27/07/2026
Masz ochotę na coś słodkiego, ale zależy Ci na wartościowym składzie i prostocie wykonania? ✨
Świadomi konsumenci wiedzą, że nasiona chia od QF Quality Food to kulinarny fundament zdrowego stylu życia. Dostarczają mnóstwo wapnia, kwasów omega-3 i cennych minerałów, a do tego genialnie zagęszczają potrawy, nadając im wyjątkowy, deserowy charakter.
Ten przepis na ekspresowy pudding chia á la tiramisu udowadnia, że dbanie o formę może być łatwe i niezwykle przyjemne dla podniebienia. 🍫
Składniki:
7 łyżek Nasion chia 150g QF Quality Food
450 g jogurtu skyr naturalnego
100 ml kawy espresso
4 łyżeczki miodu
3 łyżeczki gorzkiego kakao
borówki do dekoracji
mięta do dekoracji
Sposób przygotowania:
1. W misce wymieszaj jogurt skyr z miodem oraz przestudzoną kawą.
2. Dodaj nasiona chia i dokładnie wymieszaj, upewniając się, że nie powstały grudki.
3. Wstaw naczynie do lodówki na minimum 2 godziny, aby masa zgęstniała i uzyskała konsystencję puddingu.
4. Przed podaniem przełóż pudding do miseczek lub szklanek, posyp równomiernie gorzkim kakao i udekoruj borówkami oraz miętą.
Tip: Po dodaniu nasion chia warto ponownie wymieszać pudding po 10–15 minutach chłodzenia, dzięki temu nasiona rozłożą się równomiernie, a konsystencja będzie gładsza.
Wolisz zjeść taki deser rano jako energetyczne śniadanie, czy pakujesz go w pudełko jako zdrową przekąskę do pracy?
