02/08/2026
HEALTH NEWS
MGA BENEPISYO SA PAGKAON OG ITLOG MATAG ADLAW
Did You Know, nga ang pagkaon og itlog matag buntag makahatag og daghang benepisyo sa imong lawas?
Ang itlog, usa ka high-quality protein food nga adunay 9 essential amino acids nga gikinahanglan sa lawas aron makatabang sa pag-build ug pag-repair sa mga kaunoran.
Ang itlog puno usab sa choline, usa ka importanteng nutrients nga makatabang sa panlawas, utok ug memorya, ug adunay lutein ug zeaxanthin nga makatabang sa mga mata.
Aduna usab kini'y vitamin D, vitamin B12, selenium, ug iron, nga importante alang sa kusog sa lawas, immune system, ug paghimo sa red blood cells.
Apan kung aduna ka'y gihambin nga kondisyon sama sa taas kaayong cholesterol o sakit sa kasingkasing, mas maayong mokonsulta sa imong doktor o dietitian aron mahibal-an ang angay nga gidaghanon alang kanimo.
Pm ta mga boss/maam barato rata
Quality pajud 👋
