23/06/2026
Aquí tienes 5 beneficios comprobados del consumo de omega-3 proveniente del , una de las fuentes más ricas y naturales de estos ácidos grasos esenciales:
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1. Salud cardiovascular mejorada
El omega-3 ayuda a:
•Reducir los niveles de triglicéridos.
•Disminuir la presión arterial.
•Prevenir la formación de coágulos.
•Reducir la inflamación de los vasos sanguíneos.
Esto disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
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2. Mejora de la función cerebral y cognitiva
Los ácidos DHA y EPA del omega-3:
•Favorecen la memoria, el enfoque y la función cognitiva.
•Ayudan a prevenir el deterioro cognitivo asociado con la edad.
Se ha asociado su consumo con menor riesgo de Alzheimer y depresión.
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3. Reducción de la inflamación crónica
El omega-3 tiene propiedades antiinflamatorias que:
•Benefician a personas con artritis, enfermedades autoinmunes y afecciones inflamatorias crónicas.
Reduce el dolor y la rigidez articular en enfermedades como la artritis reumatoide.
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4. Salud visual
El DHA (uno de los principales omega-3 en el aceite de salmón) es esencial para:
•El desarrollo y mantenimiento de la retina.
Su consumo regular puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.
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5. Mejor salud de la piel y el cabello
El omega-3:
•Hidrata la piel desde dentro.
•Ayuda a controlar condiciones como la dermatitis y el acné.
También fortalece el cabello y las uñas, reduciendo la resequedad y la fragilidad.
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Nota: El salmón salvaje (no de criadero) tiene un perfil nutricional más limpio y concentrado, con menos contaminantes y más proporción natural de EPA y DHA.
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