18/06/2026
Czy kawa naprawdę wypłukuje magnez? 🤔
Wiara, ile razy słyszeliście, że „kawa wypłukuje magnez”? To jeden z najpopularniejszych mitów związanych z naszym ulubionym napojem ☕
Prawda jest trochę bardziej skomplikowana. Kofeina rzeczywiście może delikatnie zwiększać wydalanie magnezu z organizmu, ale badania pokazują, że przy normalnym piciu kawy nie są to ilości, które powinny powodować niedobory u zdrowych osób.
Co ciekawe - sama kawa również zawiera magnez oraz inne minerały. Oznacza to, że filiżanka dobrej kawy nie jest „złodziejem magnezu”, jak często się o niej mówi...
Oczywiście, jak ze wszystkim - liczy się umiar. Duże ilości kofeiny, niewłaściwa dieta czy brak innych źródeł magnezu mogą mieć większe znaczenie niż sama kawa.
Wiara, a Wy co słyszeliście wcześniej? Wierzyliście, że kawa wypłukuje magnez, czy od początku traktowaliście to jako kawowy mit? Dajcie znać w komentarzach 👇