Dietoterapeuta - Rafał Gordon

25/04/2025

31/12/2024

-50 kg Łukasza w 12 miesięcy to najlepszy wynik 2024 roku!

Czy stosowaliśmy diety cud albo bardzo modne ostatnio głodówki? Zdecydowanie nie! Łukasz już jest świadomy, że „jedz mniej, żeby schudnąć” to mit! Moi klienci nie chodzą głodni, dzięki temu nie ma dodtkowych nerwów i ze spokojną głową można robić swoje jedząc ze smakiem. Dieta zbliżona do śródziemnomorskiej świetnie się sprawdza.

Często słyszę zdziwienie i pytania czy ja schudnę na takiej ilości jedzenia? Oczywiście, tak właśnie powinna wyglądać redukcja bez efektu jojo, a do tego prowadzi głodzenie.

Czy stosowaliśmy jakieś złożone aktywności fizyczne? Rownież odpowiedź brzmi, nie. Póki co Łukasz stosuje zwykłe, a często niedoceniane spacery 🙂

Podsumowując nie ma tu żadnych magicznych sztuczek, żadnych zbędnych suplementów. Tylko dobrze zbilansowana dieta plus ruch i nic więcej nie trzeba do sukcesu. Sukces to suma małych wysiłków powtarzanych dzień po dniu przez Łukasza.

Życzę wszystkim spełnienia swoich planów na 2025 roku i nie bójcie się że coś wymaga czasu, czas i tak upłynie a możemy zmienić komfort swojego życia 🙂
My z Łukaszem lecimy po kolejne 20 kg 💪

Ps. Waga wagą, ale w kolejnych postach pokażę Wam jakie czary podziały się w wynikach krwi 🙂

02/01/2023

Najlepszą dietą będzie ta, którą będziesz w stanie utrzymać. Ostatnio fajnie sprawdza się system w którym sam/a wybierasz sobie posiłki z przykładowych, zaproponowanych na zdjęciach, a ja wyliczam resztę pod Ciebie. Co bardzo ważne, wszystkie produkty kupisz w biedronce, nie trzeba biegać po 5 sklepach!

Szukam kolejnych zdecydowanych śmiałków chcących zrzucić zbędne kilogramy bez efektu jojo.

Bardzo chętnie poprowadzę Cię krok po kroku przez drogę, którą przeszedłem sam… i od 6 lat prowadzę nią moich klientów 😀

21/11/2022

-21,4 kg masy ciała z czego -19,6 kg samego tłuszczu! 💪 Wynik Pana Piotra to najlepszy wynik ostatniego roku 😀 Jestem mega dumny!

26/01/2022

Często wśród klientów słyszę, że po 40stce metabolizm zwalnia i już nie jest tak łatwo pozbyć się tkanki tłuszczowej, a gdy ma się problemy z tarczycą to jest to wręcz niemożliwe 😀 To tylko jeden z wielu mitów w świecie dietetyki. Dzisiaj ten mit po raz kolejny obalamy z Panią Beatą 🙂 Pani Beata 52 lata, zdiagnozowane Hashimoto. Po zastosowaniu dietoterapii -17,8 kg z czego -14,2 z samej tkanki tłuszczowej! Czas operacyjny 10 miesięcy 🙂 Jestem strasznie dumny z pracy wykonanej przez Panią Beatę 🤗 Mit obalony 😎

Nie możesz poradzić sobie z tarczycą, służę pomocą 😀

13/01/2022

27/11/2020

Teraz pakiet w którym są łącznie 4 wizyty oraz menu na 7 dni możesz kupić za 200 zł!

Nie tylko dzisiaj! Do 1. grudnia 🙂

16/11/2020

Owsianka ugotowana na mleku kokosowym z dodatkiem łyżeczki cynamonu cejlońskiego😍 Cynamon cejloński jest dużo bardziej łagodny dla żołądka, jak ktoś używa go tak dużo jak ja, to zdecydowanie polecam kupić w zielarskim. Już sam zapach podczas gotowania jest tak obłędny, że ślina produkowana jest w większej ilości 😀
Na wierzch rozmrożone maliny, jogurt grecki albo skyr, na to kiwi i kubki smakowe wariują...

Wczoraj po spacerze przygotowana w 5 min, zjedzona chyba jeszcze szybciej 🤣

Lubicie owsiankę jak ja na kolację czy tylko na śniadanie?

15/11/2020

14 km spaceru na lepszy sen 😀

Dbacie o ruch?

28/09/2020

-11,6 kg 😀👍

Kolejny rewelacyjny wynik Pani Moniki 👏👏
Zaczęliśmy współpracę w połowie listopada 2019 roku i do 23 lipca obecnego roku Pani Monika schudła 11,6 kg, a tkanki tłuszczowej ubyło 11.8 kg! Dlatego, że woda różni się o 0,2 😀 Przy zerowym ubytku masy mięśniowej 💪
Jak dla mnie redukcja idealna, takiego wyniku jeszcze nie było, to tak jakby zdjąć z Pani tylko niecałe 12 kg tłuszczu, coś pięknego 😀👌
Wszystko do porównania niżej, wyniki z analizatora 🙂

Wielkie 👏👏👏 dla Pani Moniki.

21/08/2020

Dawno nie wrzucałem rezultatów klientów, dlatego dzisiaj chciałbym pochwalić efekty Pani Danuty 👏
Pani zgłosiła się do mnie po pomoc 18.02. tego roku, czyli krótko przed sytuacją związaną z covid-19. Z wywiadu żywieniowego dowiedzialem się, że powodem przybierania na wadze jest hashimoto. Po zastosowaniu dietoterapii do 17.07 mamy - 10,4 kg z czego -8,4 kg samej tkanki tłuszczowej.
Jestem dumny z rezultatu Pani Danuty, która dokonała tego w najtrudniejszym okresie, nie szukając wymówek 👏
Jak widać chora tarczyca to nie wyrok i dobrze dobraną dietoterapią można wprowadzić tarczycę w stan remisji nie czując kompletnie objawów i tracąc przy tym na wadze.

A Ty nadal myślisz, że z chorą tarczycą nie można schudnąć i czuć się dobrze? :)