Health4you2.online

30/09/2018

En nu zijn we in actie. Teken jij ook de petitie? Delen mag natuurlijk ook. Graag zelfs

Dankzij onze diëtist kunnen we minder medicijnen slikken, eten we beter en is de kwaliteit van ons leven verbeterd. De diëtist is ons veel waard. De diëtist verdient een goede beloning.

17/06/2018

Voor alle vaders een fijne vaderdag ♡♡♡

Wij wensen alle vaders vandaag een heel fijne Vaderdag!

16/06/2018

Altijd goed om te weten.
Gelukkig gebruiken maar weinig mensen 100 ml saus. 1 eetlepel is ongeveer 10 ml saus.
Bij een matige koolhydraatbeperking kan je deze gebruiken
Bij een strenge beperking liever niet.

Geniet van het weekend!

https://www.facebook.com/voedingscentrum/photos/a.10150983607945481.766123.250024170480/10160420913985481/?type=3&theater

15/06/2018

Een brief van Hanno Pijl en Ben van Ommen aan de minister. Ik hoop dat ze het ter harte nemen, daar in Den Haag.

3 min leestijd Op de motie van mevrouw Ellemeet antwoordde u onlangs: “Er is niet zoiets als leefstijlgeneeskunde”. Welnu, u bent verkeerd geïnformeerd. We zetten...

15/06/2018

Twee weken geleden was ik aan het powerwalken in het bos bij Zeist.
Na even warm lopen, gewoon op je eigen tempo vertelde de trainer dat we met Grote Stappen gingen lopen. Je merkt dat dat wat meer energie vraagt, en wat nog leuker was: iedereen van de groep kon meedoen.
De leukste tip:
Wissel af, neem eens grote stappen en dan weer kleine.
Handig om per boom langs het pad te wisselen van stappen. Enne als je lopend boodschappen gaat doen, wissel dan bij elke lantaarnpaal.

14/06/2018

Zoo lekker dit verse seizoensfruit!

Hoe ik ze eet?
1. Gewoon uit het vuistje
2. Door een karaf water, om de "watersmaak" wat te veranderen
3. Door de yoghurt
4. Door de kwark (Kwark bevat meer eiwitten dan yoghurt, geeft door de eiwitten een voller gevoel)
5. Met een toefje slagroom ;-)

Hoe eet jij dit fruit?

13/06/2018

Even een glimlach voor Woensdag ;-)

12/06/2018

Nog een paar weken dan is het zomervakantie.

Wil jij nog een paar kilo's kwijt: Geen paniek, gewoon beginnen.
Hoe? Eet wat minder koolhydraten. Dit hoeft niet superstreng, met deze regels kom je al een heel eind!

- Eet 3 maaltijden per dag
- Stop met vruchtensappen, limonades, suiker in thee en koffie
- Snoep niet, of als dat onmogelijk is beperk het tot 1x per dag
- Eet weinig brood, aardappelen, pasta en rijst

Meer weten? Check de website

11/06/2018

Tag iemand die dit heel goed kan gebruiken..
https://www.facebook.com/WatchBite/videos/2103592106523913/

03/06/2018

Wat een heerlijke zondag.
Eerst Ikea, daarna strand, met helaas mist vanaf zee.
Je kan niet alles hebben.
Wel ruim 7000 stappen gezet!
😄😄

02/06/2018

Geluk is terugkijken op een mooie dag

01/06/2018

Op naar het Jagershuis!
!