https://www.facebook.com/101888585697199/

Healthy and Tasty by Laura

Home
Romania
Cluj-Napoca
Healthy and Tasty by Laura

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Healthy and Tasty by Laura, Bdul 21 Decembrie, Cluj-Napoca.

03/11/2023

Adorată de cei care apreciază gusturile rafinate, această combinație unică de ingrediente readuce caldura exotică în plin sezon rece. Delicios, hrănitor și întotdeauna proaspăt pregătit: Homemade granola cu iaurt și mango!

Comandă aici: https://shorturl.at/pBCX1

01/11/2023

Sucul de fructe vs. Smoothie

Sucurile și smoothie-urile ne aduc o explozie de arome și se regăsesc adesea în dietele echilibrate, dar există câteva diferențe extrem de importante și beneficii pentru sănătate pe care ar trebui să le luăm în considerare. Ambele sunt o variantă excelentă prin care putem include în alimentație o cantitate mai mare de fructe și legume, însă conținutul de vitamine, minerale și fibre diferă considerabil între cele două.

Sucul (de fructe și/sau legume) este renumit pentru gustul său minunat, dar acesta conține doar apa prezentă în fructe și pierde din vedere fibrele. Din acest motiv, zahărul din sucul de fructe poate ajunge în sânge mai repede, ducând la creșteri bruște ale nivelului de insulină. În plus, pentru că unele sucuri pe care le găsim în comerț sunt supuse tratamentului termic, o parte considerabilă din vitamine este diminuată. Pe de altă parte, smoothie-ul păstrează fibrele și ajută la menținerea sațietății, dar și la absorbția treptată a zahărului din fructe.

Cu toate acestea, dezavantajul pe care ambele variante îl prezintă, este aportul caloric ridicat pe care acestea îl pot prezenta, întrucât cantitatea de fructe utilizată la obținere este de regulă mai mare decât cea pe care o putem consuma în mod obișnuit în cadrul unei gustări sau al unei mese.
Voi din ce obișnuiți să faceți smoothie?

27/10/2023

Auzim adesea că grăsimile sunt dușmanul numărul unu al dietei noastre, dar știai că nu toate grăsimile sunt nesănătoase? Adevărul e că grăsimile pot fi prieteni buni sau dușmani, în funcție de tipul lor și de cantitatea consumată.

Grăsimile sunt esențiale pentru sănătatea organismului, ele fiind o sursă de energie în stare concentrată, ce ajută la absorbția vitaminelor liposolubile și susțin funcționarea optimă a creierului. Dar aici intervine marea diferență: grăsimile sănătoase versus cele mai puțin sănătoase.

Grăsimile mai puțin sănătoase, precum cele saturate și trans, pot contribui la creșterea nivelului de LDL colesterol și la progresia patologiilor cardio-metabolice. Pe acestea le găsim în alimente super procesate precum produsele fast-food, prăjituri, margarină și alimente de origine animală.

Pe de altă parte, grăsimile sănătoase, precum cele din uleiul de măsline, nuci, avocado și pește gras, pot avea efecte benefice asupra sănătății noastre, prin scăderea colesterolului seric și menținerea sănătății cardiovasculare.

Înlocuirea grăsimilor mai puțin sănătoase cu alternative mai benefice reprezintă o abordare eficientă pentru menținerea sănătății pe termen lung.

19/10/2023

O combinație irezistibilă de arome și texturi, în care frăgezimea puiului se îmbină de minune cu aroma brânzei feta, totul însoțit de bucăți crocante de caju - Salata cu piept de pui, feta și caju.
Comandă aici: https://shorturl.at/fDLT0

13/10/2023

Meatless dinner for all the family - opțiuni de mese sănătoase, fără carne

Pregătirea unei mese fără carne nu înseamnă doar o opțiune mai sănătoasă, ci și o modalitate fantastică de a explora noi arome și texturi, mai ales în prezența celor dragi nouă 👨‍👨‍👧‍👦. Astăzi vă propunem 5 variante de mese fără carne, perfecte pentru cinele în familie, care cu siguranță vor fi îndrăgite și de către cei mai pretențioși oaspeți:

1. 🌮Taco vegetarian: Umpleți lipiile coapte cu năut sau linte, guacamole, legume proaspete și sos de roșii pentru un festin mexican

2. 🍝Paste integrale cu sos de roșii și dovlecel - vor aduce cu siguranță atmosfera italiană direct la masa voastră

3. 🍲Bowl Teriyaki cu Tofu: tofu-ul cubulețe, legumele sotate și sosul teriyaki formează o adevărată poveste culinară, cu specific asiatic, sănătoasă și plină de savoare.

4. 🍕Pizza cu legume pe lipie integrală: lipii integrale, sos de roșii, legume cât mai colorate, precum ardei, broccoli, ciuperci și puțină mozzarela rasă - sunt ingredientele perfecte pentru o pizza sănătoasă și care se prepară în timp record

5. 🥚Frittata cu Legume: un soi de mâncare italiană, similară omletei, dar mai savuroasă, cu legumele preferate, de tipul: ciuperci, spanac și ardei gras - love at first bite

Tu ce preparate fără carne pregătești cel mai des? 😋

12/10/2023

Cu o culoare vibrantă și o textură crocantă, morcovii sunt adevărați campioni ai sanătății! Aceștia reprezintă o sursă valoroasă de beta-caroten - un precursor al vitaminei A, cu importante implicații în sănătatea oculară și care ajută la menținerea unei vederi clare și sănătoase. 👀🥕

09/10/2023

Supa cremă de ciuperci din gama Healthy&Tasty by Laura - o experiență culinară desăvârșită, pregătită cu ingrediente proaspete și cu grijă pentru sănătate. Cu un conținut redus de grăsimi și bogată în fibre, fiecare porție devine un deliciu garantat! 🍂🍄
Comandă aici: https://shorturl.at/bwOZ6

02/10/2023

Care sunt alimentele voastre preferate din acest sezon?
Alimentele caracteristice toamnei nu doar că aduc arome deosebite în bucătărie, dar au și valori nutriționale importante. Spre exemplu, dovleacul și cartoful dulce, prezențe emblematice în această perioadă, sunt o sursă importantă de vitamina A și antioxidanți, sprijinind sănătatea oculară. Merele, strugurii și fructele de pădure, alte vedete ale acestui anotimp, conțin cantități importante de fibre și vitamina C, îmbunătățind digestia și sprijinind sistemul imunar, care este solicitat de diverși agenți în acest sezon. Nu trebuie să uităm nici de legumele cu frunze verzi precum spanacul și varza, care oferă o gamă largă de nutrienți și compuși biologic activi, inclusiv vitamina K, folat, antioxidanți și fier.
Integrarea acestor alimente în meniul nostru zilnic aduce numeroase avantaje pentru sănătate și contribuie la menținerea unui stil de viață sănătos în timpul sezonului ploios. Bonus: sunt extraordinar de gustoase 😊

28/09/2023

Cine nu visează la o viață lungă, plină de bucurii și sănătate?
Ei bine, cercetările din ultimii ani au descoperit că ceea ce mâncăm poate influența direct speranța de viață și calitatea acesteia. Mai precis, se pare că o alimentație care presupune o restricție calorică moderată, dar care asigură în același timp aportul de micro- și de macronutrienți, poate contribui semnificativ la creșterea speranței de viață și la menținerea unei stări de sănătate cardio-metabolice optime, reducând riscul de a dezvolta patologii caracteristice vârstei înaintate.

27/09/2023

Cartoful dulce, unul dintre cele mai emblematice alimente ale toamnei. O variantă mai bogată în fibre și minerale, comparativ cu cartoful alb, și pe care noi o servim într-o combinație delicioasă, alături de mușchi de porc marinat și brocoli – a flavorful taste of autumn
Comandă aici: https://shorturl.at/fO579

20/09/2023

De multe ori nu avem timp să ne pregătim noi mesele și recurgem la serviciile de delivery. Chiar dacă facem asta, putem să alegem sănătos. În acest nou episod din seria Nutrition Insights îți voi arăta cm poți face alegeri bune chiar și atunci când îți comanzi una dintre mese. Vizionare plăcută și hrănește-ți sănătatea la fiecare masă! ❤️

18/09/2023

Echilibrul perfect între sănătate și savoare se regăsește în Falafel 🥙Bowl-ul nostru, servit alături de baby spanac! O opțiune delicioasă și sănătoasă, întrucât falafelul este pregătit la cuptor, utilizând o cantitate redusă de ulei - ideal pentru mesele fără carne, servite în familie.
🧆Comandă acum: https://shorturl.at/eiFT4

Address

Bdul 21 Decembrie
Cluj-Napoca
400407

Telephone

+40748056056

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy and Tasty by Laura posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Food & Beverage Service in Cluj-Napoca?