Looi 姐住家饭

Looi 姐住家饭 《喜欢我， 就来约我呗》
《饭的温度，家的味道》

🍔 今天真的很想吃汉堡但又不想吃面包。想要的是那种一口咬下去的满足感，不是吃完后的负担。所以我🥬🍳 用包菜蛋饼，代替汉堡面包！🍗 中间夹什么？当然是鸡肉饼！多汁、有存在感，一口咬下去：汉堡该有的满足感，一点都没少！ 😋🍔没有面包，但汉堡该有...
15/12/2025

🍔 今天真的很想吃汉堡但又不想吃面包。想要的是那种一口咬下去的满足感，不是吃完后的负担。

所以我🥬🍳 用包菜蛋饼，代替汉堡面包！

🍗 中间夹什么？当然是鸡肉饼！多汁、有存在感，一口咬下去：汉堡该有的满足感，一点都没少！ 😋🍔

没有面包，
但汉堡该有的快乐，一点都没少。
这种低碳，我愿意继续。

高蛋白又好吃！我的五彩韩式拌面午餐今天没想做大菜，只想煮的简单但是能让客户吃点舒服的。于是随手把冰箱里的鸡腿肉煎一煎、红萝卜丝抓一把、虾仁丢进锅里跳一跳，再加羊角豆和生菜，拌上乔麦面，把韩式酱淋在上面，看着它慢慢滑过鸡肉和蔬菜，然后轻轻拌匀...
12/12/2025

高蛋白又好吃！我的五彩韩式拌面午餐

今天没想做大菜，只想煮的简单但是能让客户吃点舒服的。于是随手把冰箱里的鸡腿肉煎一煎、红萝卜丝抓一把、虾仁丢进锅里跳一跳，再加羊角豆和生菜，拌上乔麦面，把韩式酱淋在上面，看着它慢慢滑过鸡肉和蔬菜，然后轻轻拌匀，香气立刻升起来…好像连心情都一起变得温暖…就是刚刚好的一人份快乐…

🍱 今日无米系列：三文鱼炒饭＋煎蛋＋鱼排今天的午餐好有满足感！花菜米炒到香香的（因为加了鸡蛋）再配上三文鱼碎，上面放一颗金黄煎蛋，旁边是超治愈的烤鱼片🥺💛再加一点绿色蔬菜点缀，看着就心情很好～⸻🥦 今日餐盒亮点✨ 无米也很有“炒饭感”：菜花...
10/12/2025

🍱 今日无米系列：三文鱼炒饭＋煎蛋＋鱼排
今天的午餐好有满足感！
花菜米炒到香香的（因为加了鸡蛋）再配上三文鱼碎，上面放一颗金黄煎蛋，旁边是超治愈的烤鱼片🥺💛
再加一点绿色蔬菜点缀，看着就心情很好～
⸻
🥦 今日餐盒亮点
✨ 无米也很有“炒饭感”：菜花米吸味力强
✨ 蛋白质加倍：三文鱼＋鱼排＋鸡蛋
✨ 色彩好疗愈：绿（西兰花）＋红（番茄）＋白金（蛋）
✨ 吃完不沉重：清爽耐饱，下午不犯困

💛 这种清爽低碳，我可以天天吃
不会饿、不会累、不会想暴食。
真的越来越喜欢这种“自己做的小确幸”。

健康餐＝简单材料 × 好味道 × 不罪恶最近开始做低碳水的餐点，发现其实一点都不麻烦！不需要一堆复杂的食材，只用最家常的——鸡蛋、包菜、豆腐、西兰花、菜花、金瓜、杏鲍菇……随便搭一搭，都能变成一碗“轻盈又满足”的餐盘✨🍳 我的低碳水烹饪公式...
15/11/2025

健康餐＝简单材料 × 好味道 × 不罪恶

最近开始做低碳水的餐点，发现其实一点都不麻烦！不需要一堆复杂的食材，只用最家常的——鸡蛋、包菜、豆腐、西兰花、菜花、金瓜、杏鲍菇……
随便搭一搭，都能变成一碗“轻盈又满足”的餐盘✨

🍳 我的低碳水烹饪公式：简单煎 + 轻松烤…

无碳水 × 低碳水 × 高蛋白
完全不用复杂材料，懒人也能轻松做！

① 鸡蛋 + 包菜 = 包菜蛋饼 × 鸡肉饼
低碳高蛋白，巨快手！上班族 10 分钟能搞定

② 豆腐 + 鸡蛋 = 豆腐三明治 × 鸡肉饼
超级低碳、口感更扎实，有饱足但不涨！
完全是减脂期的无罪恶“汉堡替代品”。

挑战 【21 天 无碳水健康餐】Day 11 #豆腐三明治 #住家式外送 #午餐吃什么 #晚餐
26/06/2025

挑战 【21 天 无碳水健康餐】

Day 11
#豆腐三明治

#住家式外送
#午餐吃什么 #晚餐

挑战 【21 天 无碳水健康餐】Day 9 #香煎鸡胸肉 #烤红萝卜 #洋葱炒菌菇 #鸡蛋卷 Day 10 #包菜蛋饼 #香煎鸡胸肉 #住家式外送 #午餐 #晚餐
25/06/2025

挑战 【21 天 无碳水健康餐】
Day 9
#香煎鸡胸肉
#烤红萝卜
#洋葱炒菌菇
#鸡蛋卷

Day 10
#包菜蛋饼
#香煎鸡胸肉

#住家式外送 #午餐 #晚餐

挑战 【21 天 无碳水健康餐】Day 8 #无米炒饭 #香煎鸡胸肉运用【西兰花🥦】来代替米饭，吃起来没压力，吃多也不会胖而且耐饱… #住家式外送 #健康餐
23/06/2025

挑战 【21 天 无碳水健康餐】

Day 8
#无米炒饭 #香煎鸡胸肉
运用【西兰花🥦】来代替米饭，吃起来没压力，吃多也不会胖而且耐饱…

#住家式外送 #健康餐

挑战 【21 天 无碳水健康餐】Day 3今天来的不一样的…天天吃煎鸡胸肉也会闷…所以今天弄了 #鸡肉饼汉堡 搭配 #蔬菜沙拉 #鸡肉饼 #蔬菜沙拉 （洋葱🧅黄瓜🥒红萝卜🥕，一丢丢的盐，黑胡椒粉，醋）…吃起来酸酸咸咸的味道真的很解腻 #...
18/06/2025

挑战 【21 天 无碳水健康餐】
Day 3
今天来的不一样的…天天吃煎鸡胸肉也会闷…所以今天弄了 #鸡肉饼汉堡 搭配 #蔬菜沙拉

#鸡肉饼
#蔬菜沙拉 （洋葱🧅黄瓜🥒红萝卜🥕，一丢丢的盐，黑胡椒粉，醋）…吃起来酸酸咸咸的味道真的很解腻
#滑蛋
#西兰花🥦
#圣女果

#住家式外送 #健康餐

挑战 【21 天 无碳水健康餐】Day 2 #香煎鸡胸肉 #太阳蛋 #豆腐版无米炒饭 （搭配 #红萝卜 #虾仁 #洋葱 ） #西兰花🥦 #小番茄 #住家式外送 #健康餐 #午餐 #晚餐
17/06/2025

挑战 【21 天 无碳水健康餐】
Day 2
#香煎鸡胸肉
#太阳蛋
#豆腐版无米炒饭 （搭配 #红萝卜 #虾仁 #洋葱 ）
#西兰花🥦
#小番茄

#住家式外送 #健康餐 #午餐 #晚餐

挑战 【21 天 无碳水健康餐】Day 1 #香煎鸡胸肉 #烤杏鲍菇 #水煮蛋 #西兰花🥦 #小番茄 #健康餐 #住家式外送 #午餐 #晚餐吃什麼
16/06/2025

挑战 【21 天 无碳水健康餐】

Day 1
#香煎鸡胸肉
#烤杏鲍菇
#水煮蛋
#西兰花🥦
#小番茄

#健康餐 #住家式外送 #午餐 #晚餐吃什麼

【LOOIS KITCHEN｜少盐少油无味精，吃出健康“家”味道】还在发愁每天吃什么？不想被外卖重油重盐摧残，又懒得自己做饭？快来看看【LOOIS KITCHEN】！ 这可不是一般的外送便当，而是充满家的味道的暖心美味～✅ 少盐少油无味精，...
03/05/2025

【LOOIS KITCHEN｜少盐少油无味精，吃出健康“家”味道】

还在发愁每天吃什么？不想被外卖重油重盐摧残，又懒得自己做饭？快来看看【LOOIS KITCHEN】！ 这可不是一般的外送便当，而是充满家的味道的暖心美味～

✅ 少盐少油无味精，只用新鲜食材+适量调味
✅ 还原“家”的味道，健康又美味
✅ 每日现做，营养均衡，吃出好气色

🍗 招牌推荐：
👉 香煎鸡腿饭｜嫩滑多汁，低脂高蛋白
👉 蒜香意大利面｜肉质鲜嫩，香气扑鼻
👉番茄肉酱意大利面｜肉质鲜嫩，番茄的酸甜
👉 葱油鸡排荞麦面｜滑溜荞麦面 + 浓郁葱油，每一口都有惊喜
👉 鸡腿肉无米炒饭（西兰花版）I低卡高蛋白，口感丰富，减脂也能大口吃！西兰花富含纤维，鸡腿肉高蛋白，搭配焦香鸡腿肉，满足感爆棚。

选择【LOOIS KITCHEN】，从此告别吃饭难题！不用自己备菜、采购、烹饪，更不用清理一堆脏锅脏碗，轻松享受香喷喷的饭菜。无论是午餐还是晚餐，我们都能准时送达，让你吃得开心又满足～

#住家便当 #外送便当

🍱家的味道随叫随到！家庭式外送便当来啦打工人每天都在纠结中午吃啥？点外卖怕不卫生，自己做又没时间？别愁啦，家庭式外送便当拯救你的胃😎💖【LOOIS KITCHEN】主打家庭式外送便当，秉持少盐、少油、无味精的理念，只用新鲜食材搭配适量调味料...
01/04/2025

🍱家的味道随叫随到！家庭式外送便当来啦

打工人每天都在纠结中午吃啥？点外卖怕不卫生，自己做又没时间？别愁啦，家庭式外送便当拯救你的胃😎

💖【LOOIS KITCHEN】主打家庭式外送便当，秉持少盐、少油、无味精的理念，只用新鲜食材搭配适量调味料。每一口都像妈妈亲手做的饭菜，暖到心坎里～​

🎯它家有四大超绝亮点：​
个性化定制：特定餐单超丰富，都能找到适合自己口味的餐品，完全就是专属你的美味。​

健康无负担：少盐少油，绝对不添加味精，吃起来清爽又放心，对身体毫无负担，健康饮食这不就轻松拿捏了嘛！​

时间任你选：可以自由选择用餐日期，不管是工作日赶时间，还是周末想睡懒觉再慢悠悠吃午餐，都能完美匹配你的时间，超贴心。
​
一人也能下单：无需最低订单，哪怕只有你一个人用餐，也能毫无压力下单，再也不用为凑单烦恼啦。​

而且他家有外送服务，美味很快就能送达～打工人、学生党，还有不想做饭的宝子们，都快冲【LOOIS KITCHEN】！让你随时随地品尝到家的味道。

#外送便当 #健康美食 #家的味道

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