Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 21:00 Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 21:00

Diëtistenpraktijk Burg

Startpagina
Nederland
Rixtel
Diëtistenpraktijk Burg

Welkom op mijn site! Via deze site wil ik jullie op de hoogte houden van de laatste nieuwtjes en ontwikkelingen op voedingsgebied.

20/08/2026

Ben jij ook een koffieleut en vind je het lekker om in de zomer een verkoelende ijskoffie te drinken?

Er is tegenwoordig veel keuze van een latte tot een frappuccino. Maar, wist je ook dat de meeste varianten veel suiker bevatten?

Het Voedingscentrum heeft 8 verschillende varianten naast elkaar gezet. Hierbij zie je direct hoeveel suiker iedere variant bevat maar ook hoeveel verschil herin kan zitten.

Kant-en-klare ijskoffies bevatten vaak best veel suiker. Een deel hiervan is melksuiker maar meestal is het bij het merendeel toegevoegd suiker.

In het overzichtje zie ook dat er varianten zijn te koop zijn of die je zelf kunt maken met minder of zelfs geen suiker. Dus, mocht je een gezondere keuzes willen maken… ideaal!

Staat jouw favoriete ijskoffie niet in dit rijtje? Gebruik dan de gratis 'Kies Ik Gezond?'-app om te checken hoe die scoort.

Hierbij nog een leuke tip wanneer je zelf ijskoffie, zoals een iced latte wilt maken. Voor 2 personen heb je nodig:
- 2 theelepels oploskoffie of 2 kopjes espresso (of sterke koffie)
- ijsblokjes
- 300 ml halfvolle melk of verrijkte sojadrink

Bereiding
1. Doe de espresso/sterke koffie in een glas. Of los de oploskoffie met een scheutje heet water op in een glas.
2. Voeg ijsblokjes toe en giet de melk eroverheen.

13/08/2026

Weet je soms niet meer wat je moet koken en heb je even geen inspiratie meer voor bepaalde eetmomenten?

Het Voedingscentrum heeft de ‘Slim Koken Receptenapp’ ontwikkeld! Hierin staan zo’n 2000 recepten. Van ontbijtopties, tot hoofdgerechten tot traktaties. Er is veel keuze!

Deze recepten zijn samengesteld met producten uit de Schijf van Vijf als basis. Zo kun je gezond, duurzaam maar ook lekker eten. Ook kun je recepten filteren op basis van jouw (dieetwensen) en kun je favorieten verzamelen. Het receptuur kan daarnaast makkelijk worden aangepast aan de hand van jouw huishouden. Ideaal bij het maken van een boodschappenlijstje.

Dus ben je op zoek naar inspiratie? Wellicht is dit een handige tool om te gebruiken!

22/07/2026

🌾 Hoe zorg je ervoor dat je voldoende vezels binnenkrijgt?🌾

Vezels zijn belangrijk voor een goede darmwerking, een langdurig verzadigd gevoel en een stabielere bloedsuikerspiegel. Toch krijgen veel mensen er minder van binnen dan aanbevolen. Volgens de richtlijn hebben volwassenen tussen de 30-40 gram vezels per dag nodig.

5 eenvoudige manieren om meer vezels te eten:

- Kies zo vaak mogelijk voor volkorenproducten, zoals volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst.🍞

- Eet dagelijks minimaal 2 stuks fruit.🍓

- Vul de helft van je bord met groenten en probeer ook eens rauwkost als tussendoortje.🥕

- Neem regelmatig een handje ongezouten noten.🥜

- Voeg peulvruchten, zoals linzen, kikkererwten of bonen, toe aan je maaltijd of salade.🫘

💧Vergeet niet voldoende te drinken! 💧Vezels werken het beste als je ook genoeg vocht

💬 Welke tip ga jij deze week proberen?

17/07/2026

Bananenbrood recept🍌
Een eenvoudig en voedzaam bananenbrood recept dat heerlijk is als ontbijt, lunch of tussendoortje. Door de kwark blijft het lekker smeuïg en het volkorenmeel, lijnzaad en chiazaad zorgen voor extra vezels.

Ingrediënten
- 2 rijpe bananen
- 2 eieren
- 150 g magere kwark
- 100 g volkorenmeel
- 1 theelepel kaneel
- 1 eetlepel gebroken lijnzaad
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 theelepel bakpoeder (aanbevolen voor een luchtiger resultaat)
- Snufje zout (optioneel)

Bereiding
1. Verwarm de oven voor op 175 °C (of de airfryer op 160 °C).
2. Prak de bananen fijn.
3. Klop de eieren los en meng deze met de kwark.
4. Voeg de geprakte banaan toe.
5. Meng in een andere kom het volkorenmeel, kaneel, bakpoeder, lijnzaad, chiazaad en eventueel een snufje zout.
6. Spatel de droge ingrediënten door het natte mengsel tot een glad beslag.
7. Giet het beslag in een ingevette of met bakpapier beklede cakevorm.
8. Bak:
- Oven: 35–45 minuten.
- Airfryer: 25–35 minuten op 160 °C (afhankelijk van de grootte van de vorm).
9. Controleer met een satéprikker of het bananenbrood gaar is. Komt deze er schoon uit, dan is het klaar.
10. Laat het 10 minuten afkoelen voordat je het aansnijdt.

Lekker om te serveren met:
- Een dun laagje halvarine.
- Pindakaas 100%.
- Magere kwark met wat kaneel.
- Plakjes banaan of aardbei.

Variatietips
Voeg bijvoorbeeld één of twee van de volgende ingrediënten toe:
- Blauwe bessen.
- Frambozen.
- Appelblokjes.
- Pure chocoladestukjes (minimaal 80% cacao).
- Gehakte walnoten, pecannoten of amandelen.
- Rozijnen of cranberries.
- Kokosrasp.
- Vanille-extract.
- Koekkruiden of speculaaskruiden in plaats van kaneel.
- Pompoenpitten, zonnebloempitten of extra chiazaad bovenop.
- Een eetlepel pindakaas door het beslag voor een romigere smaak.

Tips:
- Hoe rijper de bananen, hoe zoeter het bananenbrood.
- Meer kwark (tot ongeveer 200 gram) maakt het brood extra smeuïg. Voeg dan eventueel 10-20 gram extra volkorenmeel toe als het beslag erg dun wordt.
- Bewaar het bananenbrood 3-4 dagen in de koelkast of vries plakjes afzonderlijk in.

18/06/2026

🧠Neem jij de tijd voor je verzadiging?

Verzadiging, of te wel een 'vol' gevoel ontstaat niet van het ene of andere moment. Je lichaam heeft tijd nodig om aan te geven dat het genoeg heeft gehad.

Geef jezelf die kans door:
- Rustig te eten en goed te kauwen
- Je bestek af en toe neer te leggen
- Zonder telefoon of tv te eten
- Bewust te proeven en te genieten
- Te luisteren naar je honger- en verzadigingsgevoel

Niet alleen wat je eet is belangrijk, maar ook hoe je eet.

✨ Kleine gewoontes kunnen op de lange termijn een groot verschil maken.

26/05/2026

Kies jij wel eens voor hummus? 🥰 Hummus is gezond omdat het rijk is aan vezels, plantaardige eiwitten en gezonde onverzadigde vetten, wat zorgt voor een stabiele energie en een langdurig verzadigd gevoel. Zorg er wel voor dat je kiest voor hummus welke voldoet aan onderstaande 3 criteria om in de Schijf van Vijf te staan:
1. Minimaal 50% kikkererwten
2. Maximaal 1,1 gram zout per 100 gram
3. Geen suiker toegevoegd

Zelf maken kan natuurlijk ook! Hierbij een lekker recept voor inspiratie: https://www.voedingscentrum.nl/recepten/gezond-recept/hummus.aspx

19/05/2026

Verhuisbericht!

Huisartsenpraktijk Rapenland gaat verhuizen en zal vanaf week 26 op een nieuwe locatie te vinden zijn en wij verhuizen mee!

Vanaf dinsdag 23 juni voeren wij praktijk op het adres: Cassandraplein 52 5631 BB te Eindhoven.

Het huidige adres: Generaal Coenderslaan 51B zal vanaf dat moment komen te vervallen.

18/05/2026

Vernieuwde Schijf van Vijf! 🎉

Het Voedingscentrum heeft onlangs de vernieuwde Schijf van Vijf gelanceerd. De belangrijkste wijzigingen in de vernieuwde Schijf van Vijf voor volwassenen van 18-50 jaar die zowel vlees als vis eten, zijn:

- 250 gram peulvruchten per week (was 120-180 gram)
- 300 gram vlees maximaal per week (was 500 gram), waarvan niet meer dan 100 gram rood vlees
- 20 gram kaas per dag (was 40 gram)
- 400 ml zuivel en verrijkte zuivelalternatieven per dag (was 2-3 porties)
- 4 eieren per week (was 2-3)
- 30 gram noten per dag (was 25 gram)
De overige adviezen voor bijvoorbeeld groente, fruit, volkoren producten en vis zijn vrijwel ongewijzigd.

Heb je vragen? Laat het ons weten!

05/05/2026

Advies groente en fruit

🥒 In het groene vak van de Schijf van Vijf staat groente en fruit. Een gezonde keuze, want ze zitten boordevol goede voedingstoffen.

✔️ Advies per dag:
• Minimaal 250 gram groente
• Minimaal 200 gram fruit

🌍 Vers, uit de diepvries, uit blik of pot (zonder toegevoegd zout of suiker): alles telt mee. Wil je een duurzame keuze maken? Kies dan voor Nederlandse seizoensgroenten en seizoensfruit.

💡Tip: verdeel je groente en fruit over de dag, en wissel lekker af. Ben je benieuwd naar hoe je op een dag genoeg groente en fruit eet? Hierboven zie je hoe verschillende porties eruitzien.

01/04/2026

De Voedingscentrum lanceerde de eerste versie van de Schijf van Vijf al in 1953 🍎

Sindsdien is deze bekende voedingscirkel meerdere keren aangepast, op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten over gezondheid en voeding. Van focus op tekorten vroeger ➡️ naar preventie van welvaartsziekten nu.

Wat veel mensen niet weten: de Schijf van Vijf wordt continu geëvalueerd en vernieuwd volgens de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad.

👀 En goed nieuws: er komt binnenkort weer een nieuwe update aan!
Deze zal nog beter aansluiten bij de laatste wetenschap én duurzaamheid.

Blijf ons volgen voor de nieuwste inzichten! 💚

Adres

De Duivenakker 4
Rixtel
5735JA

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 21:00
Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 21:00

Telefoon

+31620357560

Website

http://www.dietistenpraktijkburg.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Burg nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.