20/09/2026
Van egy kedves, 93 éves bácsikám, aki rendszeresen visszatér hozzám a Holisztikába. Mindig öröm vele találkozni, mert elképesztő életerő és derű van benne.
A mai napig vezet. Igaz, már nagyon óvatosan: biztonságos helyen leparkol, majd onnan inkább gyalog folytatja az útját. És ha már a gyaloglásnál tartunk: minden egyes nap 5 kilométert sétál.
Mindössze egy gyógyszert szed, és azt sem az ebben a korban általánosnak mondható vérnyomás-, vércukor- vagy koleszterinprobléma miatt.
Amiért rendszeresen visszatér hozzám, az a Q10 koenzim és a D-vitamin, amelyeket nagyobb dózisban alkalmaz.
A Q10 a mitokondriumokban zajló energiatermelés egyik fontos szereplője: részt vesz abban a folyamatban, amely során a sejtek a tápanyagokból származó energiát ATP-vé, vagyis közvetlenül felhasználható sejtenergiává alakítják. Különösen fontos a folyamatosan és nagy energiaigénnyel működő szervekben és szövetekben, például a szívben, az izmokban, az agyban, a májban és a vesékben. Emellett antioxidáns tulajdonsága révén hozzájárulhat a sejtek és a mitokondriumok oxidatív károsodással szembeni védelméhez.
A D-vitamin pedig valójában egy hormonszerű szabályozó molekula. Szerepet játszik a kalcium és a foszfor hasznosulásában, a csontozat fenntartásában, az izomműködésben és az immunrendszer szabályozásában is.
Számomra ez a történet egy újabb visszaigazolás és megerősítés abban, hogy a jól megválasztott, következetesen alkalmazott étrendkiegészítőknek helyük van az egészség tudatos támogatásában.
Természetesen nem állíthatjuk, hogy az ő életereje csupán a Q10-en és a D-vitaminon múlik. Legalább ilyen fontos a mindennapos mozgás, a következetesség, az önállóság és az élethez való hozzáállása is.
93 évesen napi 5 kilométert sétál, aktív és önálló. Ez a bácsi valóban példa lehet mindannyiunk számára!
