Tía Ofilia

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Tía Ofilia Alimentos DE VERDAD 👩🏻‍🍳
Orgánicos I Sin gluten I Ingredientes simples | Sabor delicioso 💛
Encuéntranos en supermercados y en Amazon 🛒
(272)

Ingredientes: Avena, almendras, nuez, cacahuate, ajonjoli, coco y pasas. Endulzado con Nectar de agave o Miel de abeja. De venta en Fruterias Ordaz, Mode, Carrots y Fruteria las Delicias

Te escuchamos y cocinamos cambios para ti. 💚Durante ocho meses entrevistamos y platicamos con más de 500 clientes para c...
15/10/2026

Te escuchamos y cocinamos cambios para ti. 💚
Durante ocho meses entrevistamos y platicamos con más de 500 clientes para conocer qué les gusta y qué buscan en nuestros productos. Sus respuestas inspiraron cambios que ya puedes descubrir en los anaqueles de H‑E‑B. 👀🛒

¿Ya sabes de qué productos hablamos? Si ya los viste, ¿notaste qué cambió?

👇 Cuéntanos en los comentarios cuáles crees que son y qué cambios descubriste. ¡Queremos seguir escuchándote!

11/10/2026

🍑 DURAZNOS AL HORNO CON MIEL Y CANELA
Suavecitos, calientitos y con granola crujiente… 🤤 Un postre facilísimo para una tarde de otoño, con ingredientes sencillos y mucho sabor. 🍂

Solo necesitas:
• 4 duraznos partidos por la mitad y sin hueso.
• 3 cdas de miel de abeja 100% natural de La_tia_ofilia.
• 1 cdita de aceite de coco orgánico de La_tia_ofilia, derretido.
• 1 cdita de canela.

Para servir:
🥥 Yogurt de coco o almendra sin azúcar. También puedes usar tu helado favorito.
🥣 Granola orgánica de amaranto + vainilla de La_tia_ofilia.
🍯 Un toque extra de miel de abeja, si se te antoja.

Preparación:
1. Precalienta el horno a 180 °C.
2. Coloca los duraznos en un refractario con el corte hacia arriba.
3. Mezcla la miel, el aceite de coco y la canela. Reparte sobre los duraznos.
4. Hornea de 30 a 40 minutos, o hasta que estén suaves y ligeramente doraditos. El tiempo dependerá de su tamaño y madurez.
5. Sirve tibios con el yogurt, la granola y, si quieres, un hilito de miel. ¡La combinación de temperaturas y texturas queda deliciosa! 🤍

Guarda esta receta para cuando tengas antojo de algo dulce y fácil. ¿Los prepararías con yogurt o con helado? 👇🏼

10/10/2026

ATOLE DE COCO SIN LÁCTEOS 🥥✨
Cremosito, con un toque de canela y perfecto para disfrutar calientito en estos días frescos. Una receta fácil que sabe a apapacho. 🤍

Ingredientes:

🥛 1 litro de bebida vegetal de soya o coco
🌾 3 cdas de harina de avena orgánica sin gluten de La_tia_ofilia
🥥 1 taza de coco rallado sin sulfitos y sin azúcar de La_tia_ofilia
🍯 3 cdas de jarabe de agave de La_tia_ofilia, o al gusto
🤎 1 ramita de canela
💧 1 taza de agua tibia

Preparación:

1. Mezcla el coco rallado con el agua tibia y deja reposar durante 10 minutos.
2. Del litro de bebida vegetal, separa 1 taza y mezcla con la harina de avena y el jarabe de agave hasta que no queden grumos. Reserva.
3. Licúa el coco con el agua en la que reposó.
4. En una olla, calienta el resto de la bebida vegetal con la ramita de canela. Agrega poco a poco la mezcla de avena, moviendo constantemente.
5. Incorpora el coco licuado pasándolo por un colador y presiona para extraer todo el líquido.
6. Cocina a fuego medio-bajo, sin dejar de mover, hasta que comience a hervir suavemente. Continúa cocinando unos minutos hasta que la avena esté cocida y el atole tenga una consistencia cremosa.
7. Retira la canela, sirve calientito y disfruta. 🥥🤍

✨ Si lo prefieres más ligero, agrega un poquito más de bebida vegetal.

Guarda esta receta para tu próxima tarde de antojo y compártela con quien ama el coco. 🫶🏼

27/09/2026

Jarabe de chocolate de verdad 🍫 en 2 minutos
Va rico en tu avena, tus fresas, tus hot cakes… o directo de la cuchara (no juzgamos 😌).

INGREDIENTES 
– ½ taza de cacao orgánico Tía Ofilia
– ⅓ taza de agua
– 5 cdas de jarabe de agave orgánico Tía Ofilia
– 1 cdita de canela (opcional ) 
– 1 cdita de extracto de vainilla
-pizca de sal de mar fina de Tía Ofilia

Cómo se hace: mézclalo como te muestro y guárdalo en un frasco de vidrio.
Listo para tu antojo de toda la semana.
Un jarabe que puede disfrutar toda la familia 🤎

🛒 Consigue el cacao y el agave en el link de la bio de Tía Ofilia

22/09/2026

🎃☕ Prepara tu propia mezcla de Pumpkin Spice para disfrutar el sabor del otoño en una taza.

Es facilísima de hacer y solo necesitas ingredientes de verdad que ademas de disfrutar, son nutritivos 🍂✨

🫙 Para la mezcla necesitas:
• 3 cucharadas de canela en polvo
• 1 cucharadita de jengibre en polvo
• 2 cucharaditas de nuez moscada en polvo
• 1 cucharadita de clavo de olor en polvo
• 1 cucharadita de pimienta gorda en polvo
• 8 cucharadas de harina de avena de Tía Ofilia
Mezcla muy bien todos los ingredientes y guarda la preparación en un frasco limpio con tapa.

☕ Para preparar tu Pumpkin Spice Latte:
Mezcla 1 cucharada de tu preparado con 1 cucharada de puré de calabaza + 1 taza de leche caliente de almendra, coco o agua caliente + 1 cda de miel orgánica de Tía Ofilia. Si quieres darle el verdadero toque de latte, agrega un shot de espresso o café al gusto.

Mezcla muy bien y ¡disfruta! 🎃🤎
Guarda esta receta para tener tu mezcla lista durante toda la temporada de otoño y compártela con esa persona que ama el Pumpkin Spice. 🍂

20/09/2026

🎃☕ Prepara tu propia mezcla de Pumpkin Spice para disfrutar el sabor del otoño en una taza.

Es facilísima de hacer y solo necesitas una cucharada para preparar un latte casero, cremoso y lleno de sabor. 🍂✨

🫙 Para la mezcla necesitas:
• 3 cucharadas de canela en polvo
• 1 cucharadita de jengibre en polvo
• 2 cucharaditas de nuez moscada en polvo
• 1 cucharadita de clavo de olor en polvo
• 1 cucharadita de pimienta gorda en polvo
• 8 cucharadas de harina de avena de Tía Ofilia
Mezcla muy bien todos los ingredientes y guarda la preparación en un frasco limpio con tapa.

☕ Para preparar tu Pumpkin Spice Latte:
Mezcla 1 cucharada de tu preparado con 1 cucharada de puré de calabaza + 1 taza de leche caliente de tu preferencia + 1 cda de miel orgánica de Tía Ofilia. Si quieres darle el verdadero toque de latte, agrega un shot de espresso o café al gusto.

Mezcla muy bien y ¡disfruta! 🎃🤎
Guarda esta receta para tener tu mezcla lista durante toda la temporada de otoño y compártela con esa persona que ama el Pumpkin Spice. 🍂

20/09/2026

HORCHATA DE AVENA 🤍🌿
✅ La horchata que sí te nutre
✅ Hecha con alimentos de verdad
✅ Te puede ayudar a incrementar la energía, a balancear las hormonas porque le agregue maca
✅ Receta saludable con Alimentos de verdad

Esta receta la hice con mis favoritos de y quedó deliciosa y muy saludable con avena orgánica, maca y azúcar de coco… sí, todo real, todo limpio. 🙌🏼

La maca contiene 7 aminoácidos esenciales y puede ayuda a incrementar la energía, a balancear las hormonas

Ingredientes 👇🏼
-1 tza de avena orgánica remojada mínimo 3 horas
- 1 tza de lechera saludable (receta en reels anteriores)
-1 litro de agua
-1 raja de canela
-1 cdita de extracto de vainilla
-1 cda de azúcar de coco
-1 cda de maca en polvo
-Hielos 🧊

Procedimiento 👇🏼
1️⃣ Remoja la avena con la canela mínimo 3 horas
2️⃣ Agrega la avena y todos los ingredientes a la licuadora
3️⃣ Procesa a máxima potencia ~1 minuto
4️⃣ Sirve en una jarra con abundante hielo y ¡listo!

Guarda esta receta 📌 porque la vas a querer hacer este fin de semana.

19/09/2026

Jarabe de agave orgánico, 100% puro. De sabor ligero, que endulza sin opacar lo que ya sabe rico. Va perfecto en tu café, tu yogurt, tu fruta, tus postres… o donde tu antojo diga.

Lo mejor: es dulce, pero de verdad. Sin azúcar añadida, de bajo índice glucémico y apto para toda la familia. Del que sí te puedes servir sin culpa.

Cuando hasta lo dulce es de verdad, se nota el cuidado. 🤍
Guarda esto 📌 y dime: ¿en qué lo vas a probar primero? 👇
�🛒 Consíguelo en HEB, Walmart, Soriana, La Comer y Amazon · link en la bio de

19/09/2026

El error que casi todos cometemos al hidratarnos: tomar solo agua cuando nuestro cuerpo necesita mucho más (electrolitos).
Por eso te enseño a prepararlos de forma fácil, rápida y con alimentos de verdad que nutren porque son de calidad extrema.

💧 ¿Sabías que hidratarte no siempre es solo tomar agua?
El agua es fundamental, pero cuando sudamos, hacemos ejercicio, estamos expuestos al calor o simplemente perdemos líquidos durante el día, también necesitamos reponer los minerales que ayudan a nuestro cuerpo a absorber y utilizar esa agua de forma eficiente: los electrolitos.

Por eso me encanta preparar este electrolito casero con ingredientes de verdad, sin colorantes, saborizantes ni ingredientes artificiales.

✨ ¿Qué lo hace especial?

🧂 Sal de Mar Fina de �Aporta minerales de forma natural porque no está refinada. Es secada al sol, contiene más de 80 minerales de origen natural y destaca por su aporte de magnesio, un mineral clave para la hidratación y la función muscular.

🍯 Miel de Abeja Orgánica Extra Virgen de cruda�Además de aportar carbohidratos naturales que ayudan a la absorción de líquidos, conserva compuestos bioactivos y pequeñas cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes presentes de forma natural en la miel.

🍋 Limón�Aporta vitamina C y un sabor fresco que hace más agradable la hidratación.

🍉 Sandía�Naturalmente rica en agua y potasio, ideal para complementar la reposición de líquidos.

❤️ Betabel�Fuente de nitratos naturales que favorecen la circulación y pueden apoyar los niveles de energía.

RECETA 👇
• 1½ vasos de agua�• 1 cdita de Sal de Mar Fina �• 1 cda de Miel de Abeja Orgánica Extra Virgen �• Jugo de ½ limón�• ½ taza de sandía (o tu fruta favorita)�• ¼ taza de betabel sin cáscara
Licúa todo y disfruta. 🙌

Porque cuando eliges ALIMENTOS DE VERDAD, tu cuerpo recibe ingredientes simples, nutritivos y de calidad extrema.
¿Quién necesita esta receta para los días de calor? ☀️💧

19/09/2026

Chocolate de verdad, con solo 3 ingredientes 🍫

Sin azúcar, sin procesados, sin nada que no puedas pronunciar.
Del que se disfruta sin culpa.

Ingredientes 🥄�– 65gr de aceite de coco orgánico �– 100 gr de cacao orgánico �– Tu endulzante favorito: yo usé extracto de monk fruit (cero calorías), pero también queda delicioso con jarabe de agave de , que endulza sin elevar tu glucosa en sangre�– 1 cdita de extracto de vainilla (opcional)

¿Por qué con nuestros productos de Tía Ofilia? Porque son 100% orgánicos, sin aditivos ni procesos industriales que le quiten el valor al alimento. Nuestro cacao y aceite de coco son ingredientes de verdad, tal como vienen de la naturaleza, justo lo que necesitas para consentir a tu familia sin complicarte.

Cuando cocinas con ingredientes reales, el resultado también es real. Se nota el cuidado. 🤍

Guarda esta receta 📌 y prepárala este fin.�🛒 Consíguelos en el link de la bio de

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