Sónia Jordão

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Sónia Jordão

Consultoria e coaching de nutrição integrativa. Workshops, cursos, programas de autotransformação Sou o Amor e a atenção que recebi dos meus pais em criança.

Apaixonada por nutrição, acredito ter começado a receber influências durante a minha própria gestação. Sou o Amor-próprio e a autoconfiança que venho desenvolvendo em adulta. E consequentemente sou a forma como decido respirar, movimentar, pensar, meditar, sentir e alimentar-me todos os dias. Sou mulher, a criança que habita no meu interior e um espírito livre, cada vez mais integrado na Natureza.

09/09/2026

Adoro este chá Ayurvedico pelo sabor e pelo efeito digestivo que tem. É composto por sementes de cominhos, de funcho e de coentros. É muito fácil de preparar: só tens que juntar 1 colher de sobremesa de cada uma destas sementes em 1L de água, ferver durante 5/10 min. Tapar, infusionar 5/10 min, coar e ir bebendo ao longo do dia (fora das refeições).

Já conhecias este chá? Para quem tem digestões difíceis, barriga inchada, flatulência e gases, este chá é bastante terapêutico. Eu gosto particularmente quando como leguminosas. Experimenta e partilha com quem saibas que normalmente se queixa deste tipo de sintomas 🙌💕✨

08/09/2026

✨Há um earlybird na inscrição até ao dia 15 de setembro✨

Este workshop é para quem quer comer melhor, de forma variada a cada dia, sem passar muito tempo na cozinha.

Alimentação de base vegetal, completa nutricionalmente e muito saborosa. Adaptável a todos os elementos da família ❤️

Será no dia 3 de Outubro na loja Linhas Direitas no campo pequeno das 10h30 às 14h30 com a degustação incluída 😉

Vem ❤️

Para te inscreveres clica no link que está na minha bio SÓNIA JORDÃO | Consultora Macrobiótica & Nutrição Integrativa ou vai ao meu site: soniajordao.com na parte de Workshops.

Um abraço com carinho e até já ✨🌀💕

05/09/2026

Workshop MARMITAS SAUDÁVEIS E SABOROSAS

☀️3 de Outubro das 10h30 às 14h30 com degustação incluída

Vais aprender a fazer as melhores combinações de ingredientes de forma a passares a fazer refeições completas ao nível nutricional, equilibradas e deliciosas.

⭐️ E o melhor de tudo, sem passares muito tempo na cozinha, porque passas a saber como otimizar, antecipar e variar no dia-a-dia✨

45💕 Earlybird de inscrição até dia 15 de setembro✨

55💕 após de 16 setembro🌈

Link na minha bio 🌀✨ou pelo meu site soniajordao.com💫

04/09/2026

Se tens prisão de ventre, experimenta esta técnica de relaxamento do intestino.

1. Fecha os teus olhos
2. Concentra-te
3. Inspira profundamente
4. E pela boca faz o som Muuuuuuuuuuuu…. Continuamente

Repete este processo 5, 10 x ou até conseguires evacuar. Vais ver que muito provavelmente resulta 😉👌✨

Já conhecias esta dica?

Partilha aqui comigo nos comentários

Podes também partilhar com quem sintas que pode beneficiar desta técnica 🙌✨💫

31/08/2026

É com muita alegria que partilho as caras que normalmente ninguém vê (a não ser a minha 🥰)
Três assistentes que me acompanham em cada aula, alguém que cuida do espaço para que esteja sempre pronto a receber-vos, e quem trata do website, das plataformas e do backoffice nos bastidores 🙌✨

Apresento-vos a nossa equipa logística 🙌❤️✨

A Ariadne Trindade Ariadne (eu trato-a por Adi) já trabalha comigo há vários anos. É a pessoa que cria novas páginas no site, gere e explora novas plataformas de gestão e ajuda a colocar em prática as minhas ideias 💕

A é uma amiga de longa data. Faz a gestão do backoffice e facilita-me a vida com a criação de templates para os meus conteúdos❣️

A Ligia Mendes Pinto é uma aluna que se juntou à equipa como fada dos espaços. Prepara e faz a preciosa menutenção da sala de aulas 💃

A Inês foi assistente do nível 1 e este ano será a assistente do nível 2✨

O Ricardo Ricardo Francisco é assistente do nível 1 e aluno do nível 2💫

A Vera Vera foi minha aluna há uns anos atrás e agora será assistente de ambos os cursos ⭐️

E eu, sou a maestra desta orquestra e quem vibra com a partilha de conhecimento aos alunos que nos procuram, na área da macrobiótica e do estilo de vida saudável 🙌🌀

Esta é a equipa que vai estar ao teu lado ao longo dos nove meses de curso — e as vagas com o valor de early bird estão a esgotar-se. Garante já o teu lugar!

Link na minha bio SÓNIA JORDÃO | Consultora Macrobiótica & Nutrição Integrativa ❤️

Endereço

Lisbon

Website

https://www.soniajordao.com/

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