Optima Vita

27/08/2026

8 jaar geleden trainde ik voor rondere billen en een strakker lijf.

Ik telde calorieën, móest 6x per week sporten van mezelf en ik checkte constant mijn progressie in de spiegel...
..nooit was ik tevreden.

Mijn lijf was nooit strak genoeg. Mijn billen konden altijd ronder. Of ik zag ineens weer een volgend 'probleem' aan mijn lichaam dat ik met sporten wilde wegwerken.

Vandaag squat ik nog steeds. Maar niet meer voor mijn uiterlijk.

Ik squat omdat ik op de grond wil kunnen zitten met mijn dochters. Omdat ik ze wil kunnen tillen zonder dat mijn rug protesteert.

Sterke benen zorgen ervoor dat ik niet beperkt word in mijn leven. Dat ik kan fietsen, rennen, springen én op de wipwap kan zitten als ik dat graag wil.

Niet alleen nu, maar hopelijk ook nog als ik ooit kleinkinderen mag krijgen ✨️.

Jaren geleden was hoe ik eruit zag in de spiegel ontzettend belangrijk in mijn leven...
..wat een gigantische bevrijding dat dit niet meer zo is en dat ik kan sporten met veel mooiere doelen.

Fit blijven. Sterk blijven. Kunnen bewegen zoals ik wil bewegen, zo lang als het me gegeven wordt 🤍

Ik leer je graag deze shift ook maken! De online workshop 'Liefde voor je lijf' koop je voor slechts €25 via de link in mijn bio.

25/08/2026

30/07/2026

"Is sporten met deze warmte wel verstandig voor mij?"

Ik weet het niet, maar ik zou je wel wat willen adviseren:

Heb je zin om te bewegen of te sporten? Of lijkt het je fijn?

Probeer het gewoon!!!

Ga zonder verwachtingen.

Pas je intensiteit/snelheid/gewicht wat aan.

Pas je duur eventueel aan.

Neem wat vaker pauze als dat nodig is.

Eet en drink goed voor- en achteraf. (En tijdens als je lang gaat).

En dan merk je vanzelf of je lichaam het aan kan of niet 😁.

Het kan zo zijn dat je na een paar minuten moet concluderen dat het toch geen goed idee is.

Maar het kan ook zo maar zo zijn dat je straks een heeeeerlijk sport/beweegmoment achter de rug hebt. 😍

Heb jij sport/beweegplannen vandaag? Ik ga vanavond een les Bodypump geven 🥰 (deze video nam ik eerder al op)

28/07/2026

Het leven is écht te mooi om je druk te maken over hoe jouw lichaam eruit zien in dat kledingstuk wat jij zo graag zou dragen 🤍.

Ga jij deze uitdaging aan?

Ps. Is er bij jou nog werk aan de winkel wat betreft het onvoorwaardelijk accepteren van jouw lichaam? Dan is mijn workshop 'Liefde voor je lijf' perfect voor jou! Hij is slechts €25. Link in bio.

Pps. Je lichaam meer accepteren is de perfecte start als je gezonder wilt gaan leven. We zorgen nu eenmaal van nature beter voor dingen waar we van houden 🔆

22/07/2026

Na elke oefening je pijpjes omlaag sjorren 😅. Herkenbaar??

14/07/2026

Je begint wéér vol goede moed. En na een paar dagen zit je toch weer te snaaien op de bank.

Dit heeft NIETS te maken met je motivatie of je capaciteiten.

Ik zie als diëtist al 15 jaar vrouwen consequent dezelfde fout maken. En ik ga je vertellen welke.

In mijn gratis webinar, komende donderdag om 20uur.

Helemaal vrijblijvend. Ik vertel je wat wél werkt en wat je daarvoor vandaag al kan doen.

Meld je nu aan. Link in bio + stories 🤍

07/07/2026

Leuke dingen doen is niet iets wat pas kan aan het einde van je to do list 🤍

(Reminder voor jou...en voor mijzelf 😁)

06/07/2026

Een geweldige groep vrouwen doet al mee met mijn nieuwe online traject Gezond Genieten 2.0.

Gezond leven zonder regels, schuldgevoel en eetbuien.

Leren luisteren naar je lichaam en ervoor zorgen.

Omdat je dat verdient 🤍.

Ben jij erbij? Meer info en aanmelden via de link in m'n bio Marloes Korver | Diëtist & Sportprofessional of in stories.

Heb je vragen? Stuur me dan gerust een DM.