Nutrióloga Alejandra Hernández

25/05/2026

Obtuve más de 10 reacciones en una de mis publicaciones la semana pasada. ¡Gracias a todos por el apoyo! 🎉🥰🤩

24/05/2026

Paletas de frutas🍨🍓🫐 (+9MESES)

En los últimos días hemos presenciado el aumeto de temperaturas y algunas veces (o la mayoría) han sido insoportables, más para nuestros pequeños. El día te hoy te comparto esta receta de unas ricas paletas de frutos rojos sin azúcar con ingredientes naturales.

🍓🥭🫐🍌🥝
6 cucharadas de yogurt natural sin azúcar.
3/4 taza de frutos rojos o fruta de su elección.
1 cucharada de crema de cacahuate.
Agregamos todos los ingredientes a la licuadora y servimos en los moldes. Congelamos por 3-4 horas y listo a disfrutar.

Comparte la receta para que le llegue a más mamis.✨️

Nutrióloga Materno-infantil👩🏽‍⚕️🤰🏽👶🏽👧🏽🥭🍓
Alejandra Hernández.

20/05/2026

Una excelente opción de crema de cacahuate para menores de 5 años.

🚨Es importante recordar que las semillas (cacahuate, almendras, nueces, avellanas, etc.) No se ofrecen enteras por el riesgo de asfixia.

20/05/2026

Con La Colmena de Camila – ¡Acabo de entrar en su lista de participación semanal por ser una de las personas que más interactuó! 🎉

20/05/2026

Tenemos receta 💖

15/05/2026

Esta imagen representa mucho más que un proyecto para mí… 💛
En ella está la niña que fui, la mujer en la que me convertí y la personita que hoy inspira cada uno de mis sueños. ✨
‘La Colmena de Camila’ todavía no tiene un espacio físico, porque apenas estamos comenzando, pero todo empieza por algo.
Antes de construir paredes, estamos construyendo una idea, una comunidad y un espacio lleno de amor, juego y aprendizaje para los pequeños. 🐝
Por ahora quiero que nos conozcan, que acompañen este proceso y que poco a poco sean parte de este sueño que nació desde el corazón y desde la maternidad. 🌼
La niña que fui soñaba, la mujer que soy está creando y mi hija me recuerda todos los días por qué vale la pena intentarlo. 💝
Gracias por estar aquí desde el inicio de esta pequeña colmena.🐝🌷

15/05/2026

Con materiales sencillos para desarrollar grandes habilidades para nuestros bebés🥰🤱🏽🤩🤩

15/05/2026

Las etapas del embarazo e infancia en el ser humano son una de las más importantes, ya que desde aquí se programan y forman los hábitos alimenticios, la constante actualización como personal de salud es importante para brindar un servicio de calidad a los pacientes.

Alejandra Hernández 👩🏽‍⚕️🤰🏽👶🏽👧🏽
Nutrióloga materno-infantil.

15/05/2026

Pero siempre amable con mis pacientes✨️💖 porque uno no sabe como la están pasando como para que vengan y se sientan peor.

☕🥼 Ojeras: presentes.
Paciencia: agotándose.
Vocación: intacta. 🤍🩺

Modo personal de salud después de una guardia eterna 😵‍💫✨

13/05/2026

El día de hoy les tengo una receta para un desayuno completo donde integramos los 5 grupos de alimentos del Plato del bien comer saludable y sostenible, recuerden que es muy importante, ya que así nos aseguramos que nuestro bebé está recibiendo los nutrientes para seguir creciendo y desarrollándose.

Hot cakes de avena con zanahoria(+9 meses)
1 taza de avena.
3/4 taza de leche de vaca entera.
1/2 pieza de zanahoria rallada.
1 pieza de huevo.
Una pizca de canela (para mayores de 1 año).

Llevamos todos los ingrediente a la licuadora
Calentamos el sartén y agregamos 1/2 cucharadita de aceite de oliva o de aguacate (IMPORTANTE⚠️: con aceite de oliva extra virgen hay que 🫒agregar la mezcla antes de que el aceite esté muy caliente, sin llegar al punto humo )🔥‼️

Servimos y agregamos crema de cacahuate o mermelada casera y fruta.

Y listo, tu bebé tendrá un desayuno rico en nutrientes.

Alejandra Hernández
Nutrióloga Materno-infantil👩🏽‍⚕️👶🏽🤰🏽🤱🏽👧🏽