14/01/2019
S-au terminat sărbătorile și te-ai decis că vrei să începi o dietă, deci trebuie să renunți la toate alimentele nesănătoase care-ți plac? Nu neaparat!😊
Orice aliment, fie sănătos sau nesănătos are un conținut caloric și macronutrițional și își poate găsi astfel locul în planul tău alimentar.
În primul rând trebuie să evaluăm dieta per total pentru a determina dacă o masă ne afectează sau nu sănătatea. Atâta timp cât consumăm șnițele și pâine cu ou ocazional, în cadrul unei diete care este compusă în proporție de 80% din alimente sănătoate și integrale (fructe, legume, cereale, lactate etc etc), efectul asupra sănătății e practic inexistent. Din nou, MODERAȚIA e cheia.☝️
În al doilea rând, o masă nesănătoasă poate fi ajustată pe alocuri pentru a o face mai sănătoasă și a ne sprijini mai eficient obiectivele.
Pentru un plan de dieta pesonalizata va recomandam programele noastre in parteneriat cu Robert Racz nutritionist Arad
O seara frumoasa!
