuestra Ensalada de Colores no es solo una comida, es una combinación pensada para nutrirte sin complicaciones.

Proteína: Pollo jugoso sellado a la perfección. 🍗

Carbohidratos complejos: Pasta fusilli para energía sostenida. 🍝

Fibra y Antioxidantes: Mix de hojas verdes frescas, zanahoria y tomate cherry. 🥗

El toque especial: Aderezo cremoso de cilantro y yogur griego (alto en proteína, bajo en grasas saturadas).

✨ Fresca, equilibrada y lista para disfrutar. ¡Haz tu pedido por DM!

02/12/2025

Un estudio hecho por mexicanos demostró que la adopción de dietas balanceadas en México podría generar ahorros económicos y beneficios ambientales en comparación con las dietas actuales e isocalóricas.

Así mismo se demostró que la dieta de la milpa o dieta tradicional mexicana resultó aproximadamente entre un 19% y 23% mas económica que la dieta actual.

Entonces una dieta balanceada en México, no es más cara que la dieta actual (la media observada de 2,263 kcal ).

Al mencionar la palabra dieta, se hace referencia a lo que una persona ingiere en un día, independientemente si es nutritiva o no.

https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2025.09.024

Por lo tanto ya no se puede usar como pretexto que alimentarse de una manera balanceada es más caro que consumir alimentos ultraprocesados, altos en grasa, azúcar, sodio, etc.

28/10/2025

✨🥗

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