05/07/2026
๐๐๐
๐๐๐ฆ๐-๐ฌ๐๐ฆ๐ ๐ฌ๐ ๐๐๐ ๐๐ข๐ซ๐ข๐ฐ๐๐ง๐ ๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฐ๐๐ง ๐ง๐ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฌ๐ฒ๐จ๐ง!๐
Super gulay ng araw: ๐ด๐จ๐ณ๐ผ๐ต๐ฎ๐ฎ๐จ๐! ๐
Maliit Man, Super ang Sustansya!
โ
Mayaman sa Vitamin A โ para sa malinaw na paningin at matibay na resistensya.
โ
Mataas sa Vitamin C โ tumutulong sa paglaban sa sakit.
โ
Mayaman sa Calcium โ nagpapalakas ng buto at ngipin.
โ
May Iron โ nakatutulong sa pag-iwas sa anemia.
โ
Mayaman sa Fiber โ mabuti para sa maayos na panunaw.
๐ฝ๏ธ๐๐ข๐ข๐ฏ๐ฐ ๐ช๐ด๐ข๐ฎ๐ข ๐ด๐ข ๐ฑ๐ข๐จ๐ฌ๐ข๐ช๐ฏ?
1. Idagdag sa tinola o monggo.
2. Ihalo sa omelet o scrambled egg.
3. Gawing malunggay pandesal o malunggay juice/smoothie.
4. Ihalo sa lugaw o sopas.
๐ฅ ๐๐จ๐ข๐บ๐ฐ๐ฏ๐จ ๐๐ถ๐ต๐ณ๐ช๐ต๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ฐ๐ฏ๐ต๐ฉ, ๐จ๐ข๐ธ๐ช๐ฏ๐จ ๐ฃ๐ข๐ฉ๐ข๐จ๐ช ๐ฏ๐จ ๐ฃ๐ข๐ธ๐ข๐ต ๐ฑ๐ข๐จ๐ฌ๐ข๐ช๐ฏ ๐ข๐ฏ๐จ ๐ฎ๐ข๐ด๐ถ๐ด๐ต๐ข๐ฏ๐ด๐บ๐ข๐ฏ๐จ ๐จ๐ถ๐ญ๐ข๐บ ๐ต๐ถ๐ญ๐ข๐ฅ ๐ฏ๐จ ๐ฎ๐ข๐ญ๐ถ๐ฏ๐จ๐จ๐ข๐บ. ๐๐ข๐ฎ๐ข-๐ด๐ข๐ฎ๐ข ๐ฏ๐ข๐ต๐ช๐ฏ๐จ ๐ช๐ต๐ข๐จ๐ถ๐บ๐ฐ๐ฅ ๐ข๐ฏ๐จ ๐ฎ๐ข๐ญ๐ถ๐ด๐ฐ๐จ ๐ฏ๐ข ๐ฑ๐ข๐ฎ๐ถ๐ฎ๐ถ๐ฉ๐ข๐บ!