Eetresultaat

Eetresultaat Diëtist Eetresultaat. Professionele voedingsbegeleiding & sportadvies voor iedereen.

16/08/2026

Mooie beelden met een serieuze boodschap. We kennen allemaal de verhalen van dwarslaesies en erger, na een dagje op het water. Nu zie je hoe zulke situaties kunnen ontstaan.
⠀
Op pad met een (huur)boot is heerlijk, maar door onwetendheid spelen sommige mensen roulette. Ik hoop dat ik met deze beelden heb kunnen bijdragen aan de bewustwording.
⠀
Geniet van de natuur en hopelijk komt er snel een bak regen om de boel weer een beetje aan te vullen 😁🌧️
⠀
⠀

Geen ziel tegengekomen vanochtend! Op een paar bosbewoners na 🤩🦌 Hieronder nog wat gedachten👇⠀Mijn haat/liefde verhoudin...
15/08/2026

Geen ziel tegengekomen vanochtend! Op een paar bosbewoners na 🤩🦌 Hieronder nog wat gedachten👇
⠀
Mijn haat/liefde verhouding met hardlopen is eigenlijk heel simpel te ontleden. Ik heb het niet op een paar aspecten:
- Op straat lopen
- Rekening moeten houden met auto’s, fietsers etc
- Saaie (stedelijke) omgeving
⠀
In zo’n setting hou ik het nog geen 5km vol.
⠀
Maar loop ik in het bos, op verlaten routes in prachtige natuur? Dan kan ik eindeloos door en vliegt de tijd voorbij.
⠀
Bizar welke invloed de setting van de activiteit kan hebben, ik had me dit eerder nooit zo bedacht.
⠀
Ik nodig je uit om er ook over na te denken bij sporten die jij eigenlijk ook zou willen beoefenen, maar wat maar niet van de grond komt…
⠀
Misschien heb je geen hekel aan fitness maar aan de drukte en de spiegels. Misschien vind je zwemmen in open water wel interessant, in tegenstelling tot een chloorbad. Misschien vind je hardlopen ook een stuk leuker in het bos dan langs een saai industrieterrein. Probeer het uit, want als de sport zelf prima aanvoelt, maar je het toch niet kunt volhouden, dan kan het nog wel eens met de setting te maken hebben.
⠀
Mijn eerste event is trouwens een feit, in oktober: 25km over het strand met de . Zal niet veel vaker voorkomen, tenzij ik bijzondere runs op mooie locaties kan vinden. Dus mocht iemand nog echt een aanrader hebben dan hoor ik die graag!
⠀
⠀

02/08/2026

Ze pakken altijd de langzaamste 🤷‍♂️😄
⠀

Consistency is key 🔑⠀Foto 1 is 5 jaar geleden, foto 2 is van gisteren. Dave kwam destijds bij mij binnen voor een voedin...
31/07/2026

Consistency is key 🔑
⠀
Foto 1 is 5 jaar geleden, foto 2 is van gisteren. Dave kwam destijds bij mij binnen voor een voedingsplan, advies en periodieke metingen. Zoals bij veel mensen die net kennismaken met krachtsport ging het in het eerste jaar qua motivatie met vlagen. Een tijd ging het heel goed, daarna werd het weer wat minder. Toch bleef hij terugkomen voor metingen want hij was toch altijd wel benieuwd wat zijn leefstijl deed met het lichaam.
⠀
In de jaren daarna gebeurde er iets moois. Dave kwam in een flow terecht, begon sport steeds meer te waarderen en ontdekte een passie voor o.a. hardlopen en Hyrox. Vanaf dat moment begon hij iets te doen wat uiteindelijk het grootste verschil heeft gemaakt.
⠀
Geen extreem dieet, geen geheime trainingsschema’s, geen wondermiddelen.
⠀
Hij doet al jaren ‘gewoon’ wat hij moet doen.�
Hij eet gezond.�
Hij haalt zijn eiwitdoel.
Hij traint zwaar.

Hij herhaalt dat, week na week, maand na maand, en inmiddels jaar na jaar. Dat klinkt niet spectaculair en misschien zelfs saai, maar dat is waarom het zo goed werkt! Je krijgt geen strak lijf van een paar weken shakes, van een detox programma of een vaag fitness apparaat. Dat zijn namelijk allemaal tijdelijke dingen.
⠀
Het enige wat werkt is de basis blijven herhalen over een langere periode. Stop je, of neem je te lang pauze? Dan raak je het allemaal weer kwijt en kun je opnieuw beginnen. Dat is de vloek, maar ook de charme van dit spel.
⠀
Daarom weet je direct als je zo’n fysiek ziet: dit is iemand die het al jarenlang serieus neemt. Inmiddels is hij recent vader geworden en hoewel dat extra uitdagingen met zich meebrengt weet Dave het toch allemaal nog voor elkaar te boksen en vooruit te blijven gaan. “Hoe graag wil je het?” Dat zou zomaar zijn motto kunnen zijn.
⠀
Ben je trouwens een Hyrox fan? Houd Dave dan in de gaten want hij heeft al een 58 minuten Hyrox Pro Duo achter de rug en gaat nu volle bak trainen om het ábsolute maximum te behalen in een Pro Solo. Succes Dave! 🔥

Samen bereik je meer 🤝🏻⠀De meeste klanten van Eetresultaat sporten zelfstandig en komen voor het voedingsaspect bij Eetr...
14/07/2026

Samen bereik je meer 🤝🏻
⠀
De meeste klanten van Eetresultaat sporten zelfstandig en komen voor het voedingsaspect bij Eetresultaat. De een gaat vervolgens naar de sportschool, de ander gaat naar een bootcamp. Veel klanten boeken zelfs al mooie resultaten met simpelweg een dagelijkse wandeling.
⠀
Maar wat nou als je er écht voor wilt gaan en kiest voor een waterdichte aanpak die gericht is op maximaal resultaat? Dan combineer je voedingsbegeleiding met personal training. Fee gaf bij haar fysiotherapeut Ray aan dat ze het op deze manier wilde aanpakken. Daarop nam Ray contact met mij op om de begeleiding samen vorm te geven.
⠀
Ray is al jaren mijn persoonlijke fysio, hij is uiterst kundig, heeft de relevante diploma’s en laat zich geregeld bijscholen. Daarnaast verzorgt hij populaire bootcamp lessen in zijn dorp en biedt hij ook 1-op-1 trainingen.
⠀
Na het opstellen en bespreken van het voedingsplan schoot Fee meteen uit de startblokken en begonnen de workouts. Na iets meer dan 2 maanden volledige inzet is ze 10 kilo lichter en een stúk fitter geworden. Top gedaan, Fee! ☀️
⠀
Meer info over deze vorm van begeleiding? Stuur Ray of mij gerust een bericht en dan kijken we samen wat mogelijk is 💪🏻
⠀
⠀

17/06/2026

2 minuten besparen op het kookproces om vervolgens 5 minuten langer te moeten wachten, dat voelt toch een beetje krom 🤔
⠀
Ik weet niet of je het wel eens geproefd hebt, maar het is ook een hele saaie standaard witte rijstkorrel. Dan heb ik liever Pandan, Basmati, of Jasmijn waar nog een bepaalde geur en smaak aan zit.
⠀
Heb jij een favoriete rijst? Of een tip voor een geweldige bereiding? Je mag hem delen 👇🏻

22,5 kilo kwijt en geen honger gehad 💥⠀Toen Janno zich aanmeldde bij Eetresultaat vertelde hij iets wat ik vaker hoor:�⠀...
23/05/2026

22,5 kilo kwijt en geen honger gehad 💥
⠀
Toen Janno zich aanmeldde bij Eetresultaat vertelde hij iets wat ik vaker hoor:�⠀�“Ik ben altijd al aan de zware kant geweest, maar merk nu ik ouder word dat het steeds iets meer wordt.”
⠀
Hij had al pogingen gedaan om af te vallen, gesprekken gehad met personal trainers en gezocht naar een aanpak die echt bij hem paste. Alleen liep hij telkens tegen hetzelfde aan: óf het was onredelijk duur, óf de focus lag vooral op trainen in plaats van op voeding en leefstijl.
⠀
Laat dat nou precies zijn wat Eetresultaat wél levert: persoonlijke begeleiding in voeding en leefstijl voor een betaalbare prijs. Doe ik dan helemaal niks met training en sport? O jawel hoor, ik kan als mede sportfanaat de meest uitgebreide trainingsschema’s leveren waarbij ik op afstand meekijk, waarbij we scherpe doelen stellen en je echt hard aan de bak moet.
⠀
Maar heeft Janno dat nodig? Hij doet al aan een teamsport en toch verdwijnt er geen kilo. Nog meer sporten gaat niet ineens de magische fix zijn. De magische fix zit zoals gewoonlijk wél in het eten. Een gebalanceerd voedingsplan naast de bestaande beweging is ruim voldoende om weer op een gezond gewicht te komen. Heb je dan nog tijd over om een dagelijkse wandeling te maken, dan is dat mooi meegenomen, zeker ook voor je mentale gezondheid.
⠀
Inmiddels zijn we een aantal maanden verder en staat er gewoon ruim 22 kilo minder op de teller 🔥
⠀�Wat ik mooi vind aan het proces van Janno is de eenvoud van de aanpak en zijn consistente inzet. Daardoor ga je resultaat stapelen. Dag na dag, week na week. Dan kijk je op een dag achterom en heb je bergen verzet zonder dat je het echt door had.
⠀
Janno, je bent fantastisch bezig en als ik naar de grafieken kijk dan gaat dit nog wel even zo door! 📉

Voeding tellen en tracken werkt als een rekensom, maar fouten herstellen ná de inname niet. Zodra het eenmaal in je lich...
22/05/2026

Voeding tellen en tracken werkt als een rekensom, maar fouten herstellen ná de inname niet. Zodra het eenmaal in je lichaam zit en verwerkt is kun je het niet meer benaderen als een simpele rekensom. Die + van gisteren is niet recht te trekken met een - vandaag.
⠀
Let op de neiging tot compenseren in extreme vorm (zie laatste dia). Dit gedrag komt in nog meer vormen voor, zoals:
- Sporten blijven uitstellen en dan ineens 5x per week gaan
- Na één ongezonde maaltijd denken dat de hele dag “verpest” is en vervolgens alles laten gaan als een vorm van bewuste zelfsabotage/straf.
- Overdag bijna niets eten om ’s avonds uit eten te “mogen”
- Periodes van teveel eten afwisselen met crashdiëten (shakes, sapkuren etc)
- Eten “verdienen” door extra te sporten
- 1 voedingsstof (bijv. vetten) de schuld geven van alles wat er misgaat en deze tijdelijk compleet vermijden (wat je nooit volhoudt)
⠀
Het is vandaag vrijdag en het wordt dit weekend supermooi weer. Daar komt nog eens bij dat veel mensen nog een extra vrije dag hebben vanwege 2e pinksterdag. Met andere woorden: de kans op uitschieters is relatief groot.
⠀
Mocht je dan toch een beetje buiten de lijntjes kleuren, pak de dag erna gewoon weer het normale ritme op, daar gaan lichaam en geest op de lange termijn het beste op.

20/05/2026

Wegen spieren nou meer dan vet en hoe zit het met centimeters? Hopelijk is het nu wat duidelijker voor je ✅
⠀
Dit is trouwens de eerste video die ik op deze manier met voice-over in beeld breng, is het me gelukt het een beetje boeiend te brengen? Laat het me weten, dan doe ik het vaker! Aan onderwerpen geen gebrek 🔥
⠀
⠀

17/05/2026

Simpel, snel en lekker! 🍠
⠀
Ik heb altijd een paar zoete aardappelen liggen. Ze zijn lang houdbaar en in een handomdraai kun je er lekkere frieten van maken voor bij de avondmaaltijd of gewoon zomaar.

Het zoete kan wel overheersen dus zoals ik aan het einde ook al aangeef, neem er een beetje ketchup of iets anders bij wat licht zurig is, dan gaat het heel mooi samen qua smaak.

Aardappelen van Fruitkwekerij De Stokhorst
⠀
⠀

Adres

't Holland 33
Groessen
6921GX

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Eetresultaat nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type