Diëtistenhuis

Diëtistenhuis Diëtistenhuis biedt (online) dieetbegeleiding. Bekijk de website voor de aandachtsgebieden en werkwijze. www.dietistenhuis.nl

Ik ben orthomoleculair diëtist en leefstijlcoach Eline Meijer. Diëtistenhuis biedt (online) begeleiding in Zeist. Tijdens het eerste consult geef ik je praktische handvatten en de juiste informatie mee, waar je meteen mee aan de slag kunt. Daarnaast ben ik je stok achter de deur, waardoor het jou deze keer wel gaat lukken. Ik bied EMB testen aan, wat een mooie start kan zijn voor het behandeltraje

ct. Hiermee kunnen we doelgericht aan de slag. Kijk voor meer informatie op de website:www.dietistenhuis.nl Of neem contact op via de mail: [email protected].

23/06/2026

Dit had ik graag eerder willen weten over zwanger worden (als dit niet mijn vakgebied was geweest):

- Het is niet alleen ‘gewoon stoppen met anticonceptie’. Je wil je lichaam de tijd geven om weer in balans te komen en een natuurlijke cyclus te krijgen. Het duurt minimaal 90 dagen voor de eicellen om te rijpen. Dit zijn 3 maanden! Zo kan dus iets wat een paar maanden geleden is gebeurd, nu effect hebben op jouw menstruatie 🩸.

- Voeding, stress, slaap en je hormonen spelen een grote rol! Je kunt veel invloed hebben op je lichaam!

Belangrijk om te weten dat je je lichaam mag en kan ondersteunen bij een kinderwens.

Denk aan:
- het aanvullen van essentiële voedingsstoffen
- ondersteunen van jouw hormonen
- verminderen van stress
- weer (leren) luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Een kinderwens begint niet bij een positieve test, maar bij zorg voor jezelf ♥️

Zit jij momenteel in deze fase en vind je het fijn om hier meer over te weten? Voel je welkom voor mijn 1-op-1 trajecten. Of check mijn ebook: ‘Zwanger worden’

https://academy.dietistenhuis.nl/product/e-book-zwanger-worden-verhoog-je-vruchtbaarheid/

Comment ZWANGERWORDEN voor een kortingscode op het ebook.

Liefs Eline

17/06/2026

Dan is dit een teken dat je op je reserves aan het teren bent.

Tijdens de zwangerschap vraagt je kindje al heel veel van jouw voorraden. Denk aan omega 3 bijvoorbeeld. Wanneer je dit niet aanvult tijdens en/of na je bevalling, loop je vaak tekorten op.

Je huid, haar en nagels zijn de uiteinden van ons lichaam en daar wordt als eerste op bezuinigd. Wanneer je nagels dus sneller afscheuren, je huid er slechter uit gaat zien en je haaruitval langer blijft aanhouden dan 6 maanden postpartum, dan wil je je lichaam beter gaan voeden.

Zelf had ik dit mijn eerste borstvoedingsperiode ook. Mijn nagels werden zachter en scheurden erg snel, terwijl ik normaal erg sterke nagels heb. Dit was voor mij een teken dat Mats mij aan het opeten was. Zodra ik stopte met borstvoeding, werden mijn nagels meteen sterker.

Nu tijdens mijn tweede borstvoedingsperiode zijn mijn nagels nog steeds ontzettend sterk omdat ik tijdens mijn zwangerschap hierop hebt gefocust:

- meer eiwitten (ik heb ook eiwitpoeder gebruikt)
- ik heb collageen genomen
- omega 3 gesuppleerd
- meer vlees gegeten

Herken jij jezelf hier in? Kijk dan eens welke swaps je in je voeding kunt maken. Wil je hier graag hulp bij? Neem dan contact op of neem een kijkje op mijn website: www.dietistenhuis.nl

Luister goed naar je lichaam 😘

Liefs Eline

16/06/2026

Tijdens de zwangerschap vraagt je kindje enorm veel van jouw lichaam. Een bevalling is ook echt een aanslag op je lichaam en dus is rust en herstel heel belangrijk.

Om je lichaam zo goed mogelijk te voeden let ik op de volgende punten.

🥚 eiwitten: zo’n 1,2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht.

🥑 vetten: goed om hormonen uit te kunnen maken en ook de basis van de borstvoeding als je dat geeft.

🧘‍♀️ be**enoefeningen: om je be**en en core weer te verstevigen.

💊 supplementen: maar wel de juiste! Voeding blijft de basis. Maar na een zwangerschap kun je zeker door je reserves heen zijn en kan dit een mooie aanvulling zijn

💦 voldoende vocht. Zeker als je bv geeft.

💫 electrolyten: om alle processen uit te kunnen voeren. Voeg eventueel wat Keltisch zeezout toe en neem regelmatig bouillon (vloeibaar/vers)

Ben jij onlangs bevallen en vind je het fijn om te kijken wat jij nodig hebt? Drop een: 🤰 en ik neem contact met je op!

Liefs Eline

14/06/2026

Hier loopt ook zeker niet alles perfect!

Sophie geeft nauwelijks melk terug en lekt weinig door. Dus haar bedje blijft redelijk schoon. Ik klop het regelmatig op en uit. Maar heb dus pas een paar keer verschoond. 😅

Op de opvang dagen krijgt Mats warm eten tussen de middag. Ik ga dan niet uitgebreid staan koken. Dus hij krijgt vaak iets wat ik al heb liggen. Tim en ik eten dan vaak als de kids op bed liggen.

Ik verschoon alleen kleding als het ook vies is. Sophie doet soms een hele week met een rompertje en omdat ze nauwelijks melk terug geeft, ook meestal een halve week met een outfit.

Ook ga ik niet onnodig verkleden en dus doen we bij Sophie ook geen pyjama aan. Ik leg haar zo in haar bedje. Dekentje en speentje in en slapen 💤. Toen Mats was geboren had hij erg last van hoofdpijn door de vacuümpomp. Dus hebben we hem zo min mogelijk verkleed. Mijn motto: maak het jezelf niet te moeilijk 😘

Het gebeurt soms wel dat beide kinderen huilen. Als ik beide handen nodig heb met koken, moeten ze even geduld hebben. Zodra ik iets met 1 hand kan doen, neem ik een kind in m’n armen.

Het is er toch een beetje ingeslopen dat we Mats wat vaker voor de tv zetten. Vaak kijkt Tim of ik wel mee! We hebben niet echt schermtijd, maar letten er wel op dat hij niet te lang voor de tv zit. Nu met 2 kids breng ik Sophie naar bed en kijkt Mats nog 1 of 2 afleveringen juf Roos. 🌹

Hoe gaat het er bij jullie aan toe?

Hierbij een eerlijk inkijkje hoe wij het doen met de kids

Liefs Eline

Vandaag een werkdag en ik neem altijd m’n ontbijt en lunch mee. Ik begon de dag met Chiazaadpudding en ik doe daar nog e...
09/06/2026

Vandaag een werkdag en ik neem altijd m’n ontbijt en lunch mee.

Ik begon de dag met Chiazaadpudding en ik doe daar nog extra eiwitpoeder bij, zodat ik langer vol zit.

Voor lunch had ik een prutje met zoete aardappel, aubergine, Halloumi en tomatenblokjes. (Half uur in de oven op 180 graden en je hebt voor 2 dagen lunch).

Tussendoor had ik nog snel even 2 dadels met roomboter, want ik had honger en een huilende Sophie. Dus daarna snel voeden.

Tim was op tijd thuis, dus hebben we nog even een ijsje gegeten met z’n allen. Normaal eet ik nooit ijs want: veel te koud. Maar we kwamen onderweg een bekende tegen en zij zei dat de bloedsinaasappel smaak heel lekker is!

Als avondeten hadden we nog een restje uien soep, hamburger en stokbroodje.

Nu lekker met een theetje op de bank even serie kijken en morgen weer een dag!

Wat heb jij vandaag gegeten?

Liefs Eline

08/06/2026

Na 4 maanden is mijn zwangerschapsverlof afgelopen en ga ik weer aan de slag als orthomoleculair diëtist.

Heb je een kinderwens, ben je zwanger of postpartum? En vind je het fijn als er iemand met je meekijkt hoe je je lichaam zo goed mogelijk kunt optimaliseren?

Voel je dan welkom 🤗

Om je kindje zo goed mogelijk te voeden, heb je zelf ook een hoop meer dan normaal nodig! Samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft!

Neem gerust contact op! Of check mijn website: www.dietistenhuis.nl

Wil je eerst aan de slag met mijn ebook: zwanger worden? Die kun je downloaden via volgende link:

https://academy.dietistenhuis.nl/product/e-book-zwanger-worden-verhoog-je-vruchtbaarheid/

04/06/2026

Iets meer dan 3 maanden geleden is Sophie op deze wereld gekomen. Wat gaat de tijd toch snel! Maar we kunnen ons geen leven meer zonder haar voorstellen 🩷

Sinds deze week ben ik weer aan het werk en voelt het alsof het echte leven weer begint. Nu gaan we lekker ons ritme vinden als gezin van 4!

Hoe was het voor jou om een weg te vinden bij de geboorte van een nieuw kindje ?

Liefs Eline

03/06/2026

Heb jij een kinderwens?

Als orthomoleculair diëtist & ervaringsdeskundige zou ik hier op letten:

🧡 tekorten wegwerken en het lichaam voeden. Je wil een zo optimaal mogelijke omgeving voor je kindje. Dus hoe beter jij gevoed bent, hoe beter voor de ontwikkeling van je kindje.

🧡 Stress is funest voor eigenlijk alles. Hoe meer cortisol en adrenaline je aanmaakt, hoe minder progesteron. Wat we juist nodig hebben na de eisprong. Wees je hiervan bewust.

🧡 Zorg voor de juiste aanvulling. Bijv folaat, vit d en choline. Check de ingrediëntenlijst of je de juiste en actieve vorm hebt!

🧡 Ga zo min mogelijk voor plastic dingen en zorg ervoor dat je detox organen het goed doen. Dagelijks po**en en ondersten je lever! Daarnaast zo min mogelijk parfum, schoonmaakmiddelen, huidverzorging met parfum en geurstokjes/kaarsen. Dit kan effect hebben op je hormonen.

Wil jij aan de slag met je vruchtbaarheid? Laat het mij weten! Ik kijk graag met je mee. Of koop mijn ebook: zwanger worden - verhoog je vruchtbaarheid.

https://academy.dietistenhuis.nl/product/e-book-zwanger-worden-verhoog-je-vruchtbaarheid/

02/06/2026

Heb jij regelmatig last van een opgeblazen gevoel, de halve dag cravings, pijnlijke menstruaties of onregelmatige menstruaties, weinig energie enz?

Dit zijn allemaal klachten die met je hormonen te maken kunnen hebben!

Bovenstaande punten kosten alleen discipline en kan zeker bijdragen om je hormonen weer wat meer in balans te krijgen.

Koffie op nuchtere maag kan veel stress geven aan het lichaam, waardoor ook een hogere bloedsuiker = funest voor je hormonen.

Je bloedsuiker en hormonen gaan goed op eiwitten: vlees, vis, zuivel, peulvruchten. Neem minimaal 25 gram bij je ontbijt en eet binnen anderhalf uur nadat je bent opgestaan.

Voor het behouden van een stabiele bloedsuiker is het slim om je koolhydraten te combineren met eiwitten en vetten. Op deze manier heb je minder last van pieken en dalen.

Rauwe wortel zorgt er voor dat oestrogeen makkelijker afgevoerd kan worden. Een teveel aan oestrogeen kan weer voor hormonale klachten zorgen.

Eet veel groenten en vezels. Voor je verzadiging, je darmen, antioxidanten en ontstekingsremmende functie.

Eet vooral niet te weinig!! Je lichaam heeft brandstof nodig !

Wil jij aan de slag om jouw hormonen weer in balans te krijgen met voeding en leefstijl? Neem vrijblijvend contact op via: www.dietistenhuis.nl of volg mij voor meer tips!

Liefs Eline

31/05/2026

Hi,

Als orthomoleculair diëtist geef ik tips, tools en inspiratie om jouw hormonen weer in balans te krijgen.

Wanneer je klachten ervaart als:
- cravings
- energie dips
- opgeblazen gevoel
- vermoeidheid en minder goed slapen
- vocht vasthouden
- aankomen in gewicht zonder aanwijsbare reden
- down voelen
- onregelmatige menstruatie
- pijnlijke menstruatie

Dan zijn dit tekenen van jouw lichaam dat ze uit balans is.

Je bent niet de enige die deze klachten ervaart, maar het is absoluut niet nodig en met voeding en leefstijl kun je een heleboel!!

Dat laat ik je graag zien!
Ook als moeder van 2 lieve kids, neem ik je graag mee in mijn leven hoe ik het aanpak:)

Wil je graag 1-op-1 aan de slag met mij? Stuur mij een berichtje of neem een kijkje op mijn website: www.dietistenhuis.nl

Wat zou jij graag nog op mijn pagina willen zien?

Liefs Eline

Adres

Godfried Van Seijstlaan 35
Zeist
3703BR

Openingstijden

Dinsdag 08:30 - 18:00
Woensdag 18:00 - 20:30
Donderdag 08:00 - 18:00

Telefoon

+31621338691

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenhuis nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type