Moisés Lourenço Premium Studio

01/01/2025

06/06/2024

O Personal Trainer é a pessoa que não te deixa desistir, que te motiva, que te apoia mesmo quando não te apoios a ti próprio/a.

Sabias que é menos provável desistires de treinar quando treinas com um PT? Aqui estão algumas das razões:

🔸 Sentes-te mais seguro;
🔸 Tens um treino à tua medida e com resultados mais rápidos;
🔸 Permite-te corrigir erros na execução dos exercícios;
🔸 Tens uma maior motivação;
🔸 Consegues um treino mais ajustável ao teu tempo de treino;
🔸 Extra: é𝙨 𝙙𝙚𝙨𝙖𝙛𝙞𝙖𝙙𝙤 𝙖 𝙩𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧𝙚𝙨 𝙤𝙨 𝙩𝙚𝙪𝙨 𝙡𝙞𝙢𝙞𝙩𝙚𝙨.

Sentes falta de motivação?
Se calhar tudo o que precisas é de nos conhecer melhor enviares mensagem para te ajudarmos a resolver essa questão.

Não hesites 📥

16/05/2024

🙋‍♀️ Hoje apresentamos a Ana!

Testemunho 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧𝐡𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞:
"...Todo um plano rigoroso de acordo com os meus objectivos foram delineados. O processo inicial foi doloroso e por vezes frustrante porque os resultados não apareceram logo, demorou tempo e ainda não foram atingidos mas cada dia que passa é mais um passo em frente.
Durante este processo, o Moisés tem um papel fundamental para me ajudar a continuar a manter o foco e para me motivar. Sabe quando precisa de dar motivação e quando tem que chamar a atenção.
Os resultados começaram aparecer e dá ainda mais motivação para continuar a lutar e acreditar que tudo é possível basta nós querermos."

📥 Só custa começar. 𝑪𝒐𝒎𝒆𝒄̧𝒂!

01/05/2024

🙋‍♀️ Hoje falamos-te da Érica!

A Érica chegou ao seu objetivo através do nosso 𝘼𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙣𝙝𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙊𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 𝙋𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞𝙯𝙖𝙙𝙤!

“Já tinha tentado sozinha mudar a minha rotina, tanto a nível de desporto como na alimentação, mas foram tentativas falhadas.
Até que encontrei o Moisés e mudou completamente a minha vida!
Consegui chegar perto dos meus objetivos, e sem dúvida ser mais saudável.
Estes resultados dão-me ainda mais vontade de continuar!”
✅ Mais um testemunho de um Acompanhamento Online Personalizado, onde os resultados são tão visíveis como o Acompanhamento Presencial Personalizado, desde que tenhamos a motivação certa, o nosso esforço e ajuda de alguém, profissional da área, tudo é possível, mesmo à distância!

👉 Se queres saber mais sobre este Acompanhamento Online Personalizado, entra em contacto conosco.

23/04/2024

Olá, aqui ficam algumas fotografias do nosso Jantar de Aniversário para poderem recordar mais tarde!

Obrigado por terem estado presentes ✨

16/04/2024

🙋🏻‍♂️ Hoje apresentamos o André!

-𝟐𝟎 𝐤𝐠

O André antes de iniciar esta caminhada sentia medo, vergonha, rejeição! Tinha uma enorme dificuldade em fazer as coisas banais do dia-a-dia, como calçar-se, subir e descer escadas, tinha vários problemas ao nível respiratório!
Sentia-se constantemente cansado, encarava a vida com insegurança e com o sentimento de que “Eu não sou nada”, rebaixava-se sempre!
Era aterrorizante chegar a um centro comercial e não haver uma única loja que tivesse roupa para ele... quando participava nalgum evento em que davam t-shirts, camisolas, quase nunca nada lhe servia.
O sentimento de querer comer o que qualquer pessoa come e não poder... Até que ele próprio chegou à conclusão de que algo tinha de ser feito, e por isso, inscreveu-se no nosso estúdio.
O André estava tão motivado que logo após o primeiro mês numa dieta rigorosa perdeu 6kg e, em 5 meses, perdeu -𝟐𝟎 𝐤𝐠!
As diferenças começam a sobressair, já perdeu mais de 8% de massa gorda, e ganhou 3kg de massa muscular. Está empenhado, orgulhoso! Já arriscou em novas roupas, novos desafios!
Apesar da caminhada ainda ser longa o esforço já está a dar frutos.. neste momento o André é uma pessoa alegre, motivada e mais saudável.

📥 𝐀𝐭𝐫𝐞𝐯𝐞-𝐭𝐞 𝐚 𝐦𝐮𝐝𝐚𝐫, manda-me mensagem privada.

05/04/2024

💁🏻‍♀️ Hoje apresentamos a Ana Simões!

A Ana começou a sua transformação connosco há algum tempo, mas os efeitos foram notórias desde início e assim permaneceram. Ela é um exemplo de persistência e dedicação!
Durante estes meses que temos trabalhado, surgiram alguns obstáculos, o que é normal na vida humana, mas nunca desistiu, teve sempre a motivação certa!

E resultado deste seu esforço é o início desta mudança, hoje a Ana tem -𝟏𝟎𝐤𝐠 do que quando começou!

💪🏻 Parabéns Ana, vamos continuar na luta, juntos!

Não te esqueças que um processo de transformação demora o seu tempo e cada pessoa é um caso, deve ser analisado e trabalhado individualmente. Não desistas, se não tens visto ainda os resultados esperados, pode estar relacionado com muitos fatores, mas não desistas! “Roma não se construiu num dia só!”

Ainda vais a tempo de mudar!

📥 Se queres saber mais sobre o Acompanhamento Personalizado, manda-me mensagem privada.

02/04/2024

💁🏻‍♀️ Hoje apresentamos a Joana!

A Joana treinou conosco e num curto espaço de tempo, perdeu 𝟑𝟎𝐤𝐠!
Sim, -𝟑𝟎𝐤𝐠 apenas com exercício físico e alimentação saudável.

Partilhamos contigo o testemunho que a Joana nos deixou no verão e como uma decisão na tua vida, pode mudá-la por completo 🍀

“Estou de férias 😎
É nesta altura que tomo consciência como mudei...
Cheguei aos 25 e sinto-me muito mais feliz! Hoje é bem mais divertido ir à praia, aproveito para apanhar sol, jogar raquetes, ir à água e às vezes até dar umas corridinhas...
Com 21 não fazia nem metade... Embora usasse bikini nunca me sentia bem na praia, não apenas porque sentia que era olhada mas também porque mal me conseguia mexer... Sentia-me cansada só de ir à água e voltar... Por isso o melhor era ficar na toalha deitada... 😅
Estes dias de praia tenho-me apercebido da quantidade de pessoas que estão no estado em que eu já estive, é um pouco assustador porque sei o que elas sentem e como isso prejudica a sua qualidade de vida.
Às vezes gostava de ir ter com elas e dizer-lhes que tem de fazer alguma coisa por si, que precisam de ajuda, que é possível mudar desde que não desistam de si próprias pois o que estão a fazer é apenas sobreviver e não a viver... Não é projeto verão é projeto viver feliz!! “

📥 Precisas de ajuda e motivação no teu caminho? Faz como a Joana e procura ajuda.

14/03/2024

Vamos começar o dia com boas vibes e testemunhos que nos fazem felizes? 🍀

A Adriana procurou-nos por ter dores de costas fortes, hoje em dia, após um ano de treino, as dores já não são uma constante!

Também sofres de dores na coluna ou lombar? Entra em contacto conosco 📥

03/10/2023

🏋🏽 No Moisés Lourenço Premium Studio temos um leque de profissionais especializados em diferentes áreas!

São elas:
- Treino de Alta Performance
- Treino de Perda de Peso
- Treino de Pré e Pós Parto
- Treino de Força
- Treino Terapêutico/ Reabilitação

Qual deles se encaixa na tua vida? Tens vontade de melhorar a tua qualidade de vida e a tua saúde?

📥 Contacta-nos!

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