09/08/2026
Kreatin lagres som fosfokreatin i musklene. Under høyintensiv trening bruker kroppen ATP som energikilde, og fosfokreatin bidrar til raskere gjendannelse av ATP. Dette gir mulighet for flere repetisjoner eller mer kraft før utmattelse.
Over tid kan dette bidra til bedre treningskvalitet, som igjen kan gi bedre resultater innen styrke og muskelmasse.
Nyere forskning viser også kognitive effekter, spesielt ved søvnmangel eller mentalt stress, siden hjernen også bruker fosfokreatin-systemet.