Dietistenpraktijk Bewust w-eten

Startpagina
Nederland
Baarlo
Dietistenpraktijk Bewust w-eten

Zoals de naam duidelijk maakt, vind Diëtistenpraktijk bewust(w)eten het belangrijk dat u weet hoe u bewust eet. Het gaat dus om bewust weten en eten.

Een uitgebalanceerde voeding is namelijk voor iedereen anders, het moet passen binnen uw gezondheidstoestand, leefstijl, wensen en behoeften. Om een dergelijk voedingspatroon te kunnen bereiken is het van belang te weten wat er mogelijk is en hoe u dit toe kunt passen in uw dagelijks leven. Diëtistenpraktijk bewust (w)eten biedt u begeleiding bij afvallen, indien gewenst met het Rain dieet. Tevens

kunt u hier terecht voor voedingsadvies bij een gezondheidsprobleem of een medische klacht (zoals diabetes, hart- en vaatziekten, maag- en darmklachten) en voor algemeen voedingsadvies (voor een gezonde leefstijl, voor sporters, kinderen en vegetariërs).

08/07/2026

Floor’s favoriete recept: heerlijke Thaise curry!

Bereidingswijze:
Kook de rijst zoals aangegeven op de verpakking.
Snijd de ui fijn en maak de sugar snaps schoon. Maak de garnalen schoon en dep ze droog.
Verwarm de olijfolie in de pan en voeg de curry pasta toe, bak deze 1 minuut op middelhoog vuur. Voeg de ui, roerbakgroenten en sugar snaps toe en roerbak deze op hoog vuur voor een paar minuutjes. Voeg de kokosmelk toe en laat dit eventjes koken. Voeg als laatste de garnalen toe voor 2-3 minuten om deze te laten garen.

Serveer samen in een mooie kom en eet smakelijk!

06/07/2026

Nieuwe collega Floor!

Vanaf juli hebben wij een nieuwe collega binnen de praktijk. Ze stelt zich graag aan jullie voor:

Hoi! Mijn naam is Floor en ik ben sinds 1 juli werkzaam binnen de praktijk. Afgelopen juni ben ik officieel afgestudeerd als diëtiste! Tijdens mijn studie heb ik de minor leefstijl coaching gevolgd, waar ik veel heb mogen leren over gedragsverandering. Niet alleen binnen het kader van voeding, maar ook op het gebied van beweging, slaap, stress en ontspanning.

Mijn hobby’s zijn hardlopen, voetballen en naar de sportschool gaan. Ook hou ik heel erg van uiteten gaan en een wijntje drinken met vriendinnen.

Gedurende de opleiding, en met name tijdens mijn stage, heb ik al praktijkervaring mogen op doen. Na 4 jaar studeren kijk ik er naar uit om mijn kennis en ervaring toe te gaan passen in het werk.
Ik vind het belangrijk om samen te kijken naar een passend doel en op welke manier we dit kunnen bereiken.

Hopelijk tot snel in de praktijk!

03/07/2026

Ook deze maand hadden wij weer andere activiteiten naast ons dagelijks werk om spreekuur te draaien. Een aantal dingen waar we aan hebben deelgenomen:

- Chronisch ZorgNet bijeenkomst, een multidisciplinaire bijeenkomst met als thema gedragsverandering en gesprekvoering. Hier werden presentaties gegeven door een fysiotherapeut en een psycholoog.

- Op 19 juni stonden wij een middag in Panningen bij Dok6 vanuit De Hartstichting. Hier was die middag namelijk een hartcheckpunt! Alle inwoners van de gemeente hadden de gelegenheid om een gezondheidscheck te krijgen: o.a. het meten van de BMI, bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker. Wij gaven hier voedingsadvies aan de deelnemers.

- De eerste GLI groepsbijeenkomst! Bij Fysiopraktijk Marcel Jacobs geven wij individueel voedingsadvies aan de GLI deelnemers maar ook een aantal groepsbijeenkomsten per jaar. Deze maand vond de eerste groepsbijeenkomst plaats!

- Wij hebben ook nog een nieuwtje: Wij krijgen vanaf juli een nieuwe collega: Floor! De komende tijd zal zij met ons meelopen om daarna eigen spreekuur te draaien. Je ziet haar al op de foto, zij was namelijk ook aanwezig bij het hartcheckpunt! Volgende week stelt zij zichzelf aan jullie voor

01/07/2026

Hoe gaat het met de doelen van Eef?

Sommige doelen zijn heel erg goed gegaan, andere iets minder. Want je kunt vooraf bedenken hoe het leven met een kleine baby eruit ziet, maar je weet nooit hoe het werkelijk is.
Genieten van mijn gezin en lekker wandelen is deze periode zeker heel erg goed gelukt. Het is in het begin met een kindje best wel even zoeken naar ritme en structuur en je ‘vergeet’ jezelf een beetje, daarom was ik heel blij dat is samen met een vriendinnetje de diepvries vol heb gekookt. Hierdoor hebben we toch nog voedzaam kunnen eten. Toen deze voorraad een beetje opraakte werd er een tijdje per dag gekeken en dan merk je dat het soms niet lukt om voedzaam te eten. Door de gebroken mis je wat energie en dan ga je ook voor iets wat makkelijk is (wat vaker een koekje of chocolaatje in plaats van een voedzame lunch).
Er komt nu steeds meer ritme en met werken is dat ook steeds makkelijker. Dat is wel heel fijn. Ik bereid mijn eten weer voor en dat werkt voor mij heel fijn om gezondere keuzes te maken. Daarnaast wil ik het sporten nu ook langzaam weer gaan oppakken. Dus hier ga ik de komende tijd mee aan slag!

26/06/2026

Voedzaam zomer recept: couscous bowl met falafel

Deze bowl kun je koud en warm serveren! De couscous en falafel is namelijk net zo lekker koud. Het gerecht is daarom ook goed te mealpreppen!

24/06/2026

Met warm weer heb je overdag misschien minder honger of minder zin om te eten. Toch is het belangrijk om aan voldoende voedingsstoffen te komen. De processen in je lichaam gaan namelijk ook gewoon door.

In plaats van niet eten kun je beter kiezen voor wat lichtere voeding, die je wel macro- en micronutriënten geven. Denk aan:
- Hydraterende voeding, oftewel voeding met veel water
- Lichte eiwitbronnen
- Frisse kruiden
- Lichte maaltijden

22/06/2026

Afgelopen weekend is de zomer officieel van start gegaan. Hoewel dit aan de temperaturen wel al een stuk eerder te merken was!

Wat zijn nou de voordelen van de zomer betreft je gezondheid? Wij vertellen het je graag!

19/06/2026

Zomerse pasta met zalm en spinazie

Een recept rijk aan omega-3, vezels, ijzer, foliumzuur en magnesium. Het is daarnaast ook nog eens zwangerschapsproof!

Pasta koken: Kook de 400 gram volkorenpasta volgens de verpakking in water. Bewaar een kopje kookwater voor later.

Zalm bakken: Verhit de olijfolie in een pan. Bak de 500 gram zalmfilet op middelhoog vuur circa 4 minuten per kant tot er geen roze meer zichtbaar is. Breek daarna in grove stukken.

Bak in dezelfde pan de gehakte 3 knoflookteentjes kort aan. Voeg de gehalveerde 250 grams cherrytomaatjes toe en bak 2 minuten. Voeg de 200 milliliters crème fraîche toe en roer goed door. Breng op smaak met zout en peper en het sap van de 1 citroen.

Voeg de 200 gram verse spinazie toe aan de saus en laat slinken op laag vuur, circa 2 minuten.

Voeg de gekookte 400 grams pasta en de stukken zalmfilet (zonder vel) toe aan de saus. Roer voorzichtig door. Voeg indien nodig een scheutje kookwater toe voor een romigere saus.

Serveren: Verdeel over borden en garneer met 30 gram parmezaanse kaas (geraspt), versnipperde walnoten, verse dille of basilicum en de rasp van de citroen.

Zwangerschapstips:
• Zorg dat de zalm volledig doorgaar is. Rauw of gerookte zalm is niet veilig tijdens de zwangerschap. Je kunt de zalm ook garen op de BBQ! Dat past helemaal bij dit warme weer.

10/06/2026

Vandaag delen we een recept voor zelfgemaakte ice tea met jullie! Ice tea is een heerlijke dorstlesser in de zomer, net zoals warme thee dat in de winter is.

Dit recept bevat geen toegevoegde suikers en is makkelijk te maken. Maak het in een kan van ongeveer 1 liter voor een goede verhouding. Zet het op tafel tijdens een BBQ of tijdens een borrel. Of drink het alleen en zet het overige deel in de koelkast. De vruchten smaak zal hier alleen maar sterker van worden!

Bereiding:
Laat de theezakjes 3-5 minuutjes in ongeveer een halve liter kokendheet water staan. Vul dit daarna aan met een halve liter koud water. Laat de thee nog verder afkoelen in de koelkast.
Voeg daarna de citroen, 200 gram aardbeien en verse muntblaadjes toe aan de afgekoelde thee. Hoe langer het fruit erin ligt, hoe meer smaak het afgeeft. Doe voor het serveren nog ijsklontjes in de kan erbij, om het extra verkoelend te maken. Zeker met het warme weer wat er volgende week weer aan zit te komen.
Enjoy!

08/06/2026

Hoeveel vocht hebben we nodig per dag?
De richtlijn in Nederland is 1,5 tot 2 liter drinken per dag voor een volwassenen. Voldoende drinken is belangrijk voor je vochtbalans. Je krijgt water binnen met eten en drinken, en verliest het met bijvoorbeeld zweten of naar het toilet gaan. Als dit in evenwicht is heb je een goede vochtbalans.
Voldoende vocht is vooral belangrijk voor het reguleren van de lichaamstemperatuur, maar heeft bij vrijwel alle functies in je lichaam een rol.
In vaste voedingsmiddelen zit ook vaker vocht, maar dit telt ‘officieel’ niet mee met de richtlijn 1,5 tot 2 liter. Zie dit als een extraatje. Voedingsmiddelen die vloeibaar zijn tellen wel mee, zoals zuivel, dranken, soep en fruitmoes.

Adres

Kruisstraat 3
Baarlo
5991EM

Website

http://www.bewustweten.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dietistenpraktijk Bewust w-eten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.