Wilton Enterprise Sdn. Bhd.

01/03/2022

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02/02/2022

Good morning.
a Blessed & Happy Lunar New Year 🐯
FYI our company will be back in operation on
7th February (Monday). The office department will begins at 8:30am while the retail department only begins at 11am till 5:30pm.
Thank you very much 🙏🏼

28/09/2021

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for chinese writing readers.

【健康飲食解碼】血脂是指血液中所含的脂肪，主要包括膽固醇和三酸甘油脂，當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂的水平超過正常值時，就稱為高血脂症。

高血脂症在初期不會有任何症狀，但倘若長期不對其加以控制的話，多餘的脂肪持續囤積在血管內壁上，久而久之會造成動脈硬化，可能會發生血管阻塞，引發心臟疾病如心絞痛或心肌梗塞，或是腦血管病變如腦梗塞或是腦出血。常吃以下食物，有助於控制甚至降低血脂。

一、燕麥
燕麥是公認可以降血脂的食材，美國品藥物管理局核准在燕麥的包裝上直接印上「食用燕麥片可改善血脂質」的字樣，這主要是因為燕麥中含有大量的水溶性纖維，可以減少膽固醇吸收。

二、豆類
豆類不含膽固醇，飽和性脂肪低，並含有豐富的鉀、異黃酮素、纖維質，鉀可以預防高血壓、中風，異黃酮素與纖維質也有降低膽固醇的作用，還能加速分解體內脂肪。

三、堅果
花生、腰果等堅果內含有多元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇指數，還可以有效預防心臟病，但要特別注意熱量跟調味的問題，最好選擇無調味的堅果，每次吃一小把，一周兩次，對於降血脂有很好的幫助。

四、魚類
魚類有助降血脂，富含Omega-3脂肪酸的魚類如三文魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚，可以降低三酸甘油脂濃度，預防心血管疾病，減少罹患心臟病的風險，建議每周吃2-3次。

五、番茄
番茄內含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，果酸有助於降低膽固醇含量，因此對於高血脂的人來說很有幫助。紅色番茄中含有的茄紅素是一種抗氧化劑，可以預防心臟病。

六、大蒜
大蒜碾碎後會產生大蒜素，當中包含蒜氨酸和蒜酶這兩種物質。大蒜素可以防止心血管中脂肪沉澱，降低膽固醇、三酸甘油脂。如果想攝取大蒜素，最佳的吃法是磨碎，但也要注意攝取量，吃多容易上火。

七、好油
含大量橄欖油的高單元不飽和脂肪酸飲食，可使心血管疾病危險度降低25%；以單元不飽和脂肪酸稍低的花生油為主的飲食，也具有下降16-20%心血管疾病危險度的效用。其他不飽和脂肪酸的食用油主要來源有芥花油、粟米油、葵花子油等。

八、橙
橙含有植物固醇，是一種和膽固醇的結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道裏競爭吸收的管道，進而降低血液中的膽固醇含量。

#血脂 #高血脂症 #膽固醇 #健康嗎
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21/09/2021

a Blessed Happy Mid-Autumn Festival 🌝🥮🏮

06/09/2021

Some benefits information on Chia Seeds

16/08/2021

https://www.facebook.com/100044203610724/posts/363336505149800/?d=n

Medical Medium Blog: read Dates now at www.medicalmedium.com

14/08/2021

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【每天吃適量果仁有益健康】

多數零食對健康無益，不過堅果果仁卻是例外，它們含各種營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素B群、E、 葉酸，多種礦物質、抗氧化劑和纖維，有助改善膽固醇，健腦護心。但凡事過猶不及，無論果仁多有益，也切忌吃不停，每天的食量不宜超過30克。

合桃
主要由蛋白質和不飽和脂肪組成，30克合桃有4.3克蛋白質、3.9克碳水化合物、18.5克脂肪、0.7克糖、1.9克纖維，還有銅、葉酸、磷、錳、維他命B6和E、鞣花酸、鞣花單寧、兒茶素和褪黑激素。美國健康資訊網站Healthline指，合桃的不飽和脂肪有益心臟健康，減少炎症和改善血脂。其豐富抗氧化劑能降低前列腺癌的風險，並有助大腦健康，減慢失智症惡化。

花生
花生嚴格來說不算是堅果，但營養成分跟堅果類似。直接吃花生或較高花生含量的花生醬也好，當中的單元不飽和脂肪、亞油酸、鋅和白藜蘆醇，能令血液保持良好流動，降低心臟病或中風風險，避免膽固醇在體內沉積，有效延緩衰老。

杏仁
富含健康的單元不飽和脂肪、蛋白質、維他命E、膳食纖維和鎂等多種營養素，能降低壞膽固醇、抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等。

腰果
腰果沒有 "壞 "脂肪，具軟化血管作用，能保護血管；豐富的纖維能防止血糖升高；微量元素如銅、鎂、錳、鈣、鋅及膠原蛋白和彈性蛋白可維持骨骼健康，治療皮膚損傷，分解脂肪；維他命K有益大腦健康。

開心果
富含能降低血脂的植物固醇，而葉黃素與玉米黃素可預防眼疾如白內障、黃斑病變；此外還有維他命E和B6，能有效增強皮膚的抵抗力，減輕抑鬱和焦慮，提高分解和處理脂肪細胞的能力，控制血糖和胰島素水平。

松子仁
松子含健康的脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化元素，還能幫助控制食慾，降低心臟病風險，延緩衰老，葉黃素能幫助眼睛過濾紫外線，防止視網膜受損。

碧根果仁（山核桃、 胡桃）
含有優質脂肪、蛋白質、礦物質如銅、鋅、鎂、磷、維他命B1、抗氧化劑及膳食纖維，有助降血壓，控制血糖，改善心臟健康及人體有效使用胰島素的能力，避免患上2型糖尿病，而且據研究能降低患乳癌和大腸直腸癌風險，也能增加血管彈性，避免血栓。

巴西堅果（Brazil nut）
被認為是最健康的堅果之一，其硒含量比蠔高出22倍，有助抗炎、改善心臟健康、幫助護膚、促進體內代謝、減少衰老跡象、調節甲狀腺功能、抗癌和抗焦慮。此外還有大量抗氧化劑、不飽和脂肪酸及膳食纖維。

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19/07/2021

13/07/2021

Almond & Cashew Nut 🙏🏼

23/04/2021

https://www.healthline.com/nutrition/9-foods-to-help-you-sleep #8.-Passionflower-tea

Almonds! And Walnuts too!! 😅🥱😴🇲🇾

Having certain foods and drinks before bed can help you sleep better. Learn about the sleep-promoting effects of almonds, tea, and more.