05/04/2023
Saptamana trecuta din motive tehnice postarea Coș-ului săptămânii, nu a vrut si pace sa se arate.
Saptamana a inceput si venim cu o noua propunere pentru COȘ-ul saptamanii:
Plăcintă cu spanac şi ciuperci
Valori nutriţionale /porţie: 398 Kcal, 56 g Glucide, 22 g Proteine, 11 g Grăsimi, 13 g Fibre
Ingrediente pentru 4 porții:
● Pâine integrală/graham toast (240 g)
● Spanac proaspăt (600 g)
● Ciuperci albe (400 g)
● Ceapă albă (120 g)
● Lapte din soia (400 ml)
● Făină integrală de grâu (40 g)
● Ulei de măsline (20 ml/ 4 linguriţe)
Condimente: Semințe de chimion, Piper proaspăt măcinat, Nucșoară, Sare
Mod de preparare:
1. Frunzele de spanac se spală şi se opăresc în apă fierbinte timp de 1 minut. După care se toacă în bucăţi mari.
2. Se pun într-o cratiţă pe foc uleiul, ceapa şi ciupercile timp de 5 minute. Se adaugă seminţele de chimion şi spanacul. Se asezonează cu sare şi piper.
3. Separat se amestecă laptele de soia încălzit cu făină şi nucşoară.
4. Feliile de pâine se așază într-o tavă tapetată cu hârtie de copt. Peste ele se așază compoziţia din legume. Peste acest strat se varsă laptele cu făină şi nucşoară.
5. Se introduce tava în cuptorul preîncins la 220°C şi se lasă aproximativ 30-40 de minute.
Stiai asta despre spanac?
Consumul de spanac creste vitalitatea, combate oboseala si imbunatateste calitatea sangelui. Spanacul este o sursa excelenta de vitamina K, vitamina A, vitamina C, vitamina B, acid folic, dar si de magneziu, fier si mangan.
Maria Gorgan - consilier nutritie & lifestyle
Va reamintesc ca produsele le gasiti la Bacania Curcubeu, cu discount* de 10% fata de pretul afisat al produselor, plus reteta impreuna cu: modalitatea de preparare, informatii nutritionale si trucuri din bucatarie.
Daca nu ai timp sa treci pe la noi, iti putem livra produsele la usa ta, gratuit*.
*ofertele nu se cumuleaza, fie alegi sa ridici tu cosul cu discount-ul aplicat, fie iti livram gratuit produsele.
* zonele de livrare care se supun ofertei sunt: Bucureștii Noi, Dămăroaia, Pajura.
* livrarile se fac in 24h de la primirea si confirmarea comenzii in numerar.
Comenzi Bacania Curcubeu
Mesenger / WhatsApp
0723.628.310 sau 0727.021.811.
Sursa foto: internet