Letten op koolhydraten

Startpagina
Nederland
Grootebroek
Letten op koolhydraten

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Letten op koolhydraten, Voedingswebsite, Grootebroek.

Nicolet Reus I afvallen en coach

Ik leer jou blijvend af te vallen
koolhydraatarm: Geen dieet maar nieuwe gewoonte 🔥

Ervaringsdeskundige: - 15 kg 💪
++ energie 🔥

Startgids, Maaltijdplanner en pdf! 📚
Gratis FB-groep huiskamervanlettenopkoolhydraten

11/05/2026

En dan nu de uitslag van de DEEL&WINactie Facebook en Instagram Moederdagactie 2026.

Tetereteteteeeeeee..... en de winnaar is..... (trommelgeroffel)

naam

💐🥳Hartelijk Gefeliciteerd Annet Hof met je prijs!🥳💐

Jij hebt het voordeelpakket van 4 boeken gewonnen twv. €83,45!
Je mag me een mail sturen naar [email protected]

Bedankt allemaal voor het meedoen!

Veel liefs Nicolet💚

10/05/2026

Moeders zijn goud waard.

Met hun liefde, zorg, wijze woorden en soms gewoon hun aanwezigheid maken ze ongemerkt het verschil, elke dag weer.

Op deze moederdag denken we aan alle moeders aan degenen die we kunnen vasthouden, bellen of bezoeken, maar ook aan de moeders die we moeten missen.

Want ook als iemand er niet meer is, blijven herinneringen dichtbij. In kleine momenten, vertrouwde gewoontes en die ze heeft gegeven.

Laat je heerlijk verwennen vandaag!

Fijne moederdag!

liefs Nicolet 💚

08/05/2026

Een eiwitrijk ontbijt heeft nogal wat voordelen.

Het geeft je niet alleen de nodige energie, maar houdt je ook verzadigd en helpt je spieren te ondersteunen.

Probeer eens een smakelijke omelet met wat groenten, een kom volle Griekse yoghurt met een knapperige mix van noten en zaden of geniet van een heerlijk roerei met spinazie met wat feta.

Welk eiwitrijk ontbijt eet jij graag?

Wil jij graag starten met een koolhydraatarme leefstijl?
Reageer STARTEN en ik stuur je persoonlijk bericht.

Of reageer via WhatsApp en kunnen we even kletsen.

liefs Nicolet 💚

07/05/2026

De verse bloemkolen staan hier in de buurt langs de weg, er zijn veel bloemkoolbouwers hier. En ik hou van bloemkool en jij?

Bloemkool eet ik het liefst rauw, geroerbakt of van de grill. Gekookte bloemkool eet ik vrijwel nooit. Bloemkool is rijk aan vitamine C en K een krachtige antioxidant die het immuunsysteem ondersteunt en ontstekingen bestrijdt. Bovendien is bloemkool een uitstekende bron van vezels.

Bloemkool ideerecepten:

Geroosterde Bloemkoolroosjes:
Besprenkel bloemkoolroosjes met olijfolie en kruiden naar keuze, zoals knoflookpoeder en paprikapoeder. Rooster ze vervolgens in de oven tot ze goudbruin en knapperig zijn voor een heerlijk bijgerecht of gezonde snack.

Bloemkoolrijst:
Maal bloemkoolroosjes in een keukenmachine tot ze de textuur van rijst hebben. Bak de "rijst" vervolgens in een pan met wat olie en voeg kruiden en groenten toe naar smaak voor een koolhydraatarme en voedzame alternatief voor gewone rijst. (of koop het kant-en-klaar scheelt je veel troep in de keuken)

Bloemkoolpuree:
Kook bloemkoolroosjes gaar en pureer ze vervolgens met een staafmixer. Voeg een klontje boter en wat kruiden toe voor een romige en smaakvolle puree die perfect is als bijgerecht bij vlees of vis.

Rauwe bloemkool:
Maak kleine roosjes van de bloemkool en eet dit als tussendoortje, ook heerlijk met een dipsausje voor op tafel bij de rauwkost. Je kunt ook kleine stukjes bloemkool in een salade verwerken. verrassend lekker!

Bloemkool veelzijdig lekker!

liefs Nicolet 💚

06/05/2026

» G I V E A W A Y « Yessss daar is hij weer een gave DEEL&WINactie!! 🔥🔥 4 boeken helemaal gratis twv. €83,45.

Boek 1: Starten met een koolhydraatarme leefstijl!
Boek 2: 30 dagen compleet koolhydraatarm! (pdf)
Boek 3: 30 dagen compleet koolhydraatarm! (pdf) Vegetarisch
Boek 4: Maaltijdplanner

Deze Deel&WINactie loopt op Facebook en Instagram.

Wat moet je doen om mee te doen?
1 Volg Letten op koolhydraten
2 Deel dit bericht op je tijdlijn en tag mij!
3 Zet in de comments hieronder een 💚 of een leuke reactie!

Deze winactie loopt t/m 10 mei. De winnaar zal ik 11 mei bekend maken.

Succes!!🍀

Deze winactie is niet gesponsord door Facebook en Instagram.

liefs Nicolet 💚

Meer informatie over mijn boeken en programma's op mijn website!

12/04/2026

Gezonde snackopties zijn een valkuil!

Zeg eens eerlijk... eet jij dit ook?

Wanneer je de bewerkte producten gaat vermijden, proberen velen van ons zelfgemaakte versies te maken van onze favoriete zoete traktaties, zoals bijvoorbeeld de Bounty of andere lekkere snacks. Ik kan het niet. Ik weet van mezelf dat ik er meer van ga eten omdat dit 'gezond' is.

Wat je doet is je bent je onbewust de zoete trek en het verlangens naar zoetigheid in stand te houden. Je focus zou eigenlijk helemaal niet op dit soort voeding moeten zijn! Focus op op dingen die je lekker kan eten.

Daarbij is heeft het zoveel meer voordelen om te stoppen met het steeds iets te moeten eten (grazen). Dit is helemaal niet nodig!

Dit geeft je lichaam vaak onnodig veel werk om alles wat je eet te verteren en komt het veel minder snel aan je eigen vetverbranding toe!

Ervaren hoe je dit kunt doen? Mijn 10-daagse Reset is hierbij helpend!
Reageer met RESET en ik stuur je informatie.

Of stuur me een WhatsApp bericht.

liefs Nicolet 💚

11/04/2026

Reminder voor jou!

Een positieve mindset is zo belangrijk. Zie het voor je. Geloof in wat je doet. Ook al duurt het proces je soms wat lang.

Wat je tegen jezelf zegt is zo ontzettend helpend. Haal jezelf niet naar beneden. Zeg niet dat het je toch niet lukt. Maar wees lief voor jezelf en vooral wees positief.

Loopt het even anders, prima. geen schuldgevoel.

Het klinkt als een open deur, maar het is zo belangrijk dat je het zelf gelooft!
Ik heb dit gedaan, dan kan jij dit ook!

Geef een 💚 als je hier mee eens bent!

lief Nicolet 💚

05/04/2026

Fijn paasweekend! 🌷🐣

Geniet van de gezelligheid, het samenzijn én natuurlijk van lekker eten.

Onthoud: je hoeft niet perfect te zijn om goed voor jezelf te zorgen. Kies bewust, geniet zonder schuldgevoel en pak daarna gewoon weer je ritme op.

Een koolhydraatarme leefstijl is geen dieet, maar iets wat je meeneemt in elke dag – ook tijdens feestdagen 💛

Maak er mooie dagen van!

liefs Nicolet

04/04/2026

Zeg eens eerlijk... drink jij voldoende water?

Water drinken heeft nogal wat voordelen onder andere is het helpend bij het afvallen. Dat je er sneller vol van raakt.

Je hersenen het beter doen, je nieren werken beter, voor je stoelgang het fijner is. Water drinken is ook helpend bij het voorkomen van hoofdpijn en spierpijn.

Daarnaast is het ook nog goed voor je huid.

Dus maak er je gewoonte van om regelmatig een glas te drinken, twee liter vocht is per dag is prima.

En jij ? Drink jij voldoende?

liefs Nicolet💚

02/04/2026

Heb jij de groepscoaching van de Bodyboost gemist?

Start dan met mij de 1-op-1 begeleiding.
Voor wie:
✔️ als je wilt afvallen
✔️ als je gezondere keuzes wilt maken
✔️ het alleen doen niet lukt

Wanneer het jouw uitkomt.
Meer info reageer BODYBOOST of klik op WhatsApp en leg ik je alles uit!

liefs Nicolet 💚

Adres

Grootebroek

Website

http://www.lettenopkoolhydraten.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Letten op koolhydraten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.