Life balance - Marcin Ostaszewski

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Life balance - Marcin Ostaszewski Dietetyka sportowa i kliniczna. Poprawa zdrowia, sylwetki, wyników sportowych dopasowane do indywidualnych aspektów.

Psychodietetyk i student Functional Medicine University w USA. Zajmuje się problemami z płodnością, układu pokarmowego, hormonalnego, dietą w chorobach autoimmunologicznych. W pracy stawiam na indywidualne i kompleksowe podejście do zdrowia. Pracuje w klinice leczenia niepłodności Kriobank w Białymstoku z pacjentami we wspomaganiu leczenia i spełnianiu ich marzeń o byciu rodzicem. Dużą część mojej pracy stanowi również praca z zawodowymi sportowcami, do tej pory miałem przyjemność pracować z:
- Damian Janikowski (medalista olimpijski w zapasach, obecnie KSW)
- Kamil Szeremeta (zawodowy mistrz Europy w boksie, były pretendent do pasa Mistrza Świata IBF i IBO)
- Daniel Omieliańczuk (zawodnik ACA i ex UFC)
- Bartosz Fabiński (UFC)
- Marian Ziółkowski (Mistrz KSW)
- Daniel Rutek Rutkowski (Mistrz Babilon MMA oraz FEN)
- Łukasz Radosz (Mistrz Świata w Muay Thai)
- Patryk Kaczmarczyk (Mistrz Armia Fight Night, obecnie KSW)
- Albert Odzimowski (KSW)
- Zawodowi Bokserzy: Damian Kiwior, Michał Olaś
- Rafał Kosiarski (Mistrz Świata w K1)
- Magdalena Loska (czarny pas BJJ, Mistrzyni Świata i Europy)
- Marcik Skrzek (Mistrz TFL)
- wielu czołowych zawodników Muay Thai i K1(Arek Krupa, Oskar Siegert, Mateusz Janik, Mateusz Różak, Natalia Leciejewska, Patryk Beszta-Borowski, Bartosz Botwina, Bartosz Hassa, Kamil Kołtan)
- czołowi zawodnicy MMA: Sylwester Miller, Michał Pach
- Grzegorz Sandomierski, Bartosz Kwiecień
- Nikol Płosaj

W swojej pracy lubię wyzwania i drążyć do momentu rozwiązania problemu - szukając jego przyczyny.

Czy jedna wizyta jest wystarczająca?Dlaczego tak szybko zniechęcamy się nie widząc rezultatów po jednej wizycie ?Dlaczeg...
22/09/2026

Czy jedna wizyta jest wystarczająca?

Dlaczego tak szybko zniechęcamy się nie widząc rezultatów po jednej wizycie ?

Dlaczego jedni specjaliści dostają czasu dużo, inni tylko namiastkę, a mają rozwiązywać ten sam problem ?

Nauka nieustannie się rozwija i szuka obszarów wsparcia płodności, także u pacjentek z niższym AMH/POI/ słabą jakością k...
11/09/2026

Nauka nieustannie się rozwija i szuka obszarów wsparcia płodności, także u pacjentek z niższym AMH/POI/ słabą jakością komórek czy zaawansowanych wiekowo

Substancje takie tak Q10, Wit D, NAD są znane i powszechnie używane , jednak nauka szuka dalej ..

Ja jestem wielkim fanem cynku i uważam go za bardzo niedoceniony minerał we wsparciu płodności, jednak naukowcy idą dalej.. spermindyna, rhodiola rosea, żeń szeń są również coraz szerzej badane

Coś Was zaskoczyło z tej list ?

Pięknie grafiki podkradłem od dr Whattles

6 niesamowitych właściwości kurkuminy, których możesz nie znać 👀👀Przede wszystkim jest to substancja, która ma ogrom ben...
10/09/2026

6 niesamowitych właściwości kurkuminy, których możesz nie znać 👀👀

Przede wszystkim jest to substancja, która ma ogrom benefitów w kontekście łagodzenia stanów zapalnych, u mężczyzn niektóre badania wykazują poprawę w kontekście fragmentacji DNA plemników

Oczywiście pamiętamy że kurkumina ma ograniczoną możliwość absorpcji z przedmowy pokarmowego, może zaburzać wchłanianie żelaza czy niektórych leków (dlatego trzeba ją mądrze wkomponować w suplementację) czy potrafi nasilać dolegliwości gastryczne

I bardzo ważny temat kurkumina kurkuminie nie równa, na rynku mam świetne preparaty i takie, które są.. bo są, ale przeciętnemu klientowi ciężko jest zweryfikować czy różnica to faktycznie jakość czy tylko marketing .

Ja zdecydowanie używam, oczywiście nie u wszystkich i z umiarem , a Wy? 😊

Dla tych którzy nie byli.. pozwolę przybliżyć case study z konferencji 2025 roku na której miałem przyjemność przestawić...
04/09/2026

Dla tych którzy nie byli.. pozwolę przybliżyć case study z konferencji 2025 roku na której miałem przyjemność przestawić wykład 😊

Przypadek pacjenta który ze względu na ekstremalnie skrajne wyniki badań nasienia, został przekierowany na IVF. Pacjenci chcieli jednak „zrobić wszystko” by do ewentualnej procedury się przygotować jak najlepiej. Pacjent dość dobrze zdiagnozowany, jednak żadne z wykonanych do tej pory badań nie wykazało przyczyny tak fatalnych wyników badań nasienia. Kluczowe w tej sytuacji była – uważność.. i wykonywany przez pacjenta zawód – był zdunem i kominiarzem. Postanowiliśmy uzupełnić diagnostykę o badania onkopakietu (ze względu na czynniki środowiskowe w których pracował pacjent) oraz to że pacjent miał podniesione pH nasienia (a nie miał infekcji bakteryjnych)

Normy na ołów były dość znaczne przekroczone – postanowiliśmy w tej sytuacji zrezygnować z suplementacji typowo „stymulującej spermatogenezę) i poddać się wg zaleceń m.in. prof. Lubiśkiego chelatacji z ołowiu. Pacjent dostał pod tym kątem:

Taurynę, DMSA, NAC , Kwas alfaliponowy (ALA)
+ podstawy takie jak wit D oraz kwasy Omega-3

Oprócz ogólnej poprawy zdrowia i samopoczucia (pacjent raportował że nawet przestały go boleć włosy czy zęby) – proszę zwrócić uwagę jak zmieniły się jego wyniki badań nasienia( !!!) kompletnie bez żadnego innego leczenia farmakologicznego czy suplementacyjnego w tym czasie. Jest to przykład jak czasami na płodność mogą wpływać nieoczywiste aspekty (chociaż w tym przypadku badań naukowych odnośnie nadmiaru pierwiastków toksycznych i wpływie na płodność jest mnóstwo)

Niepłodność to niesamowicie ciekawa działka, jednak wymaga uważności, słuchania pacjentów, łączenia kropek i niewątpliwie też.. odrobiny szczęścia by namierzyć jej przyczynę 👀👀✌️

Podróż zwana życiem..Zostało dziś ze mną pytanie mojego pacjenta i kolegi od lat „Marcin a Ty się zajmujesz czymś jeszcz...
27/08/2026

Podróż zwana życiem..

Zostało dziś ze mną pytanie mojego pacjenta i kolegi od lat

„Marcin a Ty się zajmujesz czymś jeszcze innym niż niepłodność , bo tylko o tym piszesz ?”

I oczywiście że się zajmuje 🙃 ale faktycznie jestem tak przesiąknięty niepłodnością, hormonami i tematami okołohormonalnymi, że jest to chyba już wpisane w moje DNA 🤷🏻‍♂️

I mimo coraz mniejszej chęci i potrzeby wrzucania na social media wszystkiego co wiem (zostawiam to dla swoich pacjentów) to dziś chciałem wyrazić ogromny podziw dla ludzi, pacjentów którzy w nierównej walce z niepłodnością wyruszają, pakują walizki i wyruszają w podróż do specjalistów po całej Polsce.

Wczoraj pacjentka z Krakowa, tydzień temu Tczew, Wrocław, Łódź. Specjalne wzięte urlopy, podróż, hotele z noclegiem, specjalnie by pojawić się u mnie na wizycie w gabinecie w Białymstoku. W duchu zawsze myślę, że za ten cały trud niech Wasza droga mniej kreta będzie !

Totalnie rozumiem, że pacjenci jeżdżą do lekarzy po całym kraju, ale jechać pół Polski do dietetyka , gdzie dziś macie dostępność dietetyków online na wyciągnięcie ręki, szacun 🫡

Wierze że daje Wam nie tylko nadzieję, ale i realnie możliwości by zbliżyć Was do spełnienia marzeń. Niepłodność to niestety bardzo niesprawiedliwa działka, wymaga czasu jeśli leczymy ją przyczynowo, wymaga cierpliwości, wymaga pieniędzy jeśli chcemy się dokładnie diagnozować, a w tym wszystkim oprócz wiedzy, doświadczenia specjalistów potrzebujemy po prostu.. szczęścia

Dziś w świecie social mediów, sprowadzono niepłodność do czegoś.. prostego.

Prawda jest inna. Niepłodność nie jest prosta, jest bardzo indywidualna. Ma nie tylko badania, ale też imię i nazwisko oraz emocje z tym związane.

Życzę Wam wszystkim mety w tej podróży, niezmiennie dziękując za zaufanie (co jest również ważne a może nawet ważniejsze jak realizowanie zaleceń ode mnie)

To proces, ale nie traćcie nadziei nawet gdy potrzebujecie czasami zrobić krok czy dwa w tył ✊✊

13/08/2026

W tym badaniu kobiety z najwyższym poziomem kwasu foliowego i witaminy B12 (!!! ) we krwi przed rozpoczęciem leczenia miały wyższe szanse na implantację i urodzenie żywego dziecka dzięki IVF w porównaniu z kobietami o najniższym poziomie tych składników.

✅Najwyższy poziom kwasu foliowego → 1,6-krotnie wyższa szansa na urodzenie żywego dziecka

✅Najwyższy poziom B12 → 2-krotnie wyższa szansa na urodzenie żywego dziecka

Co ważne, różnice te zaobserwowano, mimo że większość kobiet nie miała klinicznych niedoborów (czytaj w wyniki były w szeroko pojętej laboratoryjnie normie)

Sugeruje to, że nie chodzi jedynie o unikanie niedoborów, ale potencjalnie o osiągnięcie optymalnego poziomu przed przystąpieniem do leczenia.

Kwas foliowy i B12 odgrywają ważną rolę w syntezie DNA, podziale komórkowym i metylacji – procesach, które wspierają jakość komórek jajowych, rozwój zarodka oraz implantację.

Istnieją również dowody łączące te składniki odżywcze ze zmniejszonym ryzykiem poronienia, co wiąże się z przedstawionymi tu wynikami dotyczącymi wyższego odsetka żywych urodzeń przy wyższym poziomie tych składników.

Pisałem szerzej w innych wpisach, że w modelu zwierzęcym oznaczono dwa geny kluczowe dla receptywności macicy i do implantacji zarodka (Pgr i Cdh1) i co ciekawe geny te zostają aktywowane przez wit B12, a NIE przez kwas foliowy, dlatego wysycenie organizmu folianem oraz wit B12 do optymalnych wyników, może REALNIE wspierać skuteczność transferów

Oczywiście ZAWSZE kluczowe pytanie to DLACZEGO jest niedobór kwasu foliowego/ wit B12 czy to wynik diety, suplementacji, a może zaburzonej absorbcji, bo mądrze użyta suplementacja daje nam dużo wsparcie, użyta „byle jak” daje „byle jakie wsparcie)

Znaczenie poszczególnych składników odżywczych jest często pomijane, ale musimy zacząć patrzeć bardziej w tym kierunku...tym bardziej że znajdziemy coraz więcej potwierdzenia w badaniach naukowych.

PMID: 26354529

„To nie ma znaczenia” „nie ma na to badań” To chyba najbardziej zbijające zdanie zbijające z tropu, pacjentów którzy chc...
11/08/2026

„To nie ma znaczenia”

„nie ma na to badań”

To chyba najbardziej zbijające zdanie zbijające z tropu, pacjentów którzy chcą powalczyć by zamienić niepłodność w płodność z każdej strony.

Ciągle wałkuje to w gabinecie, że niepłodność bardzo często wykracza poza kwestie ginekologiczne.

Im dłużej w niepłodności tym mogę powiedzieć, że wszystko może mieć znacznie.. chociaż nie zawsze musi

Z czym się spotkaliście NIEOCZYWISTYM w leczeniu niepłodności? (Nawet zasłyszane historie)

06/08/2026

Kobiece ciało naprawdę nigdy nie przestaje mnie zadziwiać.
Czy wiesz, że gdy karmione piersią dziecko przeziębi się lub ma gorączkę, skład mleka matki może się zmienić, aby pomóc mu wyzdrowieć? Nazywa się to „efektem wstecznego przepływu” (backwash effect).

Podczas karmienia ślina dziecka przedostaje się z powrotem do brodawki sutkowej, przenosząc informacje o stanie jego układu odpornościowego. Gruczoły mlekowe reagują na to, produkując swoiste przeciwciała, które pomagają zwalczyć przeziębienie, wirusa czy gorączkę.

Dzieje się to już na wczesnym etapie choroby, działając jak aktywny system obronny. Jeśli kiedykolwiek karmiłaś chore dziecko i zauważyłaś, że szybko wraca do zdrowia, podczas gdy Ty nadal chorujesz – to jest tego główna przyczyna. Mleko kobiece, a zwłaszcza siara (pierwsze mleko), jest pełne przeciwciał, które dają maluszkowi przewagę w walce z infekcjami.

Co więcej, białka zawarte w mleku matki pomagają regulować reakcję zapalną organizmu, wspierając rozwój odporności i działając jednocześnie jak probiotyk. Badania pokazują, że zdrowy mikrobiom może zmniejszyć ryzyko wystąpienia astmy, alergii, egzemy i innych schorzeń.

Mleko mamy to magia – wspiera zdrowie dziecka, matki i całej rodziny. Niestety nie każda mama, która chce karmić piersią, otrzymuje pełne wsparcie z powodu braku płatnych urlopów, dostępnych cenowo konsultacji laktacyjnych czy wsparcia społeczności.

Przed wszystkim trzeba też podkreślić i wyrażam z tego miejsca ogromny podziw dla KOBIET, które walczą o karmienie piersią, które decydują się na trudy karmienia piersią, które poświęcają często siebie by móc karmić piersią
Moja małą kropelką wkładu we wsparciu laktacji jest unikatowy – ziołowy preparat na rynku polskim wspierającym laktację UP MOMMY MILK+ który szczególnie dobrze sprawdza się w „rozkręceniu laktacji” zaraz po porodzie oraz w kryzysach laktacyjnych.

Co było dla Ciebie wyzwaniem, a co pomogło Ci na drodze do karmienia piersią? Jak wspierasz odporność maluszka w sezonie przeziębień i grypy? Chętnie poczytam w komentarzach!
#

„Wyniki badań sa słabe/ średnie ale do In Vitro to wystarczy” To zdanie które słyszy wiele par starających się o potomst...
29/07/2026

„Wyniki badań sa słabe/ średnie ale do In Vitro to wystarczy”

To zdanie które słyszy wiele par starających się o potomstwo

Niestety brak znalezienia przyczyny zaburzeń i ich zaadresowania daje ogromne pole do tego że IVF też się NIE UDA

Jeśli ma się zmienić skuteczność leczenia niepłodności w Polsce to leczenie MUSI być przyczynowe

Dajcie znać w komentarzu o Waszych doświadczeniach w tym obszarze 👇👇👇

Suplementacja resveratrolu ma ogromny potencjał zdrowotny jednak.. na rynku mało producentów ma go w formie, która dział...
10/07/2026

Suplementacja resveratrolu ma ogromny potencjał zdrowotny jednak.. na rynku mało producentów ma go w formie, która działa w badaniach

Różnice między JAKOŚĆ a JAKOŚ jest subtelna – ale można potem powiedzieć że suplementacja „nie działa” wybierając formy o zerowym potencjale terapeutycznym

SPRAWDŹ KONIECZNIE jaką formę ma resveratrolu ma suplement, który bierzesz

Myślicie że to świadomy zabieg włączania słabych form surowców, które są tańsze ?

Adres

Białystok

Godziny otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 19:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Life balance - Marcin Ostaszewski opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do Life balance - Marcin Ostaszewski:

Skróty

Udostępnij