Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 21:00 Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 16:00

Balanza

Wij passen onze effectieve strategieën perfect aan op jouw persoonlijke doel. Een gezonde leefstijl! Daarnaast zijn wij 24 uur per dag bereikbaar via email.

De diëtisten van Balanza zijn er voor iedereen die een gezonde leefstijl wil of zijn voedingspatroon meer in balans wil krijgen. Wij zijn elke dag van 09:00 tot 21:00 uur beschikbaar voor afspraken. Balanza is Spaans en staat voor in balans zijn. Onze diëtisten helpen je graag bij het vinden van die balans in voeding. Geen strenge diëten, maar op normale en praktische wijze een gezonde en klachtenvrije leefstijl ontwikkelen die je op de lange termijn kan volhouden.

01/06/2026

Mealpreppen klinkt misschien als iets wat alleen fanatieke sporters doen, maar eigenlijk is het een handige manier om jezelf een stukje rust te geven gedurende de week. 🙌

Door vooraf na te denken over je maaltijden en alvast wat voorbereidingen te treffen, hoef je minder vaak last-minute keuzes te maken. En juist die momenten zijn vaak waarop we grijpen naar wat snel en makkelijk is.

Mealpreppen kan je helpen om:
✔️ tijd te besparen
✔️ minder stress te ervaren rondom eten
✔️ gevarieerder te eten
✔️ minder voedsel te verspillen
✔️ makkelijker gezonde keuzes te maken

Je hoeft echt niet voor zeven dagen complete maaltijden klaar te hebben staan. Ook het voorbereiden van groenten, het maken van een pan soep of het plannen van je weekmenu is al mealpreppen.

Wil je meer structuur aanbrengen in je week? Onze weekplanner is daar een fijne aanvulling op. Hierin plan je eenvoudig je maaltijden, boodschappen en weekindeling, zodat mealpreppen nóg makkelijker wordt.

📝 De weekplanner is verkrijgbaar via de website van Balanza.

Gebruik jij weleens mealprepping? Laat het weten in de reacties! 👇

04/05/2026

✨ Valpreventie in Stadskanaal✨

Wat is valpreventie?
Valpreventie helpt ouderen en mensen met een verhoogd risico om minder kans te hebben op vallen. Door oefeningen en praktische tips werk je aan betere balans, kracht en beweging. Het vergroot je zelfvertrouwen én helpt je veilig en actief te blijven.

📅 Het programma duurt 13 weken:
3 weken met voorlichting/ presentaties
10 weken, bestaand uit 20 lessen

💡 Deelname is helemaal gratis: de gemeente vergoedt het volledige programma.

👉 Meld je aan om mee te doen!
📞 085 760 42 77
✉️ [email protected]

15/04/2026

Vrije dag + de keuken in = voor mij altijd een goed idee 🍰☀️

Vandaag bakte ik deze heerlijke banaan-wortelcake met een recept van onze website. Een perfecte combinatie van zoet en voedzaam, precies zoals we het bij Balanza graag zien 💛

Ideaal als tussendoortje bij een kop koffie of thee, of gewoon wanneer je zin hebt in iets lekkers zonder gedoe ☕✨
En geloof me… hij is zó op 😉

Benieuwd naar het recept en de voedingswaarde? Neem dan zeker even een kijkje op onze website 🌿

Liefs,
Lisanne💙

leefstijl diëtist balans selfcare

14/04/2026

🔄 Back on Track Week in Stadskanaal!

Van maandag 20 april t/m vrijdag 24 april staat Balanza voor je klaar om je weer een frisse start te geven 🌿
Loop gerust binnen voor een gratis check-up en krijg inzicht in jouw gezondheid en leefstijl.

Wat kun je verwachten?
✔️ Suikercheck
✔️ Gratis uitgebreide weegmomenten
✔️ Voedingsscans
✔️ Inspirerende workshops

Alles is gratis en je kunt gewoon vrij binnenlopen—dus geen drempels, alleen kansen om goed voor jezelf te zorgen 💛

Wil je zeker zijn van een plekje of deelnemen aan een workshop?
Stuur dan even een mailtje naar [email protected] 📩

Zien we je daar?
gratischeck voedingsadvies diëtist gezondleven balans

07/04/2026

Drukke dagen, weinig energie en tóch gezond willen eten… herkenbaar?✨️

Juist op die momenten gaan we gauw voor gemak en dat is niet altijd de beste keuze voor je lichaam.
Door je maaltijden vooraf te plannen, maak je het jezelf een stuk makkelijker om wél goed voor jezelf te zorgen.

✔️ Minder stress over “wat eten we vandaag?”
✔️ Minder last-minute (ongezonde) keuzes
✔️ Meer rust en overzicht in je hoofd

Want laten we eerlijk zijn: we zijn allemaal gemaksmensen. Dus hoe fijner je het voor jezelf maakt, hoe groter de kans dat je gezonde keuzes volhoudt 💡
Onze weekplanner helpt je om structuur te creëren in je week — zelfs in de drukste periodes.

👉 Gun jezelf die rust en maak gezond leven makkelijker🌸

Klik op de link in bio en ontdek de planner.

24/03/2026

Wist je dat ongeveer 400.000 mensen in Nederland diabetes type 2 hebben, zonder dat ze het weten 😮? Onbehandeld kan dit leiden tot gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten ❤️.

Goed nieuws: je kunt nu gratis je bloedsuiker laten checken bij Balanza 🩸!

Wat je kunt verwachten:
✅ Een simpele vingerprik om je bloedsuiker te meten (nuchter of niet-nuchter)
✅ Vrijblijvend gesprek met een diëtist 🥗 voor al je vragen over voeding en gezondheid

Zo kom je er snel achter of je misschien tot deze verborgen groep hoort en kun je op tijd actie ondernemen.

📅 Data en locaties:

Dinsdag 14 april – Balanza Beweegcentrum, Kollum
Maandag 20 april – Fitplaza, Stadskanaal ; 15.45 - 17.00 uur

Voorkomen is beter dan genezen ,👍 een vroege check kan echt een verschil maken voor je gezondheid! Dus komt langs en laat je suiker checken!

Ps. Wil je zeker zijj van een plekje? Mail dan naar [email protected] en reserveer een momentje🌸

23/03/2026

De zon laat zich weer vaker zien ☀️, de vogeltjes fluiten 🐦 en de natuur komt tot leven 🌿
De lente staat voor de deur! Hét moment waarop veel mensen weer de energie krijgen om "iets willen veranderen”.

Maar laten we eerlijk zijn: het is klaar met crashdiëten en snelle oplossingen ❌
Geen “summer proof”, maar werken aan een leefstijl die je écht volhoudt, helemaal op jouw manier.

Met onze GLI (Gecombineerde Leefstijlinterventie) begeleiden we je stap voor stap naar duurzame verandering die helemaal bij jou past. Niet alleen gericht op voeding 🥗, maar ook op beweging 🏃‍♀️ en gedrag 🧠

Je staat er niet alleen voor: je wordt begeleid door een team van leefstijlcoaches, diëtisten en fysiotherapeuten 🤝

In onze nieuwe blog lees je precies wat een GLI inhoudt, voor wie het geschikt is en hoe het traject jou kan helpen om meer energie, balans en gezondheid te ervaren ✨. Klik op de link in ons verhaal voor de nieuwe blog!

Heb je vragen of wil je eerst even kennismaken?
Stuur ons gerust een berichtje. We denken graag met je mee (je mag gewoon in onze DM sliden 😉💬)

👉 Ben jij klaar om nu écht verandering aan te gaan?
Plan dan een gratis kennismakingsgesprek via onze website 🌐

24/02/2026

Sta jij ook weleens in de supermarkt met het idee dat je gezond kiest… maar twijfel je toch bij thuiskomst? 🤔🛒

Tijdens onze workshop ‘Misleidingen in de supermarkt’ ontdek je hoe verpakkingen en marketing je onbewust beïnvloeden én hoe je etiketten leert lezen als een pro. Praktisch, herkenbaar en direct toepasbaar bij je volgende boodschap!

📍 Vrije inloop – je hoeft je niet aan te melden
🗓 Dinsdag 3 maart – start om 11.15 uur
🗓 Maandag 9 maart – start om 19.00 uur

Loop binnen, luister mee en kijk voortaan met andere ogen naar je winkelmandje 👀✨

11/02/2026

🏋️‍♀️ Gratis inloopspreekuur diëtist & leefstijlcoach in Dokkum

Donderdag 12 en 19 februari organiseert Balanza in samenwerking met Sportstudio Dokkum een gratis inloopspreekuur met diëtist & leefstijlcoach Marit van der Schaaf.

Sport je om fitter te worden, een gezonder lijf te krijgen of meer spiermassa op te bouwen?
Heb je vragen over voeding, energie, afvallen of wat je het beste kunt eten rondom je training?
Of wil je gewoon eens weten wat een diëtist/leefstijlcoach voor jou kan betekenen?

👉 Loop vrijblijvend binnen, zonder afspraak, en stel al je vragen!

Woon jij in Dokkum of omgeving en heb je vragen over je leefstijl en/of gezondheid die je altijd al eens hebt willen bespreken met een ervaren diëtist/leefstijlcoach? Grijp dan nu je kans en maak gebruik van dit gratis inloopspreekuur.

📍 Sportstudio Dokkum
📅 Donderdag 12 & 19 februari

Adres

Nederland

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 21:00
Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 16:00

Telefoon

+31857604277

Website

https://balanza.nu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Balanza nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.