ZdrowAsia

ZdrowAsia Zdrowa Kuchnia Asi ��
Roślinne pyszności, pełne zdrowia i miłości �
Polskie przygody i kontynuacja mojej angielskiej Smashing Kitchen.

Potrawy, przepisy, nowinki ���

Nie mogłam zdecydować, czy polska mizeria, czy bułgarski tarator, więc stworzyłam nową wersję sezonowych ogórków gruntow...
20/07/2024

Nie mogłam zdecydować, czy polska mizeria, czy bułgarski tarator, więc stworzyłam nową wersję sezonowych ogórków gruntowych z (wegańskim) jogurtem, z ziołami które akurat miałam pod ręką 🥒😋🌱 PYCHA ❤️
*4 ogórki gruntowe
(obrać, pokroić w plasterki, posolić i odstawić na sitko by puściły wodę)
*jogurt naturalny (wegański) 2 łyżki
*ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę
*garść orzechów włoskich, drobno posiekanych
*po małej garści świeżej kolendry i szczypiorku, drobno posiekane
*szczypta chilli
*3 szczypty sumaku (przyprawa z drzewa octowiec)
Smacznego 💚

Stopniowo zużywam jedzonko, które pozostało po weekendowych grillowych przygotowaniach - obiady w tym tygodniu będą pysz...
17/06/2024

Stopniowo zużywam jedzonko, które pozostało po weekendowych grillowych przygotowaniach - obiady w tym tygodniu będą pyszota i zdrowe, acz lekko monotonne, biorąc pod uwagę, ile zostało w mojej lodówce 😋😂
Domowy hummus
Warzywne szaszłyki
Lekki coleslaw z młodej kapusty
Burgery z batatów i czerwonej fasoli (luźno skorzystałam z przepisu sweet potato and kidney beans burgers)

Poke Bowl 🥣🥢🍚Ryż sushi, pieczona dynia Hokkaido z sosem Hoisin, grzyby shiitake, awokado, marynowany imbir, dymka, i pra...
04/09/2023

Poke Bowl 🥣🥢🍚
Ryż sushi, pieczona dynia Hokkaido z sosem Hoisin, grzyby shiitake, awokado, marynowany imbir, dymka, i prażony sezam ❤️😋💚
Takie proste, i takie pyszne! Poszczególne składniki można przygotować wcześniej, i gdy zgłodniejesz, nałożyć 💪🏽😎
*
🇬🇧 ⬇️
*
Poke Bowl 🥣🥢🍚
Sushi rice, roasted Hokkaido pumpkin with Hoisin sauce, shiitake mushrooms, avocado, pickled ginger, spring onion, and toasted sesame ❤️😋💚
So easy, and so delicious! You can prep elements in advance, and assemble when hungry 💪🏽😎
*

Niekurczak Heüra w kolejnej sałatkowej odsłonie 🥗💖 liście (rukola, roszponka) lekko skropione oliwą z oliwek i octem bal...
24/08/2023

Niekurczak Heüra w kolejnej sałatkowej odsłonie 🥗💖 liście (rukola, roszponka) lekko skropione oliwą z oliwek i octem balsamicznym, czerwona papryka, awokado, pomidorki, niekurczak Heüra śródziemnomorski, grillowana nektarynka, oliwa, syrop z granatu, s&p, oraz pestki dyni. PYSZOTA 😋
*
🇬🇧 ⬇️
*
Heüra vegan chick'n as a star of another salad 🥗💖 greens (rocket leaves , lamb's lettuce) slightly drizzled with olive oil and balsamic vinegar, red bell pepper, avocado, tomatoes, Mediterranean Heüra chick'n, grilled nectarine, olive oil, pomegranate syrup, s&p, and pumpkin seeds. DELICIOUS 😋

Pieczone ziemniaczki z airfryera 😋💚Młode ziemniaki umyte, suszone, i pokrojone w małe (ok 2-3 cm łódki) kawałki. Lekko o...
12/08/2023

Pieczone ziemniaczki z airfryera 😋💚
Młode ziemniaki umyte, suszone, i pokrojone w małe (ok 2-3 cm łódki) kawałki. Lekko otoczone w oliwie i soli, do airfryer 200°C na 10 min. Doprawione wędzoną papryką, pieprzem, i opcjonalnie innymi ulubionymi przyprawami - ja użyłam ras-el-hanout - i do airfryer na kolejne 7 min, na 190°C.
Podane z wegańskim jogurtem wymieszanym z czosnkiem, koperkiem, oliwą, cytryną i solą, oraz z hummusem (tu akurat kupny)
Szybki, prosty, niedrogi i PYSZNY obiad 🍽💚
*
🇬🇧⬇️
*
Airfried potatoes 😋💚
Baby potatoes washed, dried, and cut into small (about 2-3 cm wedges) pieces. Lightly coated in olive oil and salt, airfried 200°C for 10 min. Seasoned with smoked paprika, pepper, and, optionally, other favorite spices - I used ras-el-hanout - then airfried for another 7 minutes, at 190°C.
Served with vegan yoghurt mixed with garlic, dill, olive oil, lemon and salt, and with hummus (store bought here)
A quick, simple, inexpensive and DELICIOUS dinner 🍽️💚
*

Młody szczaw zbierany na łąkach 💚🌱 posiekany do słoiczków na zimę - nieocenione źródło witamin i minerałów (bogaty w żel...
17/05/2023

Młody szczaw zbierany na łąkach 💚🌱 posiekany do słoiczków na zimę - nieocenione źródło witamin i minerałów (bogaty w żelazo). Doskonały na zupę w zimie, by podnieść odporność dobrem naturalnych wiosennych witamin 🌻
Osoby z problemami z nerkami powinny jednak uważać, jako iż zawiera dużo szczawianów, które mogą przyczynić się do kamicy nerkowej.
*
🇬🇧⬇️
*
Young sorrel foraged in the meadows 💚🌱 chopped, and preserved in jars for the winter - an excellent source of vitamins and minerals (rich in iron).
Perfect for soup in winter, to boost the immune system with the goodness of natural springtime vitamins 🌻
People with kidney problems should be careful, however, as it contains a lot of oxalates, which can contribute to kidney stones.

Obiad po azjatycku z polskiej łąki 😊 i poza standardowymi produktami jakie zawsze mam w domu (czyli np wszelkie azjatyck...
05/05/2023

Obiad po azjatycku z polskiej łąki 😊 i poza standardowymi produktami jakie zawsze mam w domu (czyli np wszelkie azjatyckie elementy potrawy) - to wszystko za darmo z łąki i z lasu 💪🏽😎
Pędy rdestowca japońskiego, niedźwiedzi czosnek, w towarzystwie zeszłorocznych opieniek (w occie) i lejkowca dętego (mrożonego), z imbirem, w sojowo słodkim sosie, podane z makaronem ryżowym, ze szczypiorkiem z ogródka od rodzinki, i sezamem.
Podsmażyć drobno posiekany imbir na łyżce oleju kokosowego, do tego wrzucić garść zamrożonych grzybów lejkowca dętego, pokrojone pędy rdestowca, następnie pokrojone opłukane opieńki z octu, i na koniec czosnek niedźwiedzi.
Wymieszać w miseczce sos sojowy, słodki sos chili, oraz łyżkę mąki ziemniaczanej.
Wlać mieszankę do warzyw i zagotować, żeby zgęstniała. Na koniec wrzucić część posiekanego szczypioru. Ugotować makaron ryżowy wedle instrukcji na opakowaniu, przelać sosem sojowym i olejem sezamowym, zamieszać. Podawać posypane resztą szczypioru, oraz ziarnami sezamu.
*
🇬🇧⬇️
*
Asian style dinner from the Polish meadows 😊 apart from the staple products I always have at home (i.e., for example, all Asian elements of the dish) - it's all free from the meadow and the forest 💪🏽😎
Japanese knotweed shoots, wild garlic, accompanied by last year's honey fungi (in vinegar) and black trumpet mushrooms (frozen), with ginger, in sticky soy sauce, served with rice noodles, spring onions from the family's garden, and sesame.
Fry finely chopped ginger in a tablespoon of coconut oil, add a handful of frozen black trumpets, sliced ​​knotweed shoots, then rinsed chopped honey fungi with vinegar, and finally wild garlic.
Mix the soy sauce, sweet chili sauce, and a tablespoon of potato starch in a bowl.
Pour the mixture over the vegetables and bring to a boil to thicken. Finally, add half of the chopped spring onions. Cook the rice noodles according to the instructions on the package, pour soy sauce and sesame oil over them and stir. Serve sprinkled with the remaining spring onions and sesame seeds.
*

Zgodnie z postanowieniem wykorzystania codziennie któregoś z moich przetworów (aby przed wiosną zrobić miejsce na nowe 😉...
26/03/2023

Zgodnie z postanowieniem wykorzystania codziennie któregoś z moich przetworów (aby przed wiosną zrobić miejsce na nowe 😉) - dziś na późne niedzielne śniadanko sałatka z gruszkami w occie 🥗
🍐4-5 ćwiartek gruszki w occie
🌽Puszka kukurydzy
🥬Słoik selera marynowanego
🎃2 garści ziaren dyni
🌰2 garści orzechów nerkowca
🌱Natka pietruszki
🥄2 łyżki majonezu wegańskiego
🌶️Płatki chilli (wedle uznania)
🧂Sól
Gruszkę pokroić w kostkę, wszystko wymieszać, i zajadać 😋
Proporcje na dużą miskę (ok 4-5 porcji)
*
🇬🇧 ⬇️
*
In the spirit of using up one of my homemade jars (preserves, pickles etc) each day (to make space for new ones before spring 😉) - today for a late Sunday breakfast salad with pickled pears 🥗
🍐4-5 vinegar pickled pear quarters
🌽A can of sweetcorn
🥬A jar of pickled celery root
🎃 2 handfuls of pumpkin seeds
🌰2 handfuls of cashew nuts
🌱Parsley
🥄2 tbsp vegan mayonnaise
🌶️Chilli flakes (optional)
🧂Salt
Cut the pear into cubes, mix everything, and enjoy 😋
Proportions for a large bowl (about 4-5 servings)
*
*
*

"Lodówko pozwól żyć" czyli co w ręce wpadło. Jakiś taki mix między fasolką po bretońsku, meksykańskim chilli, a paprykow...
01/02/2023

"Lodówko pozwól żyć" czyli co w ręce wpadło. Jakiś taki mix między fasolką po bretońsku, meksykańskim chilli, a paprykowym gulaszem 🤷🏻‍♀️ jest i papryka, i fasola, i kukurydza. I tofu wędzone podsmażone na chrupko. Cebula czosnek ofc. Przecier pomidorowy, dużo wędzonej papryki, kumin, majeranek, płatki chilli, i trochę sosu sojowego. Szczypta cukru, sól i pieprz. Łodyżki kolendry i natki pietruszki. A na to wszystko jeszcze zaklepane mixem mąki, śmietany Plantona, i płatków drożdżowych. No i co, wyszło PYCHA 😋Podane z kaszą bulgur i dużą ilością kolendry oraz natki (zdecydowanie więcej niż na zdjęciu 😂) 🌱💖💚 ot taki sobie eclectic mix 😉🤤 bo miałam paprykę, i zioła, do zużycia 😉😂🫑🌿
*

*
🇬🇧⬇️
*
"Fridge, let me live" AKA what fell into my hands. Some kind of mix between Bretany bean stew, Mexican chilli, and pepper goulash 🤷🏻‍♀️ there are peppers, and beans, and sweetcorn. And crispy smoked tofu. Onion garlic ofc. Tomato puree, lots of smoked paprika, cumin, marjoram, chilli flakes, and some soy sauce. A pinch of sugar, salt and pepper. Coriander and parsley stalks. And all this thickened up with a mix of flour, Planton's vegan sour cream, and nutritional yeast. And, it turned out YUM 😋 Served with bulgur and a lot of coriander and parsley (definitely more than in the picture 😂) 🌱💖💚 such an eclectic mix 😉🤤 because I had some bell peppers and herbs that needed to be used up 😉😂🫑🌿

Kiedy zawierucha za oknem, obiadek w stylu wegańskiej zapiekanki pasterskiej koi duszę, i brzuszek 🥰🤣Warzywka, czerwona ...
22/10/2022

Kiedy zawierucha za oknem, obiadek w stylu wegańskiej zapiekanki pasterskiej koi duszę, i brzuszek 🥰🤣
Warzywka, czerwona soczewica, wino, i sos pomidorowy, na to gniecione ziemniaczki, zapieczone, et voilà 😋
*
🇬🇧 ⬇️
*
When the weather turns cold and windy, a vegan shepherd's pie soothes the soul, and the tummy 🥰🤣
Veggies, red lentils, wine, and tomato sauce, topped with mashed potatoes, baked, et voilà 😋
*

Linguine z wędzonym tofu, ajvarem, i kaparami.Ponieważ nie za bardzo mogę sosy pomidorowe, a kocham potrawy makaronowe w...
11/10/2022

Linguine z wędzonym tofu, ajvarem, i kaparami.
Ponieważ nie za bardzo mogę sosy pomidorowe, a kocham potrawy makaronowe w stylu Bolognese, to trzeba improwizować 😉 minimum roboty, maximum smaku!
Podsmażone na chrupko wędzone tofu (rozdrobnione) doprawione sosem sojowym, pieprzem, papryką wędzoną, i czosnkiem granulowanym. Do tego pasta ajvar (w tym wypadku łagodna, mojej własnej roboty), podlane wodą z makaronu, podane na ugotowanych kluchach, z płatkami drożdżowymi i natką pietruszki. Pycha 🤤🍝
*
🇬🇧⬇️
*
Linguine with smoked tofu, ajvar, and capers.
I can't really do tomato sauces, and I love Bolognese-style pasta dishes, so I have to improvise😉 minimum effort, maximum flavor!
Crispy fried smoked tofu (shredded) seasoned with soy sauce, pepper, smoked paprika, and garlic powder. Ajvar paste added to the tofu (mild one, made by me), splash of pasta water, served on the cooked noods, with nooch and parsley. Yum 🤤🍝
*

Adres

Zieleniec
Duszniki Zdrój

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ZdrowAsia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do ZdrowAsia:

Udostępnij

Kategoria