Diëtistenpraktijk Silla

Startpagina
Nederland
Monster
Diëtistenpraktijk Silla

De mogelijkheden die voeding biedt bij gezondheid en ziekte zijn oneindig. Als diëtiste help ik je graag op weg! Adres: Kloosterlaan 6, 2681 LB Monster.

Dietistenpraktijk Silla is gevestigd in logopedie praktijk Peter Helderop.

09/09/2026

Wat gebeurt er als je mensen met reuma een plantaardig voedingspatroon laat volgen?

In het Nederlandse Plants for Joints-onderzoek werd gekeken naar wat er gebeurt wanneer mensen met reuma en artrose hun leefstijl aanpassen.

De deelnemers werden willekeurig verdeeld over twee groepen.

Eén groep begon direct met het Plants for Joints programma.
De andere groep kwam in de controlegroep.

Het programma bestond uit een:
🌱 Een onbewerkt, volwaardig plantaardig voedingspatroon.
🏃‍♀️ Beweging.
🧘 Stressmanagement.
😴 En slaaptraining.

Het programma duurde in totaal vier maanden. En gedurende die maanden werd er van alles gemeten.
Niet alleen het gewicht.
Maar ook:
• Buikomvang
• Bloeddruk
• Bloedsuiker
• Cholesterol
• Ontstekingswaarden

En natuurlijk werd er gekeken naar de klachten en ziekteactiviteit.

👀 Al na 8 weken begon de ziekteactiviteit af te nemen in de groep die het programma volgde.

Na vier maanden…
waren de verbeteringen significant beter dan bij de mensen die het programma niet volgden.

Daarnaast zagen onderzoekers ook:
📉 Gewichtsverlies.
📉 Een afname van de buikomvang.
🩸 Verbeteringen in onder andere bloedsuiker en cholesterol.

Andere onderzoeken naar vergelijkbare
programma’s hebben aangetoond dat deze aanpak ook effectief is voor de behandeling van hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en obesitas.

En dit is ook één van de redenen waarom ik zelf voornamelijk plantaardig eet.

Ik heb lipoedeem. En ook bij lipoedeem spelen ontstekingsprocessen een belangrijke rol.
Voor mij is plantaardig eten o.a. een manier om mijn lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen.

Meer info over dit onderzoek vind je via https://plants-for-health.nl/

07/09/2026

Wist je dat er 2 manieren zijn om chocolade te eten? Het verschil kunnen opmerken is de eerste stap naar een betere relatie met voeding.

Opmerken is een super belangrijke vaardigheid die je kan trainen. Je wordt er steeds beter in als je oefent!

(En dat trainen we samen met behulp van ACT)

Zodat jij méér kan doen van wat jij diep van binnen ECHT wilt. Ook als je stress hebt.

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via www.dietistsilla.nl
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

25/08/2026

Iedereen praat over het carnivoordieet alsof er bergen wetenschap achter zitten.

Maar er zijn… negen onderzoeken. Negen.
Met tekorten, hoog LDL en nul gram vezels.

Vezels zijn juist dé voedingsstof die je risico op hartziekten, darmkanker en vroegtijdig overlijden verlaagt.

In het carnivoor dieet zit 0 gram vezels. Omdat je bij dit eetpatroon alleen producten van dierlijke herkomst eet (zoals vlees, vis, eieren en enkele zuivelproducten) en alle plantaardige voeding weglaat, krijg je geen voedingsvezels binnen.

Het internet mag dan schreeuwen — de wetenschap is heel duidelijk en zegt iets heel anders..

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?
Wil jij ook op moeilijke momenten op koers blijven⛵?

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

21/08/2026

Past kip in een gezond voedingspatroon? Als je je ooit hebt afgevraagd waar kip past binnen een gezond voedingspatroon, ben je niet de enige. Kip wordt over het algemeen beschouwd als een magere en gezonde eiwitbron.

Maar binnen de voedingswetenschap📚 is de belangrijkste vraag altijd:

Vergeleken met wat 🧐?

Een recente review, waarin gegevens uit verschillende onderzoeken zijn meegenomen, geeft antwoord op precies die vraag.

Wat gebeurt er met je gezondheid op de lange termijn als je rood 🥩🍖of bewerkt vlees 🥓vervangt door ➡️ gevogelte🐔?

En wat gebeurt er als je gevogelte🐔 vervangt door ➡️ plantaardige eiwit zoals bonen🫘🫛, noten🥜 en volkoren granen🌾?

Het antwoord vind je hierboven! Swipe!

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?
Wil jij ook op moeilijke momenten op koers blijven⛵?

📍📅 Plan een afspraak in via www.dietistsilla.nl!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

19/08/2026

Deze switch heeft mij het meeste opgeleverd (bij lipoedeem)... 💚

Als mijn benen nou gewoon… 🤔

…slanker waren.
…minder bobbelig waren....niet van die lelijke vaatjes hadden.
…wel enkels hadden.
…geen zadeltassen hadden.
…meer spieren lieten zien... 💭

Dan......

WEET JE HOELANG IK DIT TEGEN MEZELF HEB GEZEGD? 😩

Te lang.

Hierdoor hield ik mezelf enorm tegen. 🛑
En ik was continue teleurgesteld want ALLES wat ik deed hielp voor mijn idee niet genoeg....😔

Pas toen ik stopte met het streven naar de PERFECTE benen ✨
Kwam alles in een sneltreinvaart. 🚂💨

Want toen:
👗 Trok ik ineens een korte broek aan
🦵 Liet ik mijn benen zien. Ook al voldeden ze niet aan het (onhaalbare) schoonheidsideaal.
🏃‍♀️ En het lukte me om meer te sporten en gezonder te eten.
💪 En om regelmatig speciale lipoedeem oefeningen te doen.

Ik deed het toen niet meer om er mooier uit te zien. ❌✨
Maar om zo goed mogelijk functionerende benen te hebben waarmee ik zoveel mogelijk mee kan doen. ❤️

Ik ging van dingen doen vanuit ongemak,
➡️ Naar dingen doen omdat ik ze belangrijk vindt en ze me dichter brengen bij waar ik wil dat mijn leven over gaat. 🌱

❌Ik wil niet de Priscilla zijn die alles deed om haar benen mooier te maken.
✅ Ik wil wel de Priscilla zijn die alles deed om haar benen in goede conditie te houden zodat ze zoveel mogelijk van het leven kon genieten. 🌸❤️

Help je hulp nodig? Ik help je graag verder! 🤍

Samen kijken we verder dan lijstjes en schema's! (📢WARNING: dit is geen quick fix. Maar vaardigheden leren waar je heel je leven wat aan hebt).

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

17/08/2026

Het is niet omdat je geen ruggegraat hebt of niet graag genoeg wilt, of geen discipline hebt...

Omdat je ’s avonds toch die zak chips opentrekt.

Omdat je na een paar weken weer terugvalt in oude gewoontes.

En je hoeft jezelf niet nóg harder toe te spreken.

Want duurzame gedragsverandering draait niet om wilskracht.

Wilskracht is tijdelijk.
Je omgeving, gewoontes, emoties, gedachten en automatische patronen spelen iedere dag mee.

Als je alleen probeert jezelf te beheersen, ben je voortdurend aan het vechten tegen jezelf.

En dat is uitputtend.

Wat wél helpt?

Vaardigheden trainen om duurzame gedragsverandering mogelijk te maken.

🧠 Leren herkennen: wat je gedrag uitlokt
🎯 Weten waarom je iets wilt veranderen
🛠️ Concrete vaardigheden ontwikkelen voor moeilijke momenten
🔄 Nieuwe gewoontes stap voor stap oefenen
❤️ Leren omgaan met emoties zonder automatisch naar eten te grijpen
💪 En vooral: leren omgaan met terugval zonder jezelf af te schrijven

Je hoeft niet sterker te worden dan je cravings.
Je hebt skills nodig.

Dus de volgende keer dat je denkt:

"Ik heb gewoon geen discipline."

Stop.

Vraag jezelf liever af:

"Welke vaardigheid ontbreekt mij hier nog?"

Wil jij vaardigheden trainen om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Call me 📞! Of reageer met 'SKILLS' om meer info te ontvangen over de nieuwe cursus.

Samen kijken we verder dan eetlijstjes!

📍📅 Of plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

16/08/2026

De wellnesswereld verdient geld aan verwarring over voeding. Elke maand is er een nieuwe manier van eten & een nieuw voedingsmiddel om bang voor te zijn. En ik merk in de praktijk steeds meer dat veel vrouwen gewoon niet meer weten hoe ze moeten eten.

Ik ben vastbesloten om dit te veranderen. Om vrouwen te helpen en te ondersteunen met voeding, zodat ze hun lichaam de liefde en zorg kunnen geven die het nodig heeft.

Gezond eten is een vaardigheid:

Bouw kennis op over hoe je voedzame maaltijden kun samenstellen, hoe je een etiket leest en leer skills om om te gaan met moeilijke momenten — én voila het grootste deel van wat de industrie je probeert te verkopen, wordt ineens overbodig.

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?
Wil jij ook op moeilijke momenten op koers blijven⛵?

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

12/08/2026

Wat slaaptekort doet, is dat minder slaap of vermoeidheid de hoeveelheid ghreline verhoogt, een hormoon dat de maaglediging versnelt (1️⃣).

Met andere woorden: de voeding gaat gewoon veel sneller door je maag heen.

Effect 2️⃣. minder slaap / moe 🫩 zijn betekent een groter verlangen naar calorierijk eten (meestal combinaties van vet & suiker).

3️⃣. Verhoogde emotionele reactiviteit op negatieve situaties😱🤯😵. We focussen meer op negatieve situaties en het lichaam reageert sterker op negatieve prikkels.

4️⃣. Een verminderd vermogen om emoties te reguleren.

Niet ideaal dus..

Vermoeidheid😩🥴 maakt alles moeilijker, en soms is het niet mogelijk om meer te slapen of minder moe te zijn.

Maar, je kan echt vaardigheden aanleren, en je brein trainen om ANDERS met die vermoeidheid om te gaan. Om zelfs als je moe bent de meest 'wijze' keuze te maken🔥💖💖💖🔥(this is where the magic happens!!🌈).

En als je traint word je steeds sterker hierin (net zoals je je spieren in de sportschool kan trainen).

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Call me 📞!

Samen kijken we verder dan eetlijstjes!

📍📅 Of plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

10/08/2026

Ik vraag me af wat er zou gebeuren als we net zoveel energie zouden steken in het voeden en verzorgen van ons lichaam als in het proberen om gewicht te verliezen en ons lichaam kleiner te maken. 🤔

Laten we het normaal maken om voedingsadvies te krijgen van mensen die daadwerkelijk de juiste kwalificaties en diploma's op zak hebben 😬

Ik hoop dat dit niet té hard binnenkomt 🫶🏻

Het is begrijpelijk als je in de war bent en niet meer weet wat je moet geloven 😳

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?
Wil jij ook op moeilijke momenten op koers blijven⛵?

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

04/08/2026

Lipoedeem gaat gepaard met een laaggradige ontsteking. Hoewel voeding lipoedeem niet kan genezen, laat onderzoek zien dat een voedingspatroon rijk aan groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden en onverzadigde vetten ontstekingsprocessen in het lichaam kan helpen verminderen. En de praktijk leert dat dit kan helpen om klachten te verminderen.

En het mooie? 🍽️ Het hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn.

Een goed samengestelde salade bevat bijna alles wat je nodig hebt:
🥬 Bladgroenten als basis
🌾 Volkoren granen of (zoete) aardappel
🫘 Een eiwitbron zoals peulvruchten of tofu
🌈 Heel veel kleurrijke groenten
🥑 Gezonde vetten zoals avocado, noten of extra vierge olijfolie

Elke maaltijd is een kans om je lichaam voedingsstoffen te geven die je lipoedeem benen en/of armen verzorgen 💚

💬 Welke ingrediënten mogen in jouw ideale salade absoluut niet ontbreken?

📌 Sla deze post op voor de volgende keer dat je inspiratie zoekt voor een voedzame lunch of avondmaaltijd.

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?
Wil jij ook op moeilijke momenten op koers blijven⛵?

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Adres

Kloosterlaan 6
Monster
2681LB

Telefoon

+31652255233

Website

http://www.dietistsilla.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Silla nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.