Voedingsadviesbijrick, Nijmegen (2026)

Je wilt energie hebben, lekker in je vel zitten én kunnen genieten van het leven. Als diëtist kan ik je helpen naar een gezonde en evenwichtige leefstijl. Gezondheid betekent voor iedereen iets anders, daarom gaan we samen op zoek naar jouw ideale balans. Ik ben ervan overtuigd dat een goede dieetbehandeling maatwerk is. Daarom staat in mijn behandeling de klant altijd 100% centraal. Daarnaast vin

d ik het belangrijk dat u bij mij snel geholpen kunt worden, om die reden kunt u ook buiten kantooruren en in de weekenden bij mij terecht. Voeding staat in de schijnwerpers, iedereen heeft er wel een mening over. Hoewel ik denk dat dit iets goeds is, zie je hierdoor ook vaak door de bomen het bos niet meer. Om deze reden plaats ik op deze pagina enkel wetenschappelijk onderbouwde tips en informatie over voeding en gezondheid. Kijk dan vooral op mijn Instagram pagina. https://www.instagram.com/voedingsadviesbijrick/

Heeft u genoeg gelezen en bent u klaar voor actie? Als u klaar bent voor de volgende stap en graag actief aan de gang wilt met uw gezondheid, kijk dan vooral hier verder:

https://linktr.ee/voedingsadviesbijrick

Of maak direct een afspraak via:

bit.ly/3Oqbjis

21/04/2022

Nu de zomer eraan begint te komen, komt er meer tropisch fruit in de supermarkt. Zo ook mango, welke na banaan de meest verkochte tropische vrucht is.🥭

Mango is zowel rijp als fruit te gebruiken, of minder rijp als groenten (bijvoorbeeld in de curry). Mango smaakt zoet en aromatisch en verspreid ook een zoete geur. Ik ben zelf dol op mango en eet het meerdere keren per week, zowel los als door de salade.🥭🍃

Maar wat is mango eigenlijk, en wat zit er allemaal in? En is het eigenlijk wel gezond?

Mango is een steenvrucht. En net als bij pitvruchten (appel), worden steenvruchten ook in zijn geheel gegeten. Waardoor de pit die binnenin de mango zit ergens anders in een vruchtbare bemeste grond kan groeien.

Mango, komt oorspronkelijk uit de tropen en wordt daar al heel lang gegeten. In het boeddhisme staat de mangoboom symbool voor kracht🔥. En de geur van de bloemen zouden helpen bij liefdesverdriet.🌸

Dat mango mensenvoeding is en al heel lang gegeten wordt is duidelijk. Maar wat zit er eigenlijk allemaal in mango?🥭

🥭Vitamine A, C & B6, B11
🥭Calcium
🥭IJzer
🥭Magnesium

Dit zijn een hoop goede voedingsstoffen, maar ik wil er eentje in het bijzonder noemen. Dat is D-mannose, een suiker dat misschien bekend staat bij mensen die een blaasontsteking hebben gehad. D-mannose ondersteund je immuunsysteem bij chronische laaggradige ontstekingen veroorzaakt door het westerse voedingspatroon. Als je hedendaags graag iets gezonder wilt worden kan het dus zeker geen kwaad om een extra mango erbij te pakken!🥭

Mango: approved! ✅

09/11/2021

´An apple a day keeps the doctor away´. Deze verse die al meer dan 150 jaar oud is, legt de link tussen een appel en gezondheid.🍏🫀

Maar wat is een appel eigenlijk en wat zit er allemaal in een appel? En bovenal is deze wel zo gezond?🍎

Evolutionair gezien hebben alle organismen een voortplantingsmechanisme. Planten en bomen groeien over het algemeen uit type zaden. Veel planten hebben diverse manieren waarop ze hun zaden verspreiden. Bij appels is dat door het zaad in de vrucht te ‘verstoppen’. De vrucht is eetbaar en heeft gezondheidsvoordelen voor degene die ‘m eet. Zo komen de zaadjes via de ontlasting van degene die de appel heeft gegeten op een nieuwe plek, waar direct een nieuwe appelboom kan groeien in een vruchtbare bemeste grond.

Vanuit evolutionair oogpunt is het dus logisch dat mens en dier appels gegeten heeft en dat deze bijgedragen hebben aan onze overleving.

Appels zitten vol met:

🍏Pectine vezels, die een rol spelen in een gezonde darmwerking
🍏Polyfenolen, die als antioxidant en anti ontstekend werken
🍏Kalium, welke een belangrijke rol speelt in onze vochtbalans

Ook zit er vitamine C in appels, maar deze is beperkt.

Appels worden vaak intensief besproeid met pesticiden. Het is daarom beter op je appels te schillen voor gebruik, zo schil je een groot deel van de gifstoffen weg.🔪🍎

Appels zijn dus gezond. En er zijn heel veel verschillende soorten appels om uit te kiezen. Om bacteriën in het lichaam aan te trekken die bij de mens horen en ons dus gezonder maken, is het slim om zoveel mogelijk te variëren met soorten appels. 🍎🍏

Apple: approved! ✅

27/10/2021

Een lekker biefstukje of een heerlijk karbonaadje🥩

Goed gekruid, rosé van binnen en onmeunig mals… Dit schrijvende alleen al doet het water me in de mond lopen.🍖

Veel sporters en prestatiegerichte diëten zijn bepakt met rood vlees. Het zit bomvol eiwitten en er zit ijzer, creatine en vitamine B12 in. Allemaal hartstikke belangrijk en bovenal kan rood vlees ook nog eens als een lekkernij klaargemaakt worden.🥓

Toch wordt rood vlees vaak in verband gebracht met ziektebeelden zoals kanker en hart- en vaatziekten. Dit wordt vaak onder het kopje leefstijl geschoven. ‘Iemand die veel rood vlees eet, eet automatisch minder groenten en rookt vaker’. Hoewel er in de voeding altijd een complex aan factoren meespelen in of iemand ergens ziek van wordt of niet. Wil ik je een inzicht meegeven over suikermoleculen die veel te vinden zijn in zoogdieren: Neu5gc & Neu5ac.

Beide moleculen hebben de functie om bacteriën te ‘herkennen’ en al dan niet door te laten in het lichaam, het zijn onze bacterie-poortwachters. Mensen hebben alleen de Neu5Ac poortwachter, terwijl koeien en varkens ze allebei hebben. Als wij mensen vervolgens die koeien en varkens gaan eten, dan bouwen wij de Neu5Gc poortwachter in onze cellen in. En gaat onze poortwachter bacteriën doorlaten die bij koeien en varkens horen. Dit activeert ons immuunsysteem chronisch en zorgt op den duur voor aandoeningen en ziekten als overgewicht, MS, Hashimoto, Diabetes type 2, Hart- en vaatziekten en kanker.

Is het de leefstijl? Misschien, maar dit suikermolecuul dat in een product zit dat door onze evolutie heen nauwelijks gegeten is.. is toch best interessant.. mensen waren tenslotte zeer slechte jagers. Daarentegen werd veel vis, gevogelte en ei gegeten, deze bevatten alleen Neu5Ac en zijn daardoor perfecte mensenvoeding! 🍗🥚🍳🐟

Adres

Nijmegen

Telefoon

+31634006203

Website

http://voedingsadviesbijrick.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Voedingsadviesbijrick nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Voedingsadviesbijrick:

Voedingsadviesbijrick