Roede-kursleder Guri Hauge Andresen

01/05/2022

Klar for å møte sommeren 🌸? Trenger du litt motivasjon og veiledning for å møte sommeren med ekstra energi og glede? Nøl ikke med å ta kontakt.
Starter opp med nytt kurs nå i mai. Det er plass til deg 🤗

25/04/2022

Lite i kjøleskapet, dårlig tid, sulten og lyst på noe som er godt. Og i tilegg enkelt, billig, sunt og kalorifattig. Da anbefaler jeg denne suppa.

Gulrot og potetsuppe.
Oppskrift - en posjon.
1 potet
1-2 gulrøtter
1/4 løk
1 hvitløksfedd
1 buljongterning
1 liten bit ingefær, 2 cm.
3 dl vann.
Del opp og kok alt sammen til det er mørt. 15-20 min.
Ha i 1-2 dl kokosmelk(gjerne lett varianten)
Kjør i blender'n eller mos i stavmikser. Krydre m salt og pepper. Nyt!

Vil du piffe den kan du riste gresskarkjerner, og toppe suppen med disse og en skje crème fresh eller yoghurt naturell..

20/04/2022

Trening for lenger livet, gjør deg gladere, smartere, friskere og fit"ere. Så hvorfor trener ikke alle sammen? Hvordan finne treningsgleden?

Treningsglede er et viktig verktøy mot en inaktiv livsstil. Enhver aktivitet du gjør for å komme i form, er avhengig av både treningsglede og

30/03/2022

Deilig med lysere dager og sommertid? Lengter du også etter å kaste vinterklærne, og finne fram noe som er lettere . Bekymret for at sommerkjolen i fjor ikke passer? Da kan du glede deg over dette tilbudet. Fortsatt GOD TID 🤩💛
Ta kontakt! www.roede.com/kursledere/guri.andresen/vanlig

12/03/2022

Roede funket 💛💪🤸

I åtte uker følger vi i Susana og Morten sin Roede-trip til en bedre helse og livsstil. Begge vil gå ned 15 kilo i vekt, klarer de det?

02/03/2022

Har du lyst til å begynne å løpe? Ikke..? De færreste av oss har vel så veldig lyst til det. Om du ikke har løpt mye fra før er det både slitsomt, vondt og faktisk litt uhyggelig 😉
Men jeg har begynt! Fortsatt litt for slitsomt, men sakte men sikkert har jeg begynt å merke fordelene. Mer overskudd, bedre humør og bedre søvn. Føler meg egentlig ganske bra 🤩

Løping eller ikke, så er det ingen tvil om at mosjon er bra for oss! Og viktig! Kun 3 av 10 nordmenn oppfyller helserådene om 150 minutters fysisk aktivitet pr uke. Det gjør at mange sliter med livsstilssykdommer, depresjon og overvekt. Om du rører deg lite i dag, kan kun10 minutter med hopp og sprett gjøre underverker. Eller en gåtur! Jeg vet du kan 😊

Har du lyst å løpe som meg, kan du følge bloggen min på Runners word og kanskje finne litt inspirasjon der.

En nybegynners løperefleksjoner 25 feb 2022 av Guri Hauge Andresen Med min noe manglende erfaring og løpekunnskap er det ikke superenkelt å finne ut hva jeg skal skrive om som såkalt løpeblogger. Noen refleksjoner har jeg likevel gjort meg, og disse vil jeg nå dele med deg. Her får du en nybe...

02/03/2022

Hurra det er vår!! Er du klar, eller vil du ha litt mer energi -og en lysere & lettere hverdag? Ta kontakt så skal jeg hjelpe deg :-)

Velkommen på kurs! www.roede.com/kursledere/guri.andresen

22/02/2022

Hvordan holde på de gode vanene?

I åtte uker følger vi i Susana og Morten sin Roede-trip til en bedre helse og livsstil. Begge vil gå ned 15 kilo i vekt, klarer de det?

18/02/2022

Anbefaler disse vegetar grytene fra Grønne folk. De er sjikkelig gode, inneholder masse grønnsaker og er kalorifattig. Nå får du de for 25 kr stykket på REMA.
Løp å kjøp!!

11/02/2022

Velkommen på kurs! www.roede.com/kursledere/guri.andresen

10/02/2022

Frokost dagens viktigste måltid, eller?
Mange som har synspunkter rundt frokosten, men de fleste mener det er lurt å spise et lite måltid for å ha energi til dagens oppgaver. Om du forskyver frokosten noen timer går det også stort sett bra.
Her er mine sunne favoritter som holder meg mett lenge.

1.Smoothie (det er helt unødvendig å ha jucie i smoothie'n. Frukt, bær og grønnsaker er jucie nok! Ha evt i litt vann eller en proteinrik sukkerfri yoghurt)

2. Granola eller müsli med yoghurt naturell og bær.

3.Havregrøt med blåbær og nøttesmør

Jeg drysser litt chiafrø over alt, smaker ingenting og er sunt 😊

09/02/2022

Hørt om Roede- og er nysgjerrig på om det kan være noe for deg😁? Sjekk linken og finn ut mer!! Anbefales!

Det å gå inn i en Roede-prosess gir mange etterspurte helsegevinster. Vi er opptatt av å gi riktig, trygg og nok informasjon i forkant av en påmelding om hva Roede står for, hvem vi er og hvordan vi jobber. Slik får du raskt et inntrykk av om dette passer for deg og din situasjon før du melde...