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15/03/2012

Un mango maduro de 200g aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C y un 30 por ciento de vitamina A. Es ideal para las personas que no toleran otras fuentes de vitamina C.

06/03/2012

Lo que un adolescente debe comer, es acorde a su estatura, peso, talla, y ritmo de vida.

01/03/2012

Tomar un vaso de agua tibia en ayunas es bueno para limpiar tu organismo (estimula el sistema digestivo). También ayuda a limpiar la piel de tu rostro porque elimina las toxinas de tu cuerpo.

22/02/2012

Si el día de hoy decides hacer ayuno y tomar una cena ligera. Procura balancear tu comida y tomar por lo menos 1.5 litros de agua. Si te sientes mal durante el transcurso del día come una fruta para balancear tus niveles de glucosa.

13/02/2012

Tips para mantenerte saludable:
1.Desayuna con Baraka
2.Has ejercicio
3.Toma duchas energizantes
4.Estírate tu cuerpo para relajarlo
5.Duerme lo necesario
6.Toma suficiente agua
7.Toma las vitaminas pertinentes
8.Sonríe
9.Se amable y mantén la calma
10.Medita 5 minutos al día.

17/01/2012

Qué desayunar para mantener tu salud en buen estado, tener un buen desempeño a lo largo del día, y sentirte mejor:

*Un producto lácteo, de preferencia bajo en grasa.

*Un producto de el grupo de los granos, como pan integral o cereal alto en fibra.

* Una Proteína, como el huevo, el queso, la crema de cacahuate o un tipo de carne fría.

* Una Fruta, o jugo de fruta 100% puro. Cuidado con la cantidad de jugo porque tienen muchas calorías.

13/01/2012

Por que NO consumir azúcar:

*Puede suprimir el sistema inmunitario.

*Puede alterar el balance de minerales del cuerpo.

*En los niños, puede causar hiperactividad, ansiedad, problemas de concentración, y mal humor.

*Puede causar un aumento significativo de los triglicéridos.

* Contribuye a la disminución de las defensas contra las infecciones bacterianas.

* Causa pérdida de la elasticidad y función de los tejidos. Cuanta más azúcar coma, más elasticidad y función de los tejidos pierde.

* Contribuye al cáncer de mama, de ovario, de próstata y de recto.

*Contribuye a la obesidad.

11/01/2012

Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente presenta una tendencia a acumular grasas y es más difícil quemarlas. Un cuerpo descansado ayuda a mantener el peso o incluso a perderlo ya que cuando dormimos poco producimos mayor cantidad de hormona ghrelina, que aumenta el apetito

23/11/2011

Sabias que desayunar saludablemente, mejora nuestra memoria y concentración.
Ademas las personas que lo llevan a cabo son más eficientes, además de tener un mejor humor en comparación a los que no lo hacen.

22/11/2011

Cocinar pollo o pavo con piel no es necesario, es mejor eliminar la grasa antes de cocinarla.

16/11/2011

Alimentarte es básico pero hacerlo saludablemente es infalible.

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Teléfono

651 50 58

Página web

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