Sofia Carvalho - Criar Comer Crescer

Sofia Carvalho - Criar Comer Crescer 🧠 A minha maior consistência é a inconsistência 😂 🛠️ Partilho sistemas que trabalham quando o plano falha.
📚Autora 👇🏻Por onde começas? www.criarcomercrescer.com

Alimentação saudável de bebés,crianças mas também para a família.Sobre a nossa luta contra as alergias alimentares na cozinha, o meu gosto por ajudar outras famílias, a paixão por fotografia, DIY.

Talvez essa seja a beleza da nostalgia.Os tesouros de uma vidaO privilégio de recordarReviver um momentoTal clipe de cin...
08/05/2026

Talvez essa seja a beleza da nostalgia.
Os tesouros de uma vida
O privilégio de recordar

Reviver um momento
Tal clipe de cinema
De sorriso no rosto
Alegria no peito e saudade no olhar

Um conforto no coração
Um abraço de alma
E o desejo de nunca esquecer

Mais do que te inspirar, espero que esta partilha te dê mais ação para Criar, Comer para nutrir e espaço para Crescer.

Beijinhos
Sofia🧡

Escrito ao som desta música na passada sexta-feira dia 24 de Abril... no meio da tempestade e do tornado que me arrasou....
28/04/2026

Escrito ao som desta música na passada sexta-feira dia 24 de Abril... no meio da tempestade e do tornado que me arrasou...

Por essa razão, é que a história da co**ha de Santiago de Compostela me chamou a atenção (contei numa outra publicação, é uma curiosidade bem interessante) .

Mas também me fez lembrar da técnica de restauro Kintsugi (provavelmente já viram as peças restauradas "coladas" a ouro.
O Kintsugi está intimamente ligado à filosofia zen-budista japonesa e ao conceito de Wabi-Sabi.

​O Wabi-Sabi é a aceitação e celebração do imperfeito, do impermanente e do incompleto.

​Em vez de disfarçar a quebra como se nunca tivesse acontecido, o Kintsugi trata a quebra e o reparo como parte fundamental da história do objeto.

As "cicatrizes" douradas não são um defeito, mas sim uma prova da resiliência da peça. Elas mostram que algo que sofreu danos e que foi quebrado pode tornar-se ainda mais forte, valioso e belo do que era antes de cair ao chão.

Do meio de toda a esperança, força e resiliência, há dias que o lutador está demasiado cansado de lutar... Não precisamos de aguentar sozinhos 🧡🍀 pedir ajuda é um ato de coragem e não o contrário!

Um dia de cada vez...
Há dias e dias...

Mais do que te inspirar, espero que esta partilha te dê mais ação para Criar, Comer para nutrir e espaço para Crescer.

Beijinhos
Sofia🧡

Nota: Ouvir esta música é um abraço apertado e ao mesmo tempo, eu a falar para mim própria. Por todas as vezes que não me ouvi .

Um fim de semana para abrandar o passo, admirar esta imponência e lembrar-me de que todas as jornadas, por mais intensas...
27/04/2026

Um fim de semana para abrandar o passo, admirar esta imponência e lembrar-me de que todas as jornadas, por mais intensas que sejam, merecem tempo e um porto seguro.
​Já tinha estado em Santiago de Compostela há uns 20 anos, e a única coisa de que me lembrava era o que ficou registado numa foto que guardo até hoje. 🤍
​Trouxe comigo este pendente de co**ha para me relembrar do caminho e de que as feridas dão origem a uma pérola. Biologicamente é isso que a vieira faz.
​O domingo foi para hibernar o mais possível no sofá 🧡👌🏽
​Mais do que te inspirar, espero que esta partilha te dê mais ação para Criar, Comer para nutrir e espaço para Crescer.
​Beijinhos
Sofia🧡

E a paz interior vem da imperfeição e de aceitar o que é 🧡 Mais do que te inspirar, espero que esta partilha te dê mais ...
23/04/2026

E a paz interior vem da imperfeição e de aceitar o que é 🧡

Mais do que te inspirar, espero que esta partilha te dê mais ação para Criar, Comer para nutrir e espaço para Crescer.

Beijinhos
Sofia🧡

E quando começamos a VER em câmara lenta, os padrões aparecem.Os mesmos pensamentos. As mesmas reacções. As mesmas situa...
21/04/2026

E quando começamos a VER em câmara lenta, os padrões aparecem.

Os mesmos pensamentos. As mesmas reacções. As mesmas situações com caras diferentes. Apanhamo-nos, literalmente! Não há mais desculpas nem "enganar-me a mim própria".

É desconfortável reconhecê-los, principalmente no início...
Mas é o primeiro passo para não os repetir.

A metacognição é isso — a capacidade de observar os próprios pensamentos e emoções em tempo real.

🧠 O teu cérebro a ver o teu cérebro. 🧠

Só há muito pouco tempo é que conheci esse nome, não fazia ideia e nunca imaginei que era UMA capacidade. Achava que era natural fazê-lo porque o faço desde que me lembro. A análise da autoanálise, bem diferente de ruminação, apesar da linha ser ténue 😂 ironicamente tenho descoberto que as linhas ténues são bem reais.

E tu? Já te apanhaste a observar os teus próprios padrões? 🧡

Mais do que te inspirar, espero que esta partilha te dê mais acção para Criar, Comer para nutrir e espaço para Crescer. 🌱

Beijinhos,
Sofia 🧡

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