08/08/2022
Bom dia 🥰
Costumas acordar com ansiedade e preocupad@ com o que tens de fazer ao longo do dia?
Tens o hábito de pegar logo no telemóvel e ver as redes sociais? Ligar a TV?
Estes hábitos vão deixar-te ainda mais ansiosa. Tens de modificar estes hábitos menos bons e criar 𝗻𝗼𝘃𝗼𝘀 𝗵á𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 que irão contribuir para a tua sanidade mental, física, ...
Dedica o tempo possível (30 minutos) para ti. Faz uma pequena meditação, pratica um pouco de yoga, ouve música relaxante, lê 3-4 páginas de um livreo, consulta a tua agenda e verifica se está tudo planeado para o dia correr bem, praticar exercício físico...
É óbvio que não vais introduzir estas novos hábitos todos em simultâneo, vais introduzindo um de cada vez.
Já ouço dizer, mas 𝙀𝙐 𝙉Ã𝙊 𝙏𝙀𝙉𝙃𝙊 𝙏𝙀𝙈𝙋𝙊! 😏
Eis o segredo, 𝗹𝗲𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗖𝗘𝗗𝗢 e tens aí o tempo necessário. É natural que no início custe um pouco, mas vai valer a pena.
Atreve-te a experimentar e vais ver a mudança que estes novos pequenos hábitos vão fazer na tua vida a vários níveis, físico, emocional, espiritual.
Foto de captada durante o ASA, retiro facilitado por .pt, no Cantinho Da Paz Alentejo.
