19/11/2021
6 Tips GAYA HIDUP Membantu Anda KEKAL Langsing & Sihat
1) NO JUNK FOOD / FAST FOOD
Kurangkan makanan yg tak sihat macam jajan, fast food, etc. Kebanyakannya mengandungi garam, MSG, colouring, saturated fat yg tinggi.
2) LESS IS MORE
Makan berpada-pada ya. Jangan makan sampai penuh satu pinggan macam bukit dah. Makan dengan portion yg lebih kecil tapi dengan lebih kerap.
3) SMALL PLATE
Gunakan pinggan kecil bila makan. Bila kecil tu, letak penuh2 pun rasa macam banyak kan. Trick ni akan mempengaruhi mind set y'all rasa macam makan banyak. 🤣
4) HEALTHY FOOD, HEALTHY DIET
Bila bercakap pasal pemakanan / diet ni, ramai yg ingat kalau diet tak boleh makan itu ini kan. Actually badan kita perlukan semua nutrient seperti carbs, protein, vitamin, fats dan lain lain. Lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam pemakanan seharian y'all ye.
5) LEMON WATER
Air lemon sangat bagus tau utk tingkatkan metabolism kita. Bila kita dapat tingkatkan metabolism, proses pembakaran lemak pun akan jadi lebih cepat. Air lemon ni juga bagus utk detox badan utk buang segala toksin dalam badan.
6) EXERCISE
Nak turunkan berat badan 20% senaman & 80% pemakanan. Maksudnya, kalau nak turunkan berat badan ni penting utk y'all jaga pemakanan. Tapi bila sebut 20% je utk exercise, bukan kita kata exercise tak penting ya.. penting juga bukan utk turunkan berat je, tapi utk kesihatan badan sendiri juga.
Follow page OPcrunchy for more tips 😘😘
